hunterpage.net

Недобре, коли болить спина, особливо якщо ви зайняті діяльністю. Існують різні способи лікування, можна купити ліки в аптеці або скористатися натуральними засобами від болю в спині.

Природні засоби, про які йде мова, - це ефірні олії, трави або альтернативні методи лікування для полегшення болю в спині.

Ну, ось природні засоби від болю в спині, які ви повинні спробувати.

• Ефірна олія лаванди

Ефірна олія лаванди може полегшити біль природним шляхом. Більшість людей використовують лавандову олію для зняття болю, безсоння та занепокоєння.

Дослідження 2012 року довели, що вдихання лавандового масла може полегшити біль, особливо мігрень. Інші дослідження також показали, що лавандова олія має протизапальні та антиоксидантні властивості.

Щоб полегшити біль у спині, просто нанесіть лавандову олію на спину, яка відчуває біль або біль.

• Ефірна олія розмарину

Розмарин – це ще одне масло, яке може полегшити біль у спині. Деякі дослідники стверджують, що рослина розмарину допомагає лікувати головний біль, біль у м’язах і кістках, а також судоми.

Крім того, розмарин також може зменшити запалення, розслабити гладкі м’язи та покращити пам’ять. Щоб використовувати олію розмарину, просто розбавте її оливковою.

Використовуйте від трьох до п’яти крапель олії розмарину на унцію оливкової олії, а потім нанесіть її на хвору спину. Масло розмарину діє на опіоїдні рецептори, присутні в мозку. Ці рецептори безпосередньо пов’язані з появою болю.

• Ефірна олія м'яти перцевої

Деякі дослідники показують, що рослина перцевої м’яти має протизапальні, протимікробні та протибольові властивості. Активні речовини в олії м’яти перцевої включають карвакрол, ментол і лімонен.

Люди часто використовують розбавлену ефірну олію перцевої м’яти як місцеве лікування, тобто наносять розбавлену олію на ділянки, які відчувають біль або болі.

• Натуральне масло евкаліпта

Здавна вважалося, що ця олія знімає біль у спині. Цей фітопрепарат виробляється з рослин Евкаліпт що корисно, щоб зменшити біль, набряк, запалення в тілі.

Дослідження 2013 року показало, що вдихання евкаліптової олії може полегшити біль у тілі. Навіть вдихання евкаліптової олії протягом 30 хвилин може полегшити біль після операції по заміні колінного суглоба.

• Гвоздика

Як правило, люди використовують гвоздику як домашній засіб для полегшення зубного болю. У 2006 році дослідження показало, що гель гвоздики був настільки ж ефективним, як і бензокаїновий гель

Стоматологи використовують бензокаїновий гель для полегшення болю в яснах, викликаної ін’єкціями. Дослідники спробували замінити бензокаїновий гель на гель гвоздики, в результаті чого гель гвоздики може швидко зменшити біль.

• Імбир

Імбир - це корінь, який з незапам'ятних часів вважався полегшує будь-який біль. Дослідження, проведене в 2015 році, показало, що споживання 2 грам імбиру на день може зменшити біль у м’язах, у тому числі в м’язах спини, через занадто довге сидіння.

Максимальний результат спостерігається, якщо вживати імбир протягом 5 днів поспіль. Дослідники також пропонують вживати імбир, щоб прискорити одужання та зменшити запалення, побічні ефекти фізичних вправ.

Спробуйте додати імбир до їжі або змішати його з напоєм, наприклад, смузі або чаєм. Багато людей приймають імбир у формі добавок. Однак готувати власноруч вдома корисніше.

• Куркума

Куркуміт, активний інгредієнт спеції куркуми, має знеболюючі властивості в області спини. Дослідження 2014 року показало, що екстракт куркуми був настільки ж ефективним, як ібупрофен, для полегшення болю.

Дослідження також довели у пацієнтів з остеоартрозом колінного суглоба. Доведено, що після вживання куркуми протягом 4 тижнів біль у коліні зменшується.

Куркуму також можна використовувати для зменшення запалення. Якщо спина починає боліти або болить, включіть у свій раціон натуральну куркуму. Ви також можете змішати куркуму зі своїм улюбленим напоєм, таким як сік, чай або смузі.

Обов’язково перевіряйте своє здоров’я та здоров’я своєї родини регулярно через Good Doctor 24/7. Завантажте тут, щоб проконсультуватися з нашими лікарями-партнерами.