Ви вагітні? Ось що робити та уникати

Програма вагітності — це низка зусиль, які роблять пари, щоб прискорити народження дитини. Це можна зробити природним шляхом або за допомогою медичної допомоги.

Для деяких пар, можливо, вагітність, щоб отримати потомство, можна легко культивувати. Але є й інші пари, яким потрібно докласти більше зусиль, щоб завагітніти.

Читайте також: кровотеча з носа під час вагітності, чи варто хвилюватися вагітним?

Чим зайнятися під час вагітності

Для тих із вас, хто виконує програму вагітності, ось кілька речей, яких ви можете одночасно робити, яких слід уникати, щоб ваш план вагітності разом із вашим партнером проходив гладко.

1. Перевірте своє здоров’я разом

Перше, що ви з партнером повинні зробити, це перевірити здоров’я один одного у лікаря. Мета полягає в тому, що якщо результати тестів на фертильність і аналізів крові будуть нормальними, то ви і ваш партнер можете провести природну програму вагітності.

2. Запишіть і розрахуйте фертильний період

Також важливо планувати, коли займатися сексом у найбільш фертильний час. Ви можете записати та розрахувати фертильний період разом зі своїм партнером, щоб нагадувати один одному.

Зазвичай фертильний період починається за три дні до овуляції і три дні після неї. Або стосунки між чоловіком і дружиною проводяться кожні два дні, починаючи з 10-го дня після закінчення місячних у пари.

Якщо ви і ваш партнер не впевнені в тому, коли настане ваш фертильний період або коли настає слушний час для відносин між чоловіком і дружиною, варто звернутися до лікаря для поглибленої консультації.

3. Коли ви вагітні, регулярно робіть фізичні вправи

Фізичні вправи важливі для підтримки здоров’я та підтягнутості тіла, фізичні вправи можуть зробити вас і вашого партнера більш плідними. Регулярні фізичні вправи з партнером також можуть збільшити приплив крові до репродуктивних органів, необхідних для запліднення.

Але це потрібно враховувати, робіть легкі фізичні вправи. Уникайте надмірних і виснажливих фізичних вправ, оскільки це може зірвати програму вагітності. Рекомендується займатися такими видами спорту, як ходьба або біг підтюпцем.

4. Чоловікивживання овочів і фруктів

Вживання великої кількості фруктів і овочів також корисно для підтримки нормальної програми вагітності. Є кілька фруктів і овочів, які можуть підтримувати якість сперми.

Вибирайте зелені листові овочі, оскільки вони містять фолат (комплекс вітаміну В). Це може запобігти утворенню аномальних хромосом сперматозоїдів, щоб плід уникнути дефектів.

Вживання в їжу фруктів, які містять багато вітаміну С, який також може бути варіантом, таких як цитрусові, помідори, також може покращити якість сперми.

Під час програми вагітності слід уникати різних речей

Після того, як знати, коли фертильний період і коли добре займатися сексом. Також важливо те, що сперма чоловіка і яйцеклітини дружини повинні бути якісними.

Тепер, щоб отримати хорошу якість, і ви, і ваш партнер повинні уникати низки цих речей під час програми вагітності.

1. Алкогольні напої

Вживання великої кількості алкоголю, особливо щодня, може знизити рівень тестостерону та кількість сперматозоїдів. Вживання алкоголю призведе до того, що якість сперми не буде оптимальною.

2. Куріння

Якщо у вас є звичка до паління, то краще спочатку її покинути. Куріння може спричинити погану роботу сперматозоїдів. Куріння може знизити фертильність для вас і вашого партнера.

Під час проведення програми вагітності необхідно кинути палити, щоб збільшити можливість завагітніти.

3. Кофеїн

Також необхідно зменшити або уникати надлишку кофеїну. Якщо ви і ваш партнер належите до тих, хто не може пропускати каву щодня, це потрібно враховувати.

Залежність від кофеїну може викликати у людей запаморочення або примхливий. Але для вас і вашого партнера обмежте кількість споживання кофеїну, коли ви проходите програму вагітності.

Кофеїн міститься не тільки в каві, газованих напоях, енергетичних напоях, він також містить кофеїн.

Як повідомляє healthline.com, споживання більше 200 мг кофеїну на день може збільшити ризик викидня. Немає нічого поганого для тих із вас, хто проходить план вагітності, щоб зменшити споживання кофеїну відтепер, щоб пізніше, коли ви завагітніли, ви могли відмовитися від кофеїну.

4. Стрес

Для тих із вас, хто виконує програму вагітності, також важливо уникати стресу. Тому що це може знизити шанси завагітніти. Виконуючи програму вагітності, ви і ваш партнер повинні зберігати спокій і не думати занадто сильно.

Просто насолоджуйтеся процесом і знайдіть способи уникнути стресу. Ви і ваш партнер можете разом займатися веселими справами або відвідувати заняття йогою. Або також подивіться улюблений серіал або послухайте музику.

Безумовно, потрібна співпраця, рішучість і підтримка партнерів для виконання програми вагітності.

Подбайте про своє здоров’я та здоров’я своєї родини, регулярно консультуючись із нашими лікарями-партнерами. Завантажте програму Good Doctor зараз, натисніть це посилання, так!