Допоможіть підтримувати рівень цукру. Ось посібник з дієти при кетофастозі для діабетиків

Однією з важливих речей для людей з цукровим діабетом є підтримання стабільного рівня цукру. Хитрість, звичайно, полягає в тому, щоб звернути увагу на дієту і зробити кетофастоз при цукровому діабеті.

Кетофастоз все частіше стає вибором діабетиків, які хочуть підтримувати рівень цукру в крові і підтримувати стабільну вагу. Ти зацікавлений? Ось повне пояснення.

Що таке кетофастоз при цукровому діабеті

Кетофастоз - це поєднання кетогенної дієти і фастозу. Кетогенний сам по собі спосіб харчування з високим вмістом жирів і низьким вмістом вуглеводів. Вуглеводи зазвичай зменшуються до 50 грамів на день, тому тіло покладається на жир замість глюкози як основного джерела енергії.

У той час як фастозна дієта - це голодування на кетозі, або голодування в стані кетозу. Кетоз - це стан, при якому наше тіло не отримує достатньо вуглеводів для спалювання енергії. Тому організм використовує жир замість вуглеводів.

Отже, дієта при кетофастозі – це дієта, яка здійснюється шляхом коригування годин прийому їжі, а коли настає час їсти, вибирається меню кетогенної дієти з невеликою кількістю вуглеводів і високим вмістом жирів.

Було проведено багато досліджень, які обговорюють здатність кетогенної дієти та фастозу лікувати діабет. Таким чином, на кетофастоз при цукровому діабеті можна покладатися, щоб підтримувати стабільний рівень цукру в крові, і як альтернативне лікування.

Мета дієти при кетофастозі

Мета дієти при кетофастозі - змусити організм використовувати жир для отримання енергії замість вуглеводів або глюкози. Але це не означає, що ви можете їсти насичені жири. Здорові жири, отримані з необроблених овочів і тварин, є чудовим вибором.

Переваги дієти при кетофастозі при цукровому діабеті

Оскільки він може знизити рівень цукру, дієта при кетофастозі настійно рекомендується. Ось деякі переваги, які діабетики можуть отримати, дотримуючись цієї дієти.

1. Кетофастоз при цукровому діабеті схуднути

Однією з проблем цукрового діабету є зайва вага. Голодуючи в стані кетозу, діабетики можуть повільно худнути.

Було показано, що спалювання жиру для отримання енергії має значний ефект для схуднення. Дієта при кетофастозі також допомагає зі значною втратою жиру і збільшенням або утриманням м’язової маси.

Дієта з низьким вмістом вуглеводів при кетофастозе здатна домогтися сильного схуднення протягом тривалого періоду часу.

2. Зниження рівня цукру в крові

Дієта кетофастоз при цукровому діабеті сприяє зниженню рівня цукру в крові. Регулювання споживання вуглеводів при кетофастозі часто рекомендується людям з цукровим діабетом.

Тому що, якщо пацієнт споживає занадто багато вуглеводів, це може спричинити стрибок рівня цукру в крові. Однак кількість споживаних вуглеводів і жирів при кетофастозної дієті слід обговорити з лікарем.

Якщо у вас високий рівень цукру в крові, надмірне споживання вуглеводів може бути небезпечним. Діабетикам, які зосереджені на споживанні жирів, вдалося знизити рівень цукру в крові.

3. Зменшити наркозалежність

Кетофастоз для людей з цукровим діабетом 2 типу допомагає зменшити залежність від ліків. Дослідження, проведені лікарем з Каліфорнії Еріком Вестманом, довели це.

За його висновками, 95 відсотків досліджуваних пацієнтів змогли зменшити або припинити прийом ліків від діабету.

4. Відновити чутливість до інсуліну

Було показано, що кето-дієта відновлює чутливість до інсуліну, оскільки усуває причини інсулінорезистентності. Крім того, ця дієта також допомагає в періоди низького рівня інсуліну, оскільки низький рівень вуглеводів означає зниження рівня інсуліну.

Керівництво по дієті при кетофастозі при цукровому діабеті

У дієті при кетофастозі найбільше наголошується на фастозі або голодуванні, застосовуючи його як спосіб життя. Щоб дізнатися, як почати дієту при кетофастозі при цукровому діабеті, дивіться наступне пояснення:

1. Обмежте споживання вуглеводів і білків

Це найважливіше правило дієти при кетофастозі. Обмежте споживання вуглеводів до 20 грамів на день.

Зменшення споживання вуглеводів не означає збільшення потреби в білках. Надлишок білка в організмі може викликати навантаження на нирки.

Надлишок білка також перетворюється на цукор. Тому стежте, щоб білка, яке ви споживаєте, не було занадто багато, але й не надто мало.

2. Зверніть увагу на споживання жиру

У дієті при кетофастозі джерелом енергії є жир. Однак вуглеводи і білки все одно потрібні дуже малими порціями.

Не бійтеся їсти жирне, перебуваючи на дієті при кетофастозі. Ви можете споживати жир щодня, але не занадто багато.

3. Пийте багато води

Вода також відіграє важливу роль в успіху дієти при кетофастозі при цукровому діабеті. Коли ви їсте вуглеводи, ваш організм перетворює їх у глікоген у вашій печінці. Ця речовина зв’язана молекулами води в організмі.

Зменшення споживання вуглеводів призведе до виснаження накопиченого глікогену і спалювання жиру. В результаті організм швидко відчуває зневоднення.

Перебуваючи на дієті при кетофастозі, ви повинні споживати багато води. Якщо в звичайних умовах рекомендується випивати лише 8 склянок на день, то цього разу потрібно до 16 склянок.

4. Їжте тільки коли голодні

Відмовтеся від думки, що вам потрібно їсти три великі прийоми їжі в день або плюс перекус. Занадто часто їсти на дієті при кетофастозі не потрібно.

Їжте тільки тоді, коли відчуваєте голод. Споживання меншої кількості вуглеводів полегшить цей метод. Оскільки нестача споживання вуглеводів природним чином пригнічує апетит.

Подбайте про своє здоров’я та свою родину, регулярно консультуючись із нашими лікарями-партнерами. Завантажте програму Good Doctor зараз, натисніть це посилання, так!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found