Газована вода має багато переваг для організму, але також зверніть увагу на побічні ефекти

Популярність газована вода все більше збільшується. Вважається, що цей напій є більш освіжаючим і має багато користі для організму. Щоб ви більше зрозуміли переваги та наслідки, які можуть бути спричинені газована вода, давайте подивимося огляд тут.

Що це газована вода?

Газована вода Питна вода газована або містить вуглекислий газ. Газована вода сама складається з 2 типів, а саме: газована вода природний і газована вода штучні.

Ігристеводи Натуральні продукти походять із природних джерел і містять мінерали та сполуки сірки. Власні бульбашки газована вода природним чином походить із джерел із природною карбонатизацією.

Поки на газована вода штучні, для створення бульбашок або ефектів 'ігристий', цей напій настоюють на вуглекислому газі під тиском машини. Деяким з них дають цукор або штучні підсолоджувачі.

Читайте також: На додаток до дієти, це переваги настояної води, про які рідко відомо

Вигода газована вода для тіла

Не тільки можна освіжити організм, газована вода який не містить доданих підсолоджувачів і цукру також має переваги. Ви повинні знати, що, газована вода містить менше калорій, ніж сода.

Ну, ось деякі з переваг газована вода.

1. Поліпшити роботу травної системи

Перша користь від газована вода полягає в поліпшенні роботи травної системи. Цитовано з WebMD, одне дослідження за участю 21 учасника виявило, що вживає алкоголь газована вода може позбавити від запору.

2. Допомагає контролювати вагу

Достатнє надходження рідини в організм є запорукою схуднення. Газована вода може забезпечити гарне зволоження організму. Це набагато кращий варіант, ніж вживання безалкогольних напоїв.

Якщо людина зневоднена, вона може відчувати не тільки спрагу, а й голод. Випити газована вода може допомогти вам довше відчувати ситість.

3. Поліпшити здатність до ковтання

Дослідження показують, що газована вода може покращити здатність до ковтання у молодих і літніх людей.

В одному дослідженні, в якому брали участь 16 людей, учасників попросили ковтати різні рідини. Результати показують, що газована вода має найсильнішу здатність стимулювати нерви, що відповідають за ковтання.

є газована вода може пошкодити зуби?

Одне з найбільших занепокоєнь газована вода це вплив на здоров'я зубів. Ви повинні знати, що з цього питання потрібні додаткові дослідження.

Однак одне дослідження виявило це газована вода впливає лише на емаль (зовнішній шар зубів) трохи більше, ніж чиста вода. Однак ризики для здоров’я зубів при споживанні газована вода можна сказати, що чистий псевдонім без додавання підсолоджувача дуже низький.

З іншого боку, якщо ви споживаєте, може виникнути більший ризик вплинути на здоров’я зубів газована вода з додаванням цукру. Огляд кількох досліджень показав, що поєднання цукру та карбонізації може викликати серйозний карієс.

Читайте також: Зубний біль, що заважає вашій діяльності? Ось як боротися з карієсом

Ефект газована вода на здоров'я кісток

Ще одне занепокоєння, яке можна відчути, полягає в тому, що вплив газованих напоїв може бути шкідливим для здоров’я кісток через високий вміст кислот. однак, газована вода не робить негативного впливу на здоров'я кісток.

Запуск зі сторінки UChicago Medicine, темна кола це напій, який може впливати на щільність кісток. Тому що, темна кола Містить фосфорну кислоту, яка може спричинити зниження вмісту кальцію в кістках.

Вплив газованих напоїв на синдром подразненого кишечника (СПК)

В основному, газовані напої схожі газована вода не викликає СРК. Однак газовані напої можуть викликати здуття живота і газ, що може викликати симптоми СРК, особливо якщо ви чутливі до цих видів напоїв.

Поради щодо користі газована вода

Після пізнання переваг, якими володіє газована вода Звичайно, ви хочете отримати максимальну користь, чи не так? Що ж, є деякі речі, на які потрібно звернути увагу, якщо ви хочете споживати газована вода, серед інших є:

  • Завжди звертайте увагу на етикетку на упаковці. Щоб отримати максимальну користь, слід переконатися газована вода не містить доданого цукру
  • Краще уникайте цього газована вода з додаванням цукру або високофруктозного сиропу
  • Якщо ви хочете додати смак газована вода чисте, краще, якщо ви додасте на нього фрукти або шматочки огірка газована вода.

Ну, це трохи інформації про користь і шкоду газована вода. Якщо у вас є інші питання з цього приводу, не соромтеся звернутися до лікаря, добре?

Обов’язково перевіряйте своє здоров’я та свою сім’ю регулярно через Good Doctor 24/7. Завантажте тут, щоб проконсультуватися з нашими лікарями-партнерами.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found