Стиснути живіт розтягнувся за 7 днів? Так, ось 7 прийомів

Автор: Аріні

Роздутий живіт - проблема, яка відстій. Особливо, якщо ви пробували різні способи зменшити роздутий живіт. Ті з вас, хто пробував різні способи, можуть сумніватися, як зменшити роздутий живіт за 7 днів.

Читайте також: Щоб легко не переживати стрес, ознайомтеся з порадами, як подолати настрій під час ПМС

Як зменшити живіт за 7 днів

Навіть якщо ви вагаєтесь щодо цього методу, ніколи не завадить спробувати цей спосіб зменшити роздутий живіт. Звичайно, ці методи використовують природні методи, які є безпечними, а також здоровими.

1. Їжте невеликими порціями

Прийом їжі невеликими порціями прискорює обмін речовин в організмі. Фото: //www.healthline.com/

Замість того, щоб їсти 3 рази на день великими порціями, краще їсти невеликими порціями з перервою в 2-3 години. Вживання їжі невеликими порціями прискорить обмін речовин в організмі, спалюючи більше жиру.

2. Зменшіть продукти з високим вмістом клітковини зменшити живіт за 7 днів

Їжа з високим вмістом клітковини корисна для організму, на жаль, ті з вас, хто хоче зменшити шлунок, повинні зменшити кількість таких продуктів. Ці продукти з високим вмістом клітковини можуть викликати здуття живота, що погано впливає на стан шлунка.

3. Скоротіть споживання молочних продуктів

Замініть молочні продукти на йогурт без смаку. Фото://www.foodnavigator-asia.com

Ну, виявляється, що молоко також може викликати розтягнення шлунка через рівень лактози, який організм важко перетравлює. Протягом цих 7 днів зменшіть споживання кисломолочних продуктів, спробуйте замінити їх натуральним йогуртом.

4. Розширити продукти з високим вмістом калію

Роздутий живіт іноді викликається роздутим животом. Щоб зменшити це, помножте продукти з високим вмістом калію. Авокадо, банан, папайя і манго можуть бути варіантом. Ці фрукти можуть допомогти зменшити метеоризм, викликаний газами.

5. Пийте достатню кількість води Допоможіть зменшити живіт за 7 днів

Вода сприяє очищенню травної системи. //www.foodnavigator-asia.com

Як відомо, вода корисна для здоров’я. Тож ви неодмінно повинні пити достатньо води протягом цих 7 днів. Вода може допомогти очистити травну систему і зменшити відчуття голоду.

6. Зелений чай вранці або ввечері

Було показано, що зелений чай допомагає зменшити жир на животі. Тому додавайте зелений чай на сніданок або перед сном. Немає нічого поганого в тому, щоб випити зелений чай безпосередньо перед тренуванням.

Читайте також: Здорове меню іфтару Беркуах, яке ви повинні спробувати

7. Не вживайте алкоголь та безалкогольні напої зменшити живіт за 7 днів

Уникайте алкоголю, щоб запобігти роздутому шлунку. Фото: //www.shutterstock.com

Алкоголь і безалкогольні напої можуть викликати розтягнення шлунка. Більше того, алкоголь насправді може зменшити спалювання жиру до 36%. Обидва ці напої можуть викликати газоутворення в шлунку і пригнічувати спалювання жиру в шлунку.

Проконсультуйтеся про стан свого здоров’я у Good Doctor. Заходьте, пройдіть онлайн-консультацію з перевіреним лікарем!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found