Корисно для інтелекту дитини. Ось 6 корисних для здоров’я переваг вживання риби Дори

Мало того, що вона багата поживними речовинами, так і користі дорі для здоров’я організму дуже багато. Ця риба також легко піддається обробці, від використання в якості закуски до основного меню.

Навіть риба дори, як правило, безпечна для вживання в будь-якому віковому діапазоні. У тому числі для використання як додаткове меню для грудного молока (MPASI) для вашої дитини.

Не треба зволікати, давайте подивимося, яку користь може отримати організм після вживання цієї риби.

Читайте також: Давайте, усвідомте переваги поживного вмісту в рибі, щоб ви залишалися здоровими

Факти про поживність риби Дори

Загальновідомо, що всі види риби містять дуже високу харчову цінність. Це також стосується риби Дори, яка містить кілька поживних речовин, таких як:

  1. Омега 3
  2. йод
  3. Залізо
  4. магній
  5. Таурин
  6. Селен
  7. фтору
  8. DHA
  9. EPA тощо.

Користь риби Дори для здоров’я

Риба Дори є джерелом високоякісного білка, тому цей жирний вид має наступні переваги для здоров'я:

1. Поліпшити інтелект дитини

Інтелект малюка можна підвищити, вживаючи в їжу продукти, що містять омега-3. Одну з них можна отримати, регулярно вживаючи в їжу рибу дори.

Не тільки омега-3, риба дори має багато інших корисних поживних речовин, які корисні для росту вашої дитини. Наприклад, такі як докозагексаєнова кислота (DHA) і ейкозапентаєнова кислота (EPA).

Відомо, що обидва вони відіграють важливу роль в оптимізації росту клітин мозку та розвитку інтелекту немовлят.

2. Користь риби дори для зниження артеріального тиску

Вміст DHA і EPA в рибі дори корисний не тільки для підвищення інтелекту дитини. Є й інші переваги, особливо для людей з високим кров’яним тиском.

Згідно з повідомленнями Ncbi, вміст поліненасичених омега-3 жирних кислот, таких як DHA, впливає на покращення стану здоров’я.

До одного з них відноситься підтримання артеріального тиску в межах норми.

Читайте також: Важко розгледіти на відстані ознаку мінусових очей, давайте спробуємо, як це вилікувати

3. Підтримуйте здоров’я очей

Як і мозок, здоров’я очей також дуже залежить від наявності омега-3 жирів.

Це очевидно з наукового дослідження, яке показує, що людина, якій не вистачає споживання омега-3, має більший ризик розвитку захворювань очей.

Риба Дори сама по собі дуже багата омега-3 і різними типами вітамінів, які можуть допомогти вам підтримувати здоров’я очей.

4. Знижує ризик запалення

В основному, запалення - це спосіб імунної системи боротьби з інфекцією та лікування травм, які виникають в організмі.

Однак, якщо це буде продовжуватися в довгостроковій перспективі, це може призвести до більш серйозних проблем зі здоров’ям у майбутньому. Тому важливо зменшити ризик запалення з раннього віку, наприклад, регулярно споживаючи рибу дорі.

Відомо, що один вид риби Дори під назвою риба Джон Дорі містить у собі низку високих протизапальних сполук.

Це значно допоможе вам знизити ризик запалення, зменшуючи виробництво та експресію генів запальних молекул, які називаються цитокінами.

5. Користь риби дори для підтримки здоров’я серця

Різні фактори ризику серцево-судинних захворювань також можна зменшити, споживаючи рибу дорі.

Наявність різних вітамінів, мінералів та омега-3 жирних кислот у рибі дори може дуже добре вплинути на здоров’я серця.

Але майте на увазі, що їсти цю рибу слід тільки в достатній кількості.

Не рекомендується вживати занадто багато риби дори, оскільки вміст холестерину в ній може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям.

6. Сприяє здоровому травленню

Здоров’я травної системи в організмі – важлива річ, про яку ви повинні подбати. Для цього вам знадобляться продукти, які містять достатню кількість жиру.

Жир не тільки допоможе вам відчути ситість після їжі, але також часто потрібен для правильного засвоєння поживних речовин.

Рекомендованими жирами для споживання є омега-3 жирні кислоти. Цей тип жиру може знизити ризик розвитку запальних захворювань кишечника, таких як виразковий коліт.

Ви можете отримати його з різних видів їжі, таких як риба дори, насіння льону, насіння чіа та горіхи.

Подбайте про своє здоров’я та свою родину, регулярно консультуючись із нашими лікарями-партнерами. Завантажте програму Good Doctor зараз, натисніть це посилання, так!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found