hunterpage.net

Якщо у вас часті болі в спині, це може бути більш серйозною проблемою зі здоров’ям. Щоб це не було пізно з’ясувати, нижче наведено причини болю в спині, які часто виникають. Що-небудь?

Читайте також: Ось 10 продуктів, які запобігають болі в спині, про які вам потрібно знати

Причини болю в спині

Коли виникає біль у спині, стає незручно виконувати повсякденну діяльність. Ось деякі причини болю в спині, які можуть бути серйозною проблемою, зокрема:

Неправильне положення сидячи

Причиною болю в спині зазвичай є неправильне положення сидячи. Наприклад, ви довго сидите в одній і тій же позі. Уявіть, що якщо ваше положення сидячи є неправильним, м’язи тіла будуть працювати інтенсивніше.

Неправильне положення сидячи може чинити надмірний тиск на кістки та суглоби спини та попереку, викликаючи біль у спині.

Біль у спині. Фото: //redefinehealthcare.com

Відсутність фізичних навантажень

Якщо ви недостатньо тренуєтесь, ваші м’язи стануть слабкими, тому вони не зможуть належним чином підтримувати ваше тіло. Це змушує тіло легко відчувати біль у спині, як у верхній, так і в нижній частині спини.

Причиною болю в спині є стрес

Інші причини болю в спині також можуть бути викликані тим, що ви відчуваєте стрес. Коли ви відчуваєте стрес, м’язи задньої частини шиї та плечей напружуються, викликаючи біль.

Крім того, якщо ваше тіло занадто втомлюється від діяльності, біль швидко пошириться на спину.

Неправильне ліжко

Причиною болю в спині може стати неправильний вибір ліжка. Це тому, що матрац не може належним чином утримувати структуру хребта.

Артрит може викликати біль у спині

Зазвичай біль у спині, що виникає, також викликана порушеннями в роботі суглобів. Тому, якщо це відбувається постійно, ви повинні бути пильними, оскільки це може бути симптомом артриту.

Якщо біль не зникає, негайно зверніться до лікаря, щоб якомога раніше виявити та почати лікування, щоб не посилюватися.

пухлина хребта

Можливо, деякі люди не можуть впоратися з болем у спині, відрегулювавши положення так, щоб він продовжував відчувати біль протягом ночі. Якщо це сталося, знайте про можливість пухлини в хребті або інфекції в хребті.

Інфаркт

Більш серйозна причина болю в спині виникає, коли ви відчуваєте біль у спині, і вона виникає раптово, це може бути ознакою серцевого нападу.

Негайно зверніться до лікаря, якщо ви відчуваєте біль у спині, що іррадіює від грудей до спини і супроводжується задишкою, нудотою, болем у щелепі та сильною втомою.

Причини болю в спині, такі як травми м'язів

Травма м’язів або зв’язок, пов’язаних з м’язами спини, може бути основною причиною болю в спині.

Ви відчуєте біль, яка більше поширюється навколо хребта та м’язів спини, викликаючи нестерпний біль у спині.

Читайте також: Обережно, занадто довга робота за комп’ютером викликає біль у спині

Як боротися з болем у спині

Перш ніж лікувати його медичним шляхом, є кілька простих способів боротьби з болем у спині, зокрема:

Крижаний компрес і тепла вода

Регулярне прикладання льоду до хворої спини може зменшити біль.

Хитрість полягає в тому, щоб обернути пакет з льодом тонким рушником, щоб захистити шкіру. Через кілька днів перейдіть на теплий компрес. Теплі компреси можуть допомогти розслабити м’язи і збільшити приплив крові до ураженої ділянки. Робіть це протягом 20 хвилин за раз.

Змініть гарну позу для сну

Погане положення для сну також може посилити біль у спині. Спробуйте лягти на бік, потім покладіть подушку між колінами, щоб захистити хребет

Сон в нейтральній позі зніме напругу в спині. Якщо ви спите на спині, підсуньте подушку під коліна. Обов’язково спати на зручному матраці.

Регулярно займайтеся спортом

Крім того, що фізичні вправи корисні для здоров’я, виявляється, що, виконуючи вправи, можна покращити здоров’я спини. Ви можете займатися такими видами спорту, як йога, пілатес, плавання, ходьба та їзда на велосипеді. Уникайте видів спорту, які змушують тіло сильно згинатися.

Подбайте про своє здоров’я та свою родину, регулярно консультуючись із нашими лікарями-партнерами. Завантажте програму Good Doctor зараз, натисніть це посилання, так!