hunterpage.net

Прискорювачі крові для вагітних жінок, як добавки, так і, природно, через їжу, містять залізо до фолієвої кислоти. Це важливо вживати, оскільки вам потрібно багато крові, щоб підтримувати ріст дитини, яку ви виношуєте.

Під час вагітності організму необхідні залізо та деякі інші поживні речовини. Відсутність цього матеріалу буде перешкоджати виробленню еритроцитів, необхідних для збільшення крові.

Читайте також: Факти, що стоять за загадковою вагітністю: є симптоми вагітності, але результати тесту негативні

Недолік крові під час вагітності та його небезпеки

Згідно зі статтею в Cardiovascular Journal of Africa, вагітність призводить до збільшення кровопостачання вашого тіла до 50 відсотків.

Ось тут роль заліза як підсилювача крові для вагітних жінок. Якщо ви не забезпечуєте організм достатньою кількістю заліза, у вас може розвинутися анемія, захворювання, яке часто зустрічається під час вагітності.

Анемія під час вагітності піддає вам і вашу дитину ризику розвитку кількох небезпечних ускладнень захворювання, якщо не лікувати залізом та іншими поживними речовинами. Смертельні ускладнення, такі як передчасні пологи та немовлята з недостатньою вагою.

Тепер, щоб цього не сталося, мами можуть впоратися з цим, споживаючи наступні підсилювачі крові для вагітних жінок:

Їжа, що покращує кров для вагітних

Залізо є одним з важливих мінералів, необхідних як підсилювач крові для вагітних жінок. На жаль, організм природним чином не виробляє цей мінерал.

Ви можете отримати залізо з їжі, яку ви їсте. Ось чому важливо збільшити споживання продуктів, багатих залізом, особливо під час вагітності.

Деякі продукти, багаті залізом, як підсилювач крові для вагітних жінок, такі як:

Нежирна яловичина

Червоне м’ясо є хорошим джерелом легкозасвоюваного заліза. У кожні 85 грамів яловичини без філе ви отримаєте близько 1,5 міліграма заліза.

Але коли ви вагітні, не їжте недоварене або сире м’ясо! Тому що це зробить мами вразливими до бактеріального зараження.

Куряче м'ясо як їжа, що покращує кров для вагітних

Це легкозасвоюване джерело заліза також добре підживлює кров під час вагітності. Саме куряче м’ясо містить 1,5 мг заліза на порцію 226 грам.

Як і яловичину, переконайтеся, що ви їсте курку достатньої зрілості. Готуйте при температурі близько 73,8 градусів Цельсія, щоб знищити бактерії в ньому, наприклад Лістерії.

Лосось багатий залізом

У кожному лососі міститься близько 1,6 міліграма заліза, яке може бути джерелом припливу крові для вагітних жінок. Переконайтеся, що мами готують цю рибу при температурі 62,8 градусів за Цельсієм.

Крім того, лосось також містить омега-3 жирні кислоти та інші поживні речовини, які важливі для вашого здоров’я під час вагітності.

Квасоля і квасоля

Обидва ці продукти містять залізо, яке нелегко засвоюється, але його все одно можна використовувати як підсилювач крові, якщо ви не їсте м’ясо.

В одній мисці квасолі міститься 6,6 міліграма заліза. Таку ж кількість також міститься в мисці білої квасолі, яка була висушена і варена.

Шпинат і капуста також багаті залізом

Обидва овочі багаті антиоксидантами, вітамінами і залізом. Один стакан вареної капусти містить 1 міліграм заліза. Хоча шпинат краще, тому що в одній порційній мисці можна отримати 6,4 мг заліза.

Читайте також: 13 продуктів, які покращують кров, корисні для людей з анемією

Препарати для підвищення рівня крові для вагітних

Під час вагітності можна приймати добавки. Деякі добавки, які є безпечними як підсилювачі крові:

• Добавки В12 і фолієвої кислоти: дефіцит фолієвої кислоти та вітаміну B12 може призвести до низького рівня гемоглобіну та крові. Тому можна приймати добавки, які містять ці два поживні речовини
• Підсилювач заліза: Якщо у вашому раціоні все ще недостатньо заліза, спробуйте приймати препарати заліза
• Вітамін С: Під час вагітності дуже важливо вживати продукти, багаті вітаміном С, оскільки вітамін С може допомогти організму засвоювати залізо, а також покращити ваше здоров’я завдяки антиоксидантам, які він містить.

Проконсультуйтеся зі своїми проблемами зі здоров’ям та своєю родиною через службу Good Doctor 24/7. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!