hunterpage.net

Набряклість ніг після народження є звичайним явищем у багатьох жінок. Зверніть увагу, що під час вагітності у жінок може виникнути набряк або набряк, який триватиме після пологів.

Іноді цей стан досить дратує, оскільки вважається тривожним зовнішнім виглядом, тому для його подолання існує багато способів. Ну а щоб з’ясувати причини і як боротися з набряками ніг після народження, розглянемо наступне пояснення.

Читайте також: Знайомство з етапами початку пологів, починаючи від сутичок до пологів!

Що викликає набряки ніг після народження?

За даними Американської асоціації вагітності, організм жінки виробляє на 50 відсотків більше крові та рідини під час вагітності для підтримки дитини, що розвивається.

Деякі дослідження показують, що жінка може утримувати більше 3,0 кілограмів або 6,6 фунтів рідини в організмі.

Згідно з Medical News Today, післяпологовий набряк виникає, коли вага води від вагітності накопичується в організмі і залишається після народження дитини. Цей набряк зазвичай вражає ноги, ступні, щиколотки та обличчя.

Післяпологовий набряк може виникнути після кесаревого розтину або вагінальних пологів. Деякі з причин набряків ніг після народження, які вам потрібно знати, включають наступні.

Додано додаткову рідинуямама під час пологів

Якщо у вас є епідуральна анестезія під час пологів, то для внутрішньовенного введення рідини необхідні, щоб переконатися, що ваш кров’яний тиск не падає. Крім того, коли у вас є кесарів розтин, вам зазвичай потрібно внутрішньовенне введення, де зайва рідина не зникає відразу.

Заохочення під час пологів

Опухлі ноги після пологів також можуть бути викликані поштовхом під час пологів. Це сильне бажання може спричинити переміщення додаткової рідини під час вагітності до кінцівок і обличчя.

Гормон

Під час вагітності рівень прогестерону у жінок підвищується. Одним із результатів надлишку прогестерону є додаткова затримка води, що викликає набряк під час вагітності, який зазвичай триває після пологів.

Як боротися з набряками ніг після пологів?

Опухлі ноги після народження зазвичай не потребують подальшого лікування. Однак можна використовувати домашні засоби, щоб зменшити набряк, який виникає. Деякі природні засоби для лікування післяпологових набряків, а саме:

Споживання води

Питна вода може бути нерозумною, але, як відомо, підтримка гідратації допомагає схуднути. Це пояснюється тим, що зневоднення змушує організм утримувати зайву воду.

Вода також може проштовхувати продукти життєдіяльності через нирки, що може підтримувати вашу систему здоровою та прискорити відновлення після вагітності. Для цього переконайтеся, що ви пили достатньо води, щоб зменшити затримку води в організмі.

Підніміть ноги

Щоб зменшити набряки ніг після пологів, знайдіть час, щоб підняти ноги вище рівня серця. Відомо, що цей метод допомагає проштовхувати воду через тіло.

Рідина природним чином потрапляє в ноги, коли людина стоїть, тому підняття ніг може тимчасово зменшити набряк. Крім того, уникайте припинення припливу крові до ніг, що може статися, коли людина схрещує ноги або сидить у обмеженому положенні.

Робіть легкі вправи

Багато людей вважають, що легкі фізичні вправи після пологів можуть допомогти зменшити набряки на ногах. Переміщення дозволить крові та воді правильно циркулювати і запобігти їх накопиченню.

Однак обов’язково припиніть вправу або рух, коли тіло вже відчуває біль. Деякі легкі вправи, які рекомендуються жінкам після пологів, — це ходьба, йога, плавання та пілатес.

Носіть компресійні панчохи

Автори дослідження 2017 року виявили, що носіння компресійних панчіх може допомогти зменшити набряки на ногах протягом 24 годин після пологів. Однак для цього ще потрібні додаткові дослідження.

Слід розуміти, що компресійні панчохи можуть допомогти збільшити приплив крові, зменшуючи розмір кровоносних судин в ногах. Ці панчохи стимулюють кровоносні судини циркулювати більше крові за короткий час.

Уникайте обробленої їжі

Слід уникати оброблених продуктів з високим вмістом натрію, оскільки вони можуть викликати здуття живота і посилити післяпологовий набряк.

Рекомендації щодо харчування американців на 2015-2020 роки рекомендують людям споживати не більше 2300 міліграмів натрію на день.

Тому постарайтеся звести до мінімуму споживання солі в раціоні. Перевірка вмісту натрію в упаковці харчових продуктів також може допомогти зберегти споживання солі та зменшити затримку води.

Читайте також: Чи небезпечна алергія під час вагітності? Детальніше!

Обов’язково перевіряйте своє здоров’я та свою сім’ю регулярно через Good Doctor 24/7. Подбайте про своє здоров’я та свою родину, регулярно консультуючись із нашими лікарями-партнерами. Завантажте програму Good Doctor зараз, натисніть це посилання, ОК!