hunterpage.net

Для деяких людей перегляд фільмів жахів є страшним заняттям і навіть може викликати кошмари.

Однак є також люди, яким дійсно подобаються фільми жахів через напружені ефекти, які вони мають під час їх перегляду.

Тоді, дивитися фільми жахів шкідливо чи корисно для нашого психічного здоров’я? Ось огляд!

Ефекти від перегляду фільмів жахів

Типовою реакцією людей на фільми жахів є страх і занепокоєння, деякі дослідження показали, що вплив фільмів жахів може викликати ненормальний стрес або реакції дистресу, які потребують психологічного втручання.

Фільми жахів містять психологічні прийоми, які створюють ілюзію несподіванки та небезпеки за допомогою маніпуляцій із зображеннями, звуками та історіями. Незважаючи на те, що мозок визнає, що загроза нереальна, тіло одночасно реєструє її так, ніби загроза реальна.

Коли ви дивитеся фільм жахів, ваше серце прискорюється, а адреналін виривається, ваша увага звужується, навіть коли ви знаєте, що перебуваєте вдома чи в кінотеатрі, де немає реальної небезпеки.

Цей ефект подібний до того, коли ви катаєтеся в парку розваг, де ви можете відчувати страх і знати, що ви насправді в безпеці.

Фільми жахів створені для того, щоб викликати певні емоції, такі як напруга, страх, стрес і шок. Це може спричинити викид в організмі гормонів, таких як норадреналін, кортизол і адреналін з вегетативної нервової системи.

Вивільнення цього гормону може викликати фізіологічні реакції, такі як розширення зіниць, збільшення частоти серцевих скорочень і напруга м’язів.

Позитивний вплив перегляду фільмів жахів

Запуск Лінія здоров'я, Саллі Вінстон, психолог з Інститут тривожних і стресових розладів Меріленду згадування фільмів жахів також може мати позитивний ефект, особливо для тих із вас, хто має психічні розлади.

Для людей з тривожними розладами або ОКР перегляд фільмів жахів може дати можливість протистояти страхам і розвивати впевненість у собі.

Однак важливо поговорити з особистим лікарем або психологом про те, спрацює цей метод чи ні.

Негативний вплив перегляду фільмів жахів

Важливо піклуватися про наше психічне здоров’я, тому добре знати межі та як стежити за здоров’ям.

Ось деякі з негативних наслідків, які ви можете отримати від перегляду фільмів жахів:

• Порушення сну: У деяких людей перегляд фільмів жахів викликає безсоння. Фільми жахів і наслідки несподіванки можуть ускладнити людині спати.
• Тривога: Люди, які страждають від тривоги (занепокоєння) більше схильні до ризику негативного впливу фільмів жахів. Хронічне занепокоєння підвищує чутливість до вражаючих подразників, змушуючи людей, які вже перебувають у стані стресу і занепокоєння, частіше реагувати негативно.

Корисні поради щодо перегляду фільмів жахів

Ось кілька порад, які ви можете зробити, щоб переконатися, що захоплення фільмом жахів не дасть вам прокинутися вночі, а не прокидатися.

1. Слідкуйте за своїми кошмарами

Іноді ваша підсвідомість посилає вам сигнали про те, що вас щось турбує, навіть якщо ви цього не помічали, коли не спили.

Якщо зображення Пеннівайза, Поконга чи інших персонажів жахів постійно відволікають вас і нібито спалахують перед очима, коли ви намагаєтеся заснути, сприйміть це як ознаку того, що вам, можливо, доведеться переглянути свої звички перегляду.

2. Не дивіться до пізньої ночі

Вся напруга, яку ви відчуваєте під час перегляду фільмів жахів, може підвищити фізіологічне збудження в організмі і ускладнити вам сон.

Не варто дивитися фільми жахів перед сном, особливо пізно ввечері. Крім впливу на цикл сну, це також може посилити проблему безсоння.

3. Зрозумійте свої межі

Тільки ви знаєте, що вам комфортно під час перегляду. Під час перегляду фільму жахів найголовніше, що потрібно враховувати – це ваш комфорт.

Важливо оцінити свої поточні емоції та те, як на вас вплине те, що відображається на екрані, особливо якщо ви схильні боїтеся або переживаєте.

4. Знайдіть піджанр, який вам підходить

Це все-таки питання зручності, самі фільми жахів мають багато піджанрів і ви можете вибрати той, який відповідає вашому смаку і терпимості до страху.

Там жах, сповнений кривавих сцен (кров), є також фільми жахів, які містять лише напружені сцени (трилер).

Проконсультуйтеся зі своїми проблемами зі здоров’ям та своєю родиною через службу Good Doctor 24/7. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давай, Завантажте програму Good Doctor тут!