hunterpage.net

Трипофобія - боязнь дір. Як правило, люди, які страждають трипофобією, відчувають дискомфорт, коли бачать поверхні, які мають невеликі дірки, зібрані разом, або певний малюнок отворів.

Читайте також: Знання вагінізму: причини, симптоми та лікування

Познайомтеся з трипофобією

Термін трипофобія походить від грецьких слів «trypta», що означає дірка, і «phobos», що означає страх. Вперше про трипофобію повідомили на веб-форумі в 2005 році.

Незважаючи на це, цей тип фобії досі офіційно не визнаний, оскільки дослідження трипофобії дуже обмежені.

Люди, які страждають на трипофобію, мають сильну фізичну або емоційну реакцію, коли бачать малюнок, що складається з дірок або плям. Чим більше скупчень отворів вони бачили, тим незручніше вони відчували себе.

Читайте також: Захворювання атеросклерозу: знати симптоми, причини та лікування

Симптоми трипофобії

При перегляді скупчення дірок людина з трипофобією може відчувати такі реакції, як:

• Тремтіння
• Відчуття огиди
• Візуальний дискомфорт, такий як втома очей, спотворення або ілюзії
• Панічна атака
• пітливість
• Нудота і блювота
• Тремтіння тіла
• Важко дихати
• Прискорене серцебиття
• пітливість
• Свербіж або шкіра, схожа на дотик

Люди з трипофобією можуть відчувати ці симптоми кілька разів на тиждень або щодня. Іноді страх перед дірами, який вони відчувають, ніколи не зникає.

Мало того, люди з трипофобією часто відчувають зміни в поведінці, щоб уникнути об’єктів-тригерів.

Наприклад, люди з трипофобією можуть уникати їсти полуницю через огиду або не відвідувати місця з пунктирними стінами.

Тригерний об'єкт

Про трипофобію відомо небагато. Однак деякі загальні тригери трипофобії такі:

• Кораловий
• Плодове насіння
• Отвори в м’ясі, які не свіжі або гнилі
• Отвори або виступи в м’ясі
• Бджолиний вулик
• Очі комах
• бульбашка
• головка квітки лотоса
• Гранат
• морська губка
• Полуниця
• Пузирчастий пластик
• Металева піна
• Проблеми зі шкірою, такі як порізи, шрами та веснянки
• Відредагована фотографія, що містить дірки, наклеєні на руку, плече або обличчя.

Тварини, такі як комахи, амфібії, ссавці та інші істоти, які мають певний малюнок шкіри, також можуть викликати симптоми трипофобії.

Наскільки поширена трипофобія?

Деякі дослідження показують, що трипофобія - це стан, який може бути дуже поширеним. Одне дослідження, опубліковане в журналі Psychological Science, показало, що 16 відсотків учасників відчували огиду або дискомфорт під час перегляду зображень головок квіток лотоса.

Причини трипофобії

Дебати про хворобу трипофобію також тривають, деякі дослідники стверджують, що це просто ірраціональний страх перед дірками, який може не бути фобією.

Дослідження трипофобії все ще дуже обмежені. Але щоб відповісти на причину цього страху, існує кілька теорій, які обговорюють трипофобію. Ось пояснення.

Причина еволюції

Згідно з однією з найпопулярніших теорій, трипофобія - це еволюційна реакція на речі, пов'язані з хворобою або небезпекою. Наприклад, порізи, паразити та інші інфекційні стани можуть бути позначені дірочками або горбками.

Ця теорія припускає, що ця фобія має еволюційну основу. Люди з трипофобією, як правило, відчувають огиду, а не страх, коли бачать об’єкт-тригер.

Зв'язки з небезпечними тваринами

Щільні ямки схожі на малюнки шкіри та хутра деяких отруйних тварин. Люди можуть боятися цього шаблону, тому що вони підсвідомо асоціюють його з небезпечними тваринами. Були також проведені дослідження, пов’язані з цим.

У 2013 році в дослідженні розглядалося, як люди з трипофобією реагують на певні подразники порівняно з людьми без трипофобії.

В результаті, коли вони бачать стільники, люди, які не мають трипофобії, відразу думають про такі речі, як мед або бджоли.

Тим часом дослідники вважають, що люди з трипофобією підсвідомо пов’язують появу вуликів із шкідливими організмами, які мають однакові основні візуальні характеристики, наприклад, отруйні змії.

Незважаючи на те, що вони свідомо не усвідомлюють ці стосунки, це може викликати у них почуття огиди або страху.

Посилання на інфекційні збудники

Дослідження 2017 року показало, що учасники, швидше за все, пов’язують лунку з патогенними мікроорганізмами, що передаються через шкіру. Учасники дослідження повідомили про відчуття свербіння та печіння шкіри, коли вони побачили візерунки.

Відраза або страх перед загрозою, що чекає попереду, є адаптивною реакцією. У багатьох випадках почуття огиди та страху можуть допомогти захистити людину від шкоди.

У випадку трипофобії дослідники вважають, що страх і відраза можуть бути перебільшеними формами нормально адаптивної реакції.

Посилання на інші розлади

Дослідники також виявили, що люди з трипофобією частіше відчувають симптоми тривоги та депресії. Симптоми трипофобії також часто призводять до функціональних порушень у повсякденному житті.

Читайте також:Знайомство з емфіземою, смертельною хворобою, яка вражає легені

Діагностика трипофобії

Щоб діагностувати фобію, ваш лікар задасть вам ряд питань про симптоми, які ви відчували. Лікар також перевірить вашу медичну, психіатричну та соціальну історію.

Однак важливо зазначити, що трипофобія - це стан, який лікарі не можуть діагностувати, оскільки ця фобія офіційно не визнається медичними асоціаціями та асоціаціями психічного здоров'я.

Фактори ризику трипофобії

Про фактори ризику, пов’язані з трипофобією, відомо небагато. Однак одне дослідження виявило можливий зв’язок між трипофобією та великим депресивним розладом і генералізованим тривожним розладом.

За словами дослідників, люди з ріпофобією частіше розвивають великий депресивний розлад.

Деякі люди, які бояться «діркового шаблону», також відчувають інші психічні розлади, такі як соціальна тривога, панічний розлад, обсесивно-компульсивний розлад або ОКР та біполярний розлад.

Лікування трипофобії

Не було доведено, що специфічне лікування є ефективним для лікування цього стану. Однак деякі методи лікування, які використовуються для лікування певних фобій, можуть допомогти зменшити симптоми.

Експозиційна терапія

Ця терапія здійснюється шляхом піддавання людей об’єкту їх страху. Ця терапія має на меті змінити реакцію людини на предмети або ситуації, які змушують її відчувати страх.

Здійснюючи цю терапію, ми сподіваємося, що люди з фобіями зможуть зменшити свій страх з часом.

Зазвичай цей процес проводиться поетапно. Людина може почати з уявляти, чого вона боїться, потім подивитися на зображення об’єкта страху і, нарешті, підійти або навіть доторкнутися до об’єкта чи джерела свого страху.

У цьому випадку людина, яка відчуває симптоми трипофобії, може розпочати експозиційну терапію, уявляючи щось на зразок вулика або насіння, закриваючи очі. Зазвичай ця терапія продовжується до тих пір, поки симптоми не почнуть спадати.

Коли людина зможе уявити об’єкт без відповіді, вона переходить на наступний етап терапії. Цей етап зазвичай включає багато активності, щоб подивитися на зображення об’єкта, який зазвичай викликає симптоми.

Процес експозиційної терапії триватиме до тих пір, поки пацієнт не зможе побачити об’єкт страху, не відчуваючи надмірної відрази, страху чи тривоги.

Техніки розслаблення

Відповідні техніки розслаблення також можуть бути корисними для зменшення почуття огиди, страху або тривоги, викликаних об’єктом страху. Зазвичай ця техніка включає в себе кілька речей, таких як візуалізація, глибокі дихальні вправи та розслаблення м’язів.

Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ)

Когнітивно-поведінкова терапія передбачає роботу з терапевтом, щоб змінити думки та поведінку людини, які лежать в основі її або її страхів.

Терапевт зробить кілька дій, щоб змінити поведінку людини з фобією в кілька етапів. Починаючи з обговорення нереалістичних думок, потім намагаючись замінити їх більш реалістичними думками, потім змінюючи поведінку.

Однією з причин, чому люди відчувають симптоми фобії, є те, що вони часто вважають, що об’єкт їхнього страху має щось, що змушує їх відчувати загрозу чи небезпеку. Це автоматично створює негативне сприйняття, коли вони бачать об'єкт страху.

За допомогою КПТ-терапії людям буде запропоновано замінити свої ірраціональні переконання і часто ірраціональні негативні думки на більш позитивні та реалістичні думки.

наркотики

Антидепресанти або препарати проти тривоги можуть бути варіантом боротьби з фобією, якщо людина також має депресію або тривожність. Наприклад, група селективних інгібіторів зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС), бензодіазепінів або бета-блокаторів.

Використання цих препаратів також може поєднуватися з іншими методами лікування, такими як КПТ, експозиційна терапія або інші види психотерапії. Однак ці препарати, безумовно, зосереджені на боротьбі з депресією або тривогою, а не проти трипофобії.

На додаток до ліків і терапії, деякі з наведених нижче речей також можуть бути корисними для подолання дратівливих симптомів трипофобії:

• Досить відпочити
• Їжте здорову та збалансовану їжу
• Виконуйте фізичні вправи та вправи для боротьби з тривогою
• Попросіть допомоги чи підтримки у найближчих вам людей
• Уникайте кофеїну та інших речовин, які можуть посилити тривожність
• Навчіться зустрічатися з об’єктом страху обличчям до обличчя
• Вивчення техніки уважне дихання або уважне спостереження щоб допомогти впоратися зі стресом.

Читайте також: Ефективно подолати депресію та алкогольну залежність, що таке гіпнотерапія?

Як подолати реакцію в лунковій групі

Якщо ви відчуваєте симптоми гострої трипофобії, виконайте техніки глибокого дихання. Цей крок може скоротити тривалість симптомів, які з’являються, заспокоївши тривогу та страх.

Крім того, глибоке дихання також допоможе сповільнити частоту серцевих скорочень і сприятиме розслабленню в організмі. Одна проста техніка глибокого дихання називається коробковим диханням. Ось як це зробити

• Повільно видихніть через ніс, рахуючи до чотирьох
• Повільно вдихніть через ніс, рахуючи до чотирьох
• Повільно видихніть через ніс, рахуючи до чотирьох
• Продовжуйте дихати таким чином від однієї до п’яти хвилин.

Це деяка інформація про трипофобію, яку вам потрібно знати. Хоча цей тип фобії не визнається, деякі дослідники погоджуються, що люди з трипофобією мають реальні симптоми, які можуть вплинути на повсякденне життя.

Якщо у вас або ваших близьких родичів є симптоми трипофобії, не соромтеся звернутися до лікаря. Лікарі можуть знайти корінь страху і впоратися з симптомами, які виникають і турбують.

Проконсультуйтеся зі своїми проблемами зі здоров’ям та своєю родиною через службу Good Doctor 24/7. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!