hunterpage.net

Навмисне залишати шлунок порожнім або пропускати прийом їжі може призвести до ряду наслідків для здоров’я, включаючи хворобливі спазми в шлунку. Тому є деякі продукти, які не рекомендується вживати на голодний шлунок.

Коли шлунок порожній, їжа або напої можуть викликати підвищення кислотності шлунка. Ну а щоб з’ясувати причини, чому не рекомендується їсти гостру їжу, давайте розглянемо наступне пояснення.

Читайте також: Надмірне споживання рафінованого цукру може спричинити ожиріння до цукрового діабету 2 типу!

Як зрозуміти, що шлунок порожній

Загалом, для переміщення їжі зі шлунка до тонкого кишечника потрібно приблизно 2-4 години. Як повідомляє Healthline, тривалість процесу травлення залежить від кількох факторів, таких як склад і розмір їжі, гормони та стать.

Якщо після того, як ви не їли, минуло кілька годин, то ваш шлунок, ймовірно, буде порожнім. Однак майте на увазі, що швидкість спорожнення шлунка може змінюватися в залежності від споживаної їжі та інших факторів.

На голодний шлунок ви можете відчувати фізичні симптоми голоду. Деякі з симптомів, які відчуваються, включають бурчання або біль у животі, запаморочення, слабкість або тремтіння, головні болі та дратівливість.

Який зв’язок між гострою їжею і порожнім шлунком?

Регулярне харчування корисне для фізичного здоров’я та здоров’я шлунка, але багато людей пропускають прийоми їжі з різних причин. Одне з помилкових уявлень про пропуск їжі полягає в тому, що це може допомогти при дієті для схуднення.

Насправді, часто пропускання їжі може викликати серйозні проблеми зі здоров’ям, включаючи ГЕРХ. Гастроезофагеальний рефлюкс або ГЕРХ виникає, коли вміст шлунка повертається в стравохід, викликаючи печію.

Загальні ознаки та симптоми ГЕРХ включають печіння в грудях, утруднення ковтання, відрижки їжі та клубок у горлі. Якщо ви часто відчували ці симптоми, то вам потрібно уникати деяких гострих страв на голодний шлунок.

Гостра їжа, вживана вранці натщесерце, може викликати збільшення вироблення кислоти в шлунку. Деякі дослідження показують, що гострі страви також можуть викликати розлад шлунка, особливо якщо у вас функціональні розлади травлення.

Проте одне дослідження показало, що регулярний вплив капсаїцину не викликав такого дискомфорту, як випадковий вплив. Капсаїцин – це інгредієнт, який робить перець чилі або порошок чилі гострим.

Щоб не викликати серйозних проблем, завжди звертайте увагу на реакцію після вживання гострої їжі. Враховуйте толерантність до вживання гострих спецій, збираючись їх вживати.

Деякі інші продукти, яких слід уникати

Порожній шлунок повинен бути наповнений правильною їжею, щоб запобігти більш серйозним проблемам з травленням. Деякі продукти, яких слід уникати на голодний шлунок, включають наступне:

Апельсиновий фрукт

Кислоти, що містяться в цитрусових, з часом можуть викликати непотрібні потяги в кишечнику. Вживання цитрусових у неправильний час може викликати проблеми зі шлунком, наприклад, виразку шлунка або навіть гастрит.

йогурт

Йогурт містить велику кількість молочної кислоти, яка може підвищити міцність кісток і сприяти зростанню корисних бактерій. Однак на голодний шлунок слід уникати вживання йогурту, оскільки він може викликати неприємний кислотний рефлюкс.

банан

Вживання бананів на голодний шлунок може збільшити кількість магнію в крові, тому це не корисно для серця. Крім того, цукор, що міститься в бананах, лише на деякий час змусить вас почувати себе ситими.

Через кислу природу цього фрукта у людини можуть виникнути проблеми з кишечником, якщо ввести це в звичку.

Крім того, є кілька продуктів, які можна вживати на голодний шлунок. Продукти, безпечні для споживання, такі як яблука, яйця, мед, вівсянка, кавун, горіхи та фініки.

Читайте також: Користь лосося для здоров’я, допомагає знизити кров’яний тиск для покращення пам’яті!

Проконсультуйтеся зі своїми проблемами зі здоров’ям та своєю родиною через службу Good Doctor 24/7. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!