hunterpage.net

Чи знаєте ви, що за даними CDC (Центрів контролю та профілактики захворювань), серцеві захворювання, спричинені холестерином, є причиною смерті номер один серед жінок?

Насправді, приблизно 1 з 16 жінок у віці старше 20 років (6,2 відсотка) страждають на ішемічну хворобу серця, найпоширеніший тип захворювання серця. Це недарма, тому що у жінок рівень холестерину вище, ніж у чоловіків.

Чому у жінок рівень холестерину вище, ніж у чоловіків?

У жінок, як правило, рівень холестерину ЛПВЩ вище, ніж у чоловіків, через вплив жіночого статевого гормону, відомого як естроген.

Згідно з даними Національного інституту здоров’я, дослідження також показують, що рівень холестерину у жінок змінюється в залежності від фази менструального циклу через зміни рівня естрогену.

У міру підвищення рівня естрогену рівень холестерину ЛПВЩ також підвищується, досягаючи піку під час овуляції. З іншого боку, рівень ЛПНЩ і загального холестерину знижується в міру підвищення рівня естрогену, досягаючи найнижчої точки перед менструацією.

Коли жінки переживають менопаузу у віці приблизно від 50 до 55 років, більшість жінок відчувають зміни рівня холестерину.

Під час менопаузи рівень загального холестерину та холестерину ЛПНЩ має тенденцію підвищуватися, а холестерин ЛПВЩ має тенденцію до зниження. З цієї причини навіть жінки, які мають хороші показники холестерину протягом життя, можуть мати високий рівень холестерину пізніше в житті.

Крім того, вагітність може збільшити ризик розвитку серцево-судинних захворювань у жінки, особливо деяких ускладнень під час вагітності, таких як прееклампсія та гестаційний діабет.

Вагітність також може викликати підвищення рівня загального холестерину, але після вагітності його рівень зазвичай повертається до норми.

Читайте також: Халапеньо, чилі Походження з Мексики, корисне для здоров’я серця

Нормальний рівень холестерину у жінок

Високий рівень холестерину виникає, коли загальний рівень холестерину у людини перевищує 200 міліграмів на децилітр (мг/дл). Це стосується як чоловіків, так і жінок старше 20 років.

HDL

Для жінок рівень ЛПВЩ менше 50 мг/дл вважається основним фактором ризику серцевих захворювань. Рівень ЛПВЩ вище 60 мг/дл може знизити ризик серцевих захворювань.

ЛПНЩ

Жінкам рекомендується намагатися підтримувати рівень ЛПНЩ за таких умов:

• Нижче 100 мг/дл, якщо не страждаєте серцевими захворюваннями
• Нижче 70 мг/дл, якщо у вас є захворювання серця або ряд факторів ризику серцево-судинних захворювань, таких як діабет, вік старше 55 років, куріння, високий кров’яний тиск або сімейний анамнез серцевих захворювань

Читайте також: Серцебиття – це небезпечно? Це пояснення

Фактори ризику холестерину

На додаток до біологічних факторів ризик підвищення рівня холестерину у жінок може підвищити кілька інших факторів ризику. Особливо, коли ці фактори ризику виникають під час вагітності та менопаузи. Ці фактори ризику включають:

• похилий вік
• Сімейний анамнез серцевих захворювань
• Звичка до куріння
• Відсутність фізичних навантажень
• Надмірна вага або ожиріння
• Погане харчування, часто їдять продукти з високим вмістом насичених жирів і трансжирів
• Сімейна гіперхолестеринемія (СГ)
• цукровий діабет
• Гіпертонія
• Синдром полікістозних яєчників (СПКЯ)
• Високий кров'яний тиск під час вагітності (прееклампсія)
• Гестаційний діабет під час вагітності

Читайте також: Вважається, що він здатний контролювати рівень цукру в крові, це переваги американського женьшеню

Як знизити ризик високого холестерину

Щоб уникнути ризику високого рівня холестерину та серцевих захворювань, необхідно зробити кілька способів. Як повідомляє CDC, ось способи знизити ризик високого холестерину:

• Регулярно перевіряйте артеріальний тиск
• Переконайтеся, що артеріальний тиск нормальний
• Кинути палити
• Почніть здорове харчування
• Обмежте вживання алкогольних напоїв
• Керуйте рівнем стресу
• Переконайтеся, що у вас збалансована вага
• Регулярно перевіряйте у лікаря рівень холестерину та тригліцеридів у крові
• Збільште споживання фруктів, овочів, пісного білка, клітковини та ненасичених жирів

Хоча жінки мають більший ризик, ніж чоловіки, високий рівень холестерину – це те, чого кожен повинен уникати. Майте на увазі, що коли факторами ризику серцево-судинних захворювань, такими як холестерин, управляти належним чином, ризик серцевих захворювань також зменшується в подальшому житті.

Обов’язково перевіряйте своє здоров’я та свою сім’ю регулярно через Good Doctor 24/7. Завантажити тут проконсультуватися з нашими лікарями-партнерами.