hunterpage.net

Наразі їх багато веб-сайт який забезпечує онлайн-тести розумового розвитку. Але потрібно знати, що ці результати не можуть бути серйозним орієнтиром без контролю лікаря. Отже, як виглядає справжній тест психічного здоров’я?

Так, для постановки діагнозу психічного здоров’я необхідні огляди та аналізи під суворим наглядом. Не поставте неправильний діагноз!

Що таке психічне здоров’я?

Пам’ятайте, що психічне здоров’я включає емоційне, психологічне та соціальне благополуччя. Це впливає на те, як ми думаємо, відчуваємо і діємо, коли ми стикаємося з життям.

Мало того, психічне здоров’я також допомагає нам справлятися зі стресом, ставитися до інших людей і робити вибір. Тому психічне здоров’я важливе на кожному етапі життя, від дитинства до дорослого життя.

Що таке тест психічного здоров’я?

Повідомили Medline Plus, Тест психічного здоров’я – це перевірка здоров’я, яка розглядається з емоційної сторони вас. Це допоможе дізнатися, чи є у вас психічний розлад чи ні.

Звичайно, існує багато видів психічних розладів. Нижче наведено деякі з найбільш поширених типів психічних розладів, наприклад:

• Депресія і розлади настрою
• Тривожні розлади
• Розладів харчової поведінки
• Дефіциту уваги з гіперактивністю (СДУГ)
• Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР)
• Зловживання психоактивними речовинами та звикання
• Біполярний розлад
• Шизофренія та психотичні розлади.

Наслідки психічних розладів варіюються від легких до важких і можуть бути навіть небезпечними для життя. На щастя, багатьох людей з психічними розладами можна успішно лікувати за допомогою ліків або за допомогою бесіди.

Обстеження психічного здоров’я також можна позначати кількома термінами, такими як оцінка психічного здоров’я, тести на психічні захворювання, психологічні оцінки, психологічні тести та психіатричні оцінки.

Який правильний спосіб провести перевірку психічного здоров’я?

Якщо ви хочете пройти належне обстеження психічного здоров’я, вам слід звернутися за допомогою або звернутися до фахівця. Загалом лікарі та психологи будуть проводити психіатричні медичні огляди пацієнтів різними методами.

Але найчастіше використовуються для проведення тестів на психічне здоров'я з інтерв'ю та спостереженнями як з пацієнтами, так і з їхніми родинами.

Мало того, інші додаткові обстеження, такі як аналізи крові чи сечі, також можуть бути проведені, щоб підтвердити або підтвердити діагноз психічного здоров’я, який виник у вас.

Етапи перевірки психічного здоров’я

Перед проведенням тесту пацієнт або родина повинні записати всі симптоми та історію виниклих проблем, наприклад, коли почалися симптоми, що викликало або посилило симптоми, на які скаржилися.

Не забувайте говорити про емоції, які виявляє пацієнт при появі симптомів. Нижче наведено етапи обстеження психічного здоров’я, які ви повинні пройти:

1. Тест на співбесіді

Під час консультації з лікарем щодо проведення тесту психічного здоров’я на ранній стадії лікар зазвичай запитує про історію вашого психічного здоров’я, історію хвороби, психічні розлади у вашій родині та повсякденне соціальне середовище.

2. Спостереження

Насправді, цей етап спостереження проводиться з початку першого етапу, лікар буде звертати пильну увагу на кілька речей, таких як:

• Зовнішній вигляд ставлення, яке ви демонструєте
• Зразок мовлення
• настрій
• Мислення
• Саморозуміння
• Суд або рішення, прийняті, коли зіткнулися з проблемою
• Імпульсивність

Потрібні не тільки два вищенаведені тести, як правило, щоб максимізувати результати діагностики лікаря, необхідні й інші допоміжні тести. Включаючи такі, як дослідження крові та сечі в лабораторії або за допомогою зображень, таких як КТ та МРТ головного мозку.

Читайте також: Депресивний розлад: види, симптоми та лікування

Кому потрібен тест на психічне здоров’я?

Запуск пояснення від Medline PlusВи також можете бути одним із тих, кому потрібна перевірка психічного здоров’я, якщо у вас є симптоми психічного розладу. Симптоми відрізняються в залежності від типу розладу, але загальні ознаки включають:

• Надмірне занепокоєння або страх
• Надзвичайний сум
• Серйозні зміни в характері, звичках харчування або режимі сну
• Драматичні перепади настрою
• Злий, розчарований або дратівливий
• Втома і нестача енергії
• Плутане мислення і труднощі з концентрацією уваги
• Почуття провини або нікчемності
• Уникайте соціальних заходів

Однією з найсерйозніших ознак психічного розладу є задуми або спроба самогубства. Якщо ви думаєте про те, щоб нашкодити собі або хочете вбити себе, негайно зверніться за допомогою до тих, хто вас оточує.

Майте на увазі, що краще не здавати жодного тесту онлайн пройти перевірку здоров’я, особливо без нагляду лікаря. Негайно зверніться до консультації, якщо у вас виникли деякі із зазначених вище симптомів.

Поради щодо збереження психічного здоров’я

Як ми всі знаємо, психічне здоров’я дуже важливе. Ну, ось кілька порад щодо підтримки психічного здоров’я, які вам потрібно знати.

1. Поважайте себе

Ставтеся до себе з добротою і повагою, уникайте критики. Щоб навчитися поважати себе, ви можете приділити час своїм хобі та розширити кругозір.

2. Завжди думайте позитивно

Вам також важливо завжди мислити позитивно, для цього ви можете зробити це кількома способами, наприклад:

• Знайдіть баланс між позитивними і негативними емоціями. Залишатися позитивним не означає, що ви ніколи не відчуваєте негативних емоцій. Однак не дозволяйте цим негативним емоціям взяти верх
• Намагайтеся продовжувати підтримувати позитивні емоції, коли вони у вас є
• Відпочиньте від негативної інформації. Найкраще використовувати соціальні мережі, щоб знайти підтримку та відчути зв’язок з іншими, але будьте обережні. Не дозволяйте на вас впливати чутки, дебати або порівнювати своє життя з іншими

3. Підтримуйте добрі стосунки з іншими

Люди — соціальні істоти, і вам важливо мати міцні та здорові стосунки з іншими людьми. Хороші стосунки важливі для вашого психічного благополуччя, вони можуть:

• Допомагає вам розвинути почуття причетності та самооцінки
• Надає можливість поділитися позитивним досвідом
• Надає емоційну підтримку і дозволяє вам також підтримувати інших.

Наявність хорошої соціальної підтримки також може допомогти захистити вас від небезпек стресу.

Для цього ви можете приділяти час іншим людям, наприклад, родині чи друзям, займаючись позитивною діяльністю.

Крім того, ви також можете стати волонтером або приєднатися до групи, яка займається улюбленим хобі.

4. Практика вдячності

Крім того, щоб зберегти психічне здоров’я, ви завжди повинні бути вдячні за хороші речі у вашому житті. Ви можете практикувати свою вдячність щодня, думаючи про те, за що ви вдячні, або записуючи це в щоденник.

Наприклад, ви вдячні за підтримку близьких або інші хороші речі.

З іншого боку, практика вдячності також може допомогти вам побачити життя в іншому світлі.

5. Отримайте нові навички

Щоб підтримувати та покращувати своє психічне самопочуття, ви також можете опанувати нові навички.

Цитується зі сторінки Національна служба здоров'я (NHS), дослідження показують, що вивчення нових навичок може покращити психічне самопочуття шляхом:

• Підвищити впевненість у собі та самооцінку
• Допоможіть будувати цілі
• Допомагає вам спілкуватися з іншими

Є багато речей, які ви можете навчитися, наприклад, навчитися готувати нову їжу або робити щось, що може кинути вам виклик, наприклад писати чи малювати.

6. Станьте активнішими

Більш фізична активність корисна не тільки для вашого фізичного здоров’я, але й для фізичної форми.

Мало того, дані також показують, що фізична активність також може покращити психічне самопочуття шляхом:

• Підвищити самооцінку
• Допоможіть вам поставити цілі чи завдання та досягти їх
• Допоможіть змінити настрій, щоб він став більш позитивним.

7. Ставте цілі, яких хочете досягти

Визначте, яких цілей ви хочете досягти в академічному, професійному та особистому плані, ви можете записати будь-які кроки, які можуть допомогти досягти ваших цілей.

8. Зосередьтеся на теперішньому моменті

Зосередження уваги на теперішньому моменті також може покращити ваше самопочуття. Це включає концентрацію на своїх думках і почуттях. Зосередження на теперішньому моменті також може допомогти вам більше насолоджуватися життям і краще розуміти себе.

9. Добре керуйте стресом

Щоб зберегти психічне здоров’я, ви також повинні добре керувати стресом. Існує багато способів зняти стрес, одним з яких є медитація.

Медитація - це вправа для розуму і тіла, під час якої ви навчитеся зосереджуватися і бути уважним. Медитація зазвичай передбачає тихе розташування, розслаблену позу, зосередженість на особливій увазі та відкрите ставлення.

Крім медитації, ви також можете займатися техніками релаксації. Це вправа, яку ви можете зробити, щоб створити природну реакцію розслаблення організму.

Техніки розслаблення також можуть зменшити напругу м’язів і стабілізувати кров’яний тиск.

10. Тримайте своє тіло здоровим

Слід звернути увагу не тільки на психічне здоров’я, а й на фізичне. Тому що підтримання здорового тіла сприяє міцному психічному здоров’ю.

Щоб підтримувати здорове тіло, ви можете зробити кілька способів, наприклад, споживати поживну їжу, уникати нездорового способу життя або дотримуватись споживання рідини в організмі.

Ви повинні знати, що правильне харчування може не тільки покращити фізичне самопочуття, а й покращити настрій.

Крім того, ви також можете регулярно займатися фізичними вправами, а також достатньо часу відпочивати з достатнім сном. Оскільки погана якість сну також може вплинути на настрій.

11. Робіть те, що любите

Займання справами, які вам подобаються, також може допомогти покращити ваше психічне самопочуття.

З іншого боку, це також може допомогти зменшити стрес і зосередити ваш розум на чомусь, що приносить вам задоволення.

12. Попросіть допомоги, якщо вона вам потрібна

Немає нічого поганого, якщо вам потрібна допомога інших людей. Тому що не завжди потрібно все робити самостійно. Пам’ятайте, що просити про допомогу не означає, що ви слабкі.

Наприклад, ви можете попросити інших людей допомогти вам вирішити вашу проблему, розповівши історію комусь, кому ви довіряєте.

Спілкування з людьми, яким ви довіряєте, може зменшити тягар, який ви несете.

Ну, це деяка інформація про тести на психічне здоров’я та поради щодо підтримки хорошого психічного здоров’я.

Якщо у вас виникли інші запитання щодо тестів чи інших порад щодо психічного здоров’я, не соромтеся звернутися до лікаря.

Проконсультуйтеся зі своїми проблемами зі здоров’ям та своєю сім’єю через Good Doctor у службі 24/7. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тутні!