hunterpage.net

З давніх часів листя морінги використовували для різних цілей. Один з найчастіших – це підвищення витривалості та подолання деяких проблем зі здоров’ям.

Ця рослина родом з Індії, також можна легко знайти в Індонезії. Тож, щоб отримати протигрибковий, антидепресивний та протизапальний вміст, вам не потрібно відчувати труднощі.

Однак, якщо їсти в сирому вигляді, не кожен може це зробити. Тому не завадить спробувати інші, більш креативні способи обробки цього одного листка.

Зроблено з порошку листя морінги

Можна сказати, що цей метод дуже ефективний, оскільки, крім того, що його легко використовувати пізніше, ви також можете зберігати його довше. Ви можете зробити порошок з листя морінги, виконавши такі дії:

Промийте листя морінги, потім покладіть їх на піднос і дайте їм висохнути протягом 15 хвилин. Розкладіть листя морінги тонким шаром на сітці, у добре провітрюваному приміщенні або на сонці.

Можна також використовувати вентилятор, але вітер не повинен прямувати до листя Морінги. Тому що це може призвести до забруднення листя мікробами в повітрі.

Намагайтеся періодично перевертати листя морінги, щоб всі частини листя рівномірно висохли. Для повного висихання зазвичай листя потрібно максимум 4 дні. Після цього ви можете розтерти або подрібнити його, поки він не стане гладким, як порошок.

Читайте також: Треба знати, що це безліч переваг шпинату для здоров’я організму

Закип'ятили водою

Це найпростіший спосіб, який ви можете зробити, щоб отримати різноманітні переваги листя морінги для організму.

Вам просто потрібно закип’ятити воду, поки вона не закипить, додати трохи зібраного листя морінги, прокип’ятити кілька хвилин і подати з невеликою кількістю лимонного соку або меду.

Переробляється в смузі

Повідомлено з Добре і добре, якщо ви хочете скуштувати інший смак цього листя, ви також можете переробити його смузі.

Додавши певну кількість білкового борошна, бананів і насіння, організм гарантовано отримає більш оптимальну користь для здоров’я від смузі що ти їси. Як слідувати посібнику від Tasty нижче, так:

Інгредієнти на 1 порцію

1. стакан замороженої полуниці
2. чашка нарізаного банана
3. 1 склянка шпинату
4. 1 склянка молока
5. 1 чайна ложка порошку з листя морінги

Як зробити

1. Помістіть полуницю, банани, шпинат, молоко і порошок морінги в блендер і збийте до однорідності.
2. Перелийте в склянку або миску і додайте будь-які начинки, які хочете, наприклад, свіжі ягоди, тертий кокос або мед.

Запечений в торт

Якщо у вас є порошок з листя морінги, ви також можете переробити його на тістечка або хліб, щоб було легше подавати його до обіднього столу.

Доведено, що рецепти тортів з порошком листя морінги не тільки смачні та поживні. Однак він також має естетичний зеленуватий вигляд. Наприклад, можна приготувати торт за наступним рецептом.

Інгредієнти:

1. 1/2 склянки тертого кокоса
2. 1 столова ложка порошку з листя морінги
3. 1 столова ложка зеленого чаю
4. 3 столові ложки насіння кунжуту
5. Щіпка морської солі
6. 5 столових ложок сиропу кленовий
7. 4 столові ложки кокосової олії
8. 2 столові ложки вершкового масла
9. 1 стручок ванілі або 1 чайна ложка ванільного екстракту

Як зробити

1. Змішайте всі сухі інгредієнти в мисці
2. Додайте вологі інгредієнти, добре перемішайте до однорідної текстури
3. Видавіть тісто у формочки для льоду (виберіть симпатичні, наприклад, зірочки або тварини), заморозьте на 2 години і подавайте.

Читайте також: Рецепт смузі в чаші для сахура, легкої та здорової їжі!

Перемішати в салатну заправку

Листя морінги також можна легко додати в куплені в магазині або домашні салатні заправки.

Крім того, що салат виглядає свіжіше, ви також можете отримати більш повну користь для здоров’я від миски вашого улюбленого салату.

Проконсультуйтеся зі своїми проблемами зі здоров’ям та своєю родиною через службу Good Doctor 24/7. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!