hunterpage.net

Ви знаєте, що не лише як доповнення до льоду та компоту, є різні переваги коланг-калінгу для здоров’я. Їжа, отримана з цієї пальми, багата поживними речовинами.

На жаль, не всі це знають. Більшість вирощування та продажу коланг-калінгу ґрунтується лише на його економічній цінності як їжі.

Походження з

Коланг калінг - це плід, який походить з пальми або має латинську назву Аренга перста. Зверніть увагу, майже кожна частина цього дерева корисна для людства.

Це високе дерево у формі віяла плодоносить, як кокосова пальма. М’якоть фрукта м’яка, а шкірка волокниста, схожа на кокосову. Плід пальми має чорну шкірку діаметром від 4 до 7.

Зазвичай на одному дереві може давати від 50 до 300 плодів. Плоди мають розміри від 4 до 8 дюймів у діаметрі, і є чорними, зеленувато-білими та чорними, коли дозрівають.

Харчовий вміст фро

Журнал, опублікований в Університеті Widya Gama Mahakam Samarinda, Східний Калімантан, зафіксував поживний вміст у кожних 100 грамах коланг-калінгу таким чином:

• Енергетична цінність 27 ккал
• 0,4 г білка
• Жири 0,2 грам
• Вуглеводи 6 грам
• Клітковина 1,6 грам
• Кальцій 91 мг
• Фосфор 243 мг
• Залізо 0,5 мг
• Вміст води 94 відсотки

Високий вміст мінералів, таких як кальцій, залізо та фосфор, дуже ефективно підтримує тіло у формі та здоров’я. Крім того, до складу входять вітаміни А, В і С.

Користь коланг-калінгу для здоров'я

Що ж, подивившись на зміст, ви вже можете здогадатися, яка користь від коланг-калінгу. Нижче наведено переваги коланг-калінгу для здоров’я, які ви повинні знати:

1. Зміцнює структуру кісток

Користь цього продукту проявляється у вмісті кальцію в ньому, який досягає 91 мг на 100 грам.

Приготування фору як джерела кальцію також доречно, якщо у вас непереносимість лактози. Як правило, цей розлад може повторюватися, тільки якщо ви споживаєте молоко та його похідні продукти.

З коланг-калінгом вам не доведеться турбуватися про побічні ефекти молока, які викликають діарею, гази та здуття, які зазвичай з’являються після вживання молока.

2. Здоров'я травлення

Споживання 10 зерен фро корисно для полегшення травлення та подолання запорів або запорів.

Основним фактором, який підтверджує переваги цього продукту, є вміст клітковини в ньому, який досягає 1,6 грама на 100 грам.

Крім того, допоміжним фактором, який може змусити вас подолати запор, є вода в середині, яка містить до 94 відсотків.

При достатньому споживанні води вашому кишечнику не потрібно поглинати воду з того, що ви їсте, що робить цю оброблену їжу твердою і важкою для переміщення в кишечнику.

3. Переваги коланг-калінгу для подолання артриту

Переваги коланг-калінгу також можуть зняти запалення в суглобах. Плоди цієї пальми містять галактоманнан, який може полегшити артрит.

Дослідження, проведене студентами Університету Бравіджая, Маланг, підтверджує докази цієї переваги.

Дослідження, проведені на щурах, показали, що галатоманнан в коланг-калінгі мав значний ефект у зменшенні самого запалення порівняно з контролем і препаратом Na-Дикофенак.

Для здоров’я ваших суглобів ви повинні споживати щонайменше 100 грамів туди регулярно, щодня, відварюючи без цукру та барвників.

4. Природне джерело вітамінів для організму

Коланг-калінг також містить вітаміни А, В і С, необхідні організму. Ці вітаміни необхідні для зміцнення імунної системи.

Особливо вітамін С, споживання фрукта допомагає вашому організму отримати цей вітамін, який організм не може виробляти. Вітамін С виконує багато функцій для організму, одна з яких – зниження ризику хронічних захворювань.

Крім того, вітамін С є антиоксидантом, який може захоплювати вільні радикали, які можуть пошкодити клітини і тканини.

5. Дає повноцінний ефект для схуднення

Вміст вуглеводів, що досягає 6 грамів на 100 грамів, достатньо для того, щоб надати вашому організму ефект повного насичення.

Його високий вміст клітковини також забезпечує ще один позитивний ефект, завдяки чому ви відчуваєте ситість протягом тривалого часу. Таким чином, вам більше не потрібно вдаватися до голоду, який може змусити вас їсти більше.

6. Оптимізація роботи органів організму

Завдяки вмісту в ньому заліза, коланг-калінг може допомогти оптимізувати роботу органів організму. Як відомо, якщо вам не вистачає заліза, організм може бути млявим, слабким, втомленим до анемії.

Саме залізо є важливою поживною речовиною для організму для обмінних процесів. Зазвичай ви розумієте, що у вас дефіцит заліза, лише тоді, коли відчуєте симптоми, згадані вище.

7. Допомагає подолати проблеми зі шкірою

Плоди пальмового дерева дуже корисні для деяких поширених проблем зі шкірою, які виникають, таких як спекотний висип і колючий жар. Нанесення м’якоті плоду на уражену висипом ділянку може забезпечити заспокійливий ефект і полегшити цей стан.

Мало того, коланг калінг також може допомогти полегшити свербіж, пов’язаний із проблемою тепла. Протизапальні властивості цього фрукта усувають почервоніння шкіри від сильної спеки.

8. Природне охолодження організму

Вживання коланг-калінгу може допомогти зберегти тіло прохолодним протягом літа. Регулярне вживаючи цей один фрукт, він може запобігти низці пов’язаних проблем, таких як зневоднення, сухість шкіри та ниркова недостатність.

Коланг калінг не тільки зволожує організм, він також допоможе заповнити поживні речовини та електроліти, втрачені через надмірне потовиділення. Коланг-калінг може втамувати спрагу і надати енергію, щоб залишатися активним протягом дня.

9. Уповільнює процеси старіння

Коланг калінг багатий кількома хімічними речовинами на рослинній основі, які мають сильні антиоксидантні та протизапальні властивості. Ця сполука може допомогти уповільнити процес старіння у тих, хто його регулярно вживає.

10. Профілактика різних захворювань

Як уже пояснювалося, коланг калінг має протизапальні та антиоксидантні властивості, які дуже корисні для підтримки здоров’я організму. Відомо, що м’якоть цієї пальми допомагає зцілювати запалення шкіри.

Крім того, ви також отримаєте інші переваги від споживання коланг-калінгу у вигляді лікування нудоти, блювоти та глистяних інвазій. Через це коланг калінг використовували як відхаркувальний засіб, а також як тонізуючий засіб для печінки.

Як обробляти коланг-калій

Крім того, щоб переконатися, що фрукти свіжі, необхідно виконати кілька кроків, щоб переконатися, що фрукти чисті та готові до вживання.

Коли ви купуєте коланг-калінг у продавця, цей фрукт часто має трохи кислуватий смак. Обробивши правильний фр, можна мінімізувати його кислотність.

Нижче описано, як його обробляти, поки він не буде готовий до вживання:

• Після покупки відразу промийте фору рисовою водою
• Потім замочити близько 2 годин
• Після замочування вимийте і почистіть проточною водою
• Щоб видалити сік, відваріть калангу 2 рази
• Процес кип'ятіння не повинен бути неправильним! Додати туди, коли вода закипить
• Зачекайте принаймні 15 хвилин, перш ніж вводити друге кип’ятіння
• Тепер у цьому другому кипінні ви можете покласти коланг-калінг в каструлю з самого початку, не потрібно чекати, поки він закипить

При обробці коланг-калінгу у другому кип’ятінні ви можете відразу додати інші додаткові інгредієнти, такі як цукор, сироп або інші фрукти.

Коланг-калінг для вагітних, чи безпечно?

Коланг-калінг для вагітних безпечний для вживання. Навіть мами також можуть отримати переваги та ефективність для підтримки здоров’я під час вагітності.

Коланг-калінг є одним із багатьох поживних і корисних фруктів, які можуть принести різні переваги для вагітних.Вагітні жінки часто відчувають проблеми з травленням, тому мамам радять вживати коланг-калінг.

Загальні проблеми з травленням, такі як запор і підвищена кислотність шлунка, можна подолати, споживаючи коланг-калінг.

Крім того, відомо, що коланг-калінг покращує якість грудного молока у годуючих матерів. Він додає поживну цінність, яку немовлята отримують з грудним молоком, а також діє як гарна добавка.

Як обробляти коланг-калінг для вагітних

Сам Коланг-калінг можна обробляти різними способами, але головне, щоб фрукти були свіжими. Не забудьте збалансувати його додатковими фруктами. Ось кілька рекомендацій щодо обробки коланг-калінгу для вагітних:

• Наріжте фрукти і прикрасьте зеленню або ароматизаторами, такими як кардамон, для додаткового аромату
• В Індії є популярне блюдо коланг-калінг під назвою nanggu kheer, тоді як в Індонезії його часто переробляють на компот.

Однак краще вживати в помірних кількостях. Якщо ви все ще не впевнені, чи варто їсти коланг-калінг, краще проконсультуватися з дієтологом, який допоміг вам підготувати дієту для вагітності.

Таким чином інформація про користь коланг-калінгу для здоров'я. Щоб бути здоровим, уникайте надмірного використання підсолоджувачів і барвників під час їх обробки, так.

Коланг калінг для дієти

Крім того, що безпечний для вживання вагітними жінками, ви також можете їсти коланг калінг для дієти. Коланг калінг для дієти є правильним вибором через різноманітний вміст поживних речовин.

Коланг калінг для дієтичного харчування має дуже хороші переваги для здоров’я. Однією з переваг споживання коланг-калінгу, в тому числі під час дієти, є те, що він може допомогти запобігти недоїдання як у дітей, так і у дорослих.

Майте на увазі, що коланг калінг є низькокалорійним фруктом, тому він корисний для людей, які намагаються схуднути. Коланг калінг багатий на 93 відсотки води та желатину, тому він може надовго наситити шлунок.

Якщо ви споживаєте його регулярно або включаєте в свій раціон, це може допомогти запобігти частим перекусам, особливо на ніч. Це допоможе вам підтримувати здорову вагу.

Якщо у вас є сумніви щодо включення коланг-калінгу в дієтичне меню, ви можете проконсультуватися з лікарем. Зазвичай лікар дає поради щодо правильної дози, коли ви хочете споживати або обробляти коланг калінг як дієтичне харчування.

Зверніть увагу на використовувану суміш перед додаванням її до обробленого коланг-калінгу. Якщо доза неправильна, поживні речовини в каланг-калінгі можна зменшити і зменшити користь цієї здорової їжі.

Маєте додаткові запитання про переваги та ефективність коланг-калінгу? Будь ласка, поспілкуйтеся безпосередньо з нашим лікарем для консультації. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!