hunterpage.net

Деякі люди часто відчувають відсутність дефекації протягом тижня через певні фактори, які можуть викликати певні проблеми зі здоров’ям. Майте на увазі, що випорожнення або регулярне випорожнення є ознакою здорового травного тракту.

Тому, якщо ваші звички кишечника стають нерегулярними, вам слід негайно перевірити здоров’я. Що ж, щоб дізнатися більше про проблему відсутності спорожнення кишечника протягом тижня, давайте подивимося наступне пояснення.

Читайте також: Небезпека вдихання камфори для здоров'я

Хіба це не нормально протягом тижня випорожнення?

Повідомлено з Медичні новини сьогодні, не існує певної частоти, з якою людина повинна спорожнятися в день, тому що звички кишечника у всіх різні. У багатьох людей випорожнення відбувається один або кілька разів на день.

Однак занадто довге перебування без спорожнення може бути ознакою основного захворювання. Тому, якщо ви не випорожняєтеся протягом тижня, це часто вважається ненормальним і вам необхідно звернутися до лікаря для подальшого лікування.

Перевірка необхідна, якщо у вас є будь-які ознаки запору, зокрема твердий або сухий стілець, необхідність напружуватися, щоб випорожнитися, закупорка під час дефекації та відчуття неповноти після спорожнення.

Чи є якісь наслідки для організму через відсутність спорожнення протягом тижня?

Відчуття запору протягом короткого часу зазвичай не призводить до будь-яких ускладнень. Однак деякі люди можуть відчувати розчарування, стрес і дискомфорт, оскільки кал не може вийти повністю.

Майте на увазі, що відсутність спорожнення кишечника протягом тижня або тривалий сильний запор може поставити вас під загрозу розвитку кількох ускладнень зі здоров’ям. Побічні ефекти сильного запору на організм включають наступне:

• Анальна тріщина. Це стан, при якому в задньому проході з’являються невеликі виразки.
• Геморой. Цей стан виникає, коли кровоносні судини набухають і викликають біль у нижній частині прямої кишки та заднього проходу.
• Ураження калом. Це серйозне ускладнення, при якому твердий сухий стілець заповнює пряму кишку і кишечник настільки щільно, що товстий кишечник не може виштовхнути їх з організму.
• Випадання прямої кишки. Цей стан виникає, коли пряма кишка опускається і випадає через задній прохід.

Дослідження 2016 року показало, що коли товста кишка не функціонує на оптимальному рівні, це може викликати окислювальний стрес, підвищуючи ризик смерті.

Для цього, якщо ви відчуваєте запор більше тижня, негайно пройдіть обстеження у лікаря.

Як боротися з проблемою запору?

Багато людей із легкими запорами вирішують займатися самолікуванням вдома, змінюючи спосіб життя. Деякі домашні засоби, яких ви можете дотримуватися, такі:

Вживання волокнистої їжі

Проблему відсутності спорожнення кишечника протягом тижня можна подолати, додавши в раціон продукти, багаті клітковиною, такі як сирі фрукти та овочі, цільні зерна, боби або злаки.

Ревматолог Харріс Х. Маклвейн вважає, що пшеничні висівки є найбільш ефективною клітковиною для полегшення запорів.

Відомо, що клітковина допомагає розм’якшити кал, щоб він міг легше проходити через товстий кишечник. Кількість клітковини, необхідна організму в день, становить від 20 до 30 грамів.

Залишайтеся зволоженими

Волога може допомогти зробити стілець м’яким і легше його виводити. Кожна людина потребує різної кількості рідини щодня залежно від таких факторів, як вік та рівень активності.

Однак більшості людей для зволоження організму потрібно від 1½ до 2 літрів рідини або мінеральної води. Також пийте більше рідини в спекотні дні або під час тренування.

Регулярно займайтеся спортом

Регулярна фізична активність може допомогти випорожненню кишечника стати більш регулярним. Прагніть щотижня займатися помірними фізичними вправами тривалістю 15 хвилин з 30 хвилинами на день принаймні п’ять разів на тиждень. Намагайтеся робити легкі фізичні вправи, такі як ходьба, плавання або їзда на велосипеді.

Спробуйте прийняти проносне

Проносні засоби можуть допомогти розм’якшити кал в товстій кишці і стимулювати його відходження. Типи проносних при запорах, включаючи добавки з клітковиною (FiberCon), стимулятори (Dulcolax), осмотичні агенти, такі як молоко магнезії, і пом’якшувачі стільця або Colace.

Читайте також: Сухе горло, навіть якщо ви не хворієте на грип, що це викликає?

Обов’язково перевіряйте своє здоров’я та свою сім’ю регулярно через Good Doctor 24/7. Подбайте про своє здоров’я та свою родину, регулярно консультуючись із нашими лікарями-партнерами. Завантажте програму Good Doctor зараз, натисніть це посилання, ОК!