Коли використовувати сонцезахисний крем, щоб захистити шкіру від сонця?

Використання сонцезахисного крему важливо для захисту шкіри від пошкоджень, викликаних впливом сонця. Але коли найкращий час наносити сонцезахисний крем?

Чи тільки вранці? Чи потрібно наносити його знову протягом дня? І чи можна використовувати сонцезахисний крем на ніч перед сном?

Щоб дізнатися, коли використовувати хороший сонцезахисний крем, і його важливі поради, перегляньте огляди нижче!

Навіщо тобі сонцезахисний крем?

Ви повинні використовувати сонцезахисний крем не тільки через прямі сонячні промені, що створює ризик шкірних захворювань. Однак, оскільки ультрафіолетове світло потрапляє на сніг, воду, метали та певні поверхні, воно також може відбиватися назад на шкіру, посилюючи вплив цих променів.

УФ-промені можуть проникати під воду на глибину до 1 метра, тому люди, які плавають, можуть отримати опіки. Водостійкий сонцезахисний крем може захистити до 40 хвилин у воді. Ризик пошкодження шкіри певною мірою залежить від типу шкіри та її активності.

  1. Дуже світла шкіра: існує високий ризик пошкодження сонцем через різний вміст меланіну.
  2. Світла шкіра: вона поглинає більше сонячної енергії, ніж темна шкіра за тих же умов.
  3. Темніша шкіра: вона також сприйнятлива до шкідливих УФ-променів, але в меншій мірі, оскільки містить більше меланіну, одного з біологічних поглиначів УФ-променів.

Тим часом заходи, які можуть збільшити потребу в більш частих застосуваннях, включають:

  1. Плавання
  2. Все, що збільшує потовиділення
  3. Фізична активність, яка призводить до видалення сонцезахисного крему
  4. Катання на лижах та інші види діяльності на великій висоті, оскільки менше ультрафіолетового світла поглинається атмосферою

Знайомство з сонцезахисним кремом

Коли ви проводите час на сонці, будуть два типи променів, які потенційно шкідливі для шкіри, а саме UVA та UVB.

Сонцезахисний крем є важливим засобом захисту шкіри від шкідливих сонячних променів. Але з такою кількістю варіантів, як ми можемо знати, який з них найкращий?

В основному сонцезахисні засоби продаються, тому що вони можуть допомогти захистити шкіру від раку та різних інших проблем зі здоров’ям.

Загалом, етикетки сонцезахисних продуктів повинні містити номер сонцезахисного фактора (SPF), щоб вказати рівень захисту від UVB-променів, а також вказувати, чи пройшов продукт широкого спектру випробувань на захист від ультрафіолетового випромінювання сонця (UVA).

Що таке SPF?

SPF – це число, яке показує, наскільки захистив сонцезахисний продукт від UVB-променів. Продукти з більшим числом SPF забезпечать більший захист.

Використання сонцезахисного крему з SPF 15 або вище в поєднанні з іншими заходами, такими як носіння сонцезахисних окулярів і уникнення полуденного сонця, може допомогти запобігти раку шкіри.

У деяких місцях рівень захисту вказано так:

  1. Низький захист: SPF нижче 15
  2. Середній захист: SPF від 15 до 29
  3. Високий захист: SPF 30-49
  4. Дуже високий захист: SPF більше 50

SPF також можна розглядати як науковий захід. Це дає уявлення про те, наскільки низький ризик пошкодження шкіри від використання сонцезахисного крему.

Знаючи розрахунок SPF числа

Числовий коефіцієнт, зазначений у SPF, розраховується шляхом ділення дози сонячної радіації, необхідної для почервоніння шкіри, на дозу, необхідну для почервоніння без сонцезахисного крему.

Цей розрахунок заснований на застосуванні 2 міліграм (мг) сонцезахисного крему на кожен квадратний сантиметр (см) поверхні шкіри. Якщо обпалити шкіру сонцезахисним кремом потрібно в 15 разів довше, ніж без сонцезахисного крему, SPF дорівнює 15.

Теоретично, якщо за певних умов ультрафіолетового випромінювання необхідне 10 хвилин, щоб незахищена шкіра почервоніла, сонцезахисний крем із SPF 30 запобігає цьому протягом 300 хвилин або 5 годин, що в 30 разів довше.

Однак було б неправильно думати, що з вищим SPF можна більше часу проводити на сонці. Інші фактори, які впливають на розрахунок SPF, включають:

  1. Метеорологічні умови
  2. час дня
  3. тип шкіри
  4. Як лосьйон застосовано
  5. Скільки використовувати
  6. Інші екологічні та індивідуальні фактори

Більшість людей, наприклад, використовують лише від 25 до 50 відсотків рекомендованої кількості.

Який відсоток УФ-променів блокується SPF?

Блокуючий ефект зникає максимум через 2 години. Після цього, лосьйон необхідно повторно застосувати. Захист, який пропонують сонцезахисні креми з різним SPF, є наступним:

  1. SPF 15 блокує близько 93 відсотків усіх UVB-променів
  2. SPF 30 відфільтровує 97 відсотків
  3. SPF 50 майже повністю блокує UVB, на 98 відсотків

Цей відсоток вказує на те, що жоден сонцезахисний крем не блокує всі UVB. Це також показує, що, здавалося б, велике збільшення SPF збільшить потужність блокування лише на невеликий відсоток.

Що таке широкий спектр?

Сонцезахисний крем допомагає захистити шкіру від потенційно шкідливих променів UVB та UVA. UVB викликає почервоніння шкіри, а UVA – ні. Однак UVA-промені можуть викликати фотостаріння, включаючи зморшки. І UVA, і UVB підвищують ризик раку шкіри.

Якщо продукт з певним SPF ефективно блокує UVB-промені, це не гарантує захист від UVA. З цієї причини важливо знайти відповідний SPF, але також лосьйон широкий спектр або повний спектр. Сонцезахисні креми широкого спектру блокують UVA-промені в тій же пропорції, що SPF блокує UVB.

Коли використовувати сонцезахисний крем?

Сонцезахисний крем є обов’язковим, коли ви будете перебувати на сонці, добре? в приміщенні ні відкритий. Це пояснюється тим, що ультрафіолетові промені можуть проникати через віконне скло.

Тому навіть якщо ви перебуваєте вдома, вам все одно доведеться користуватися сонцезахисним кремом, коли надходить світло. Ось правила користування хорошим сонцезахисним кремом.

1. Використовуйте по порядку догляд за шкірою остаточний

Якщо ви використовуєте серію рутинних засобів по догляду за шкірою, то сонцезахисний крем слід використовувати в останню чергу після зволоження.

Після цього ви можете продовжувати використовувати косметику, якщо вона вам дійсно потрібна.

2. Не чекайте, щоб вийти на сонце

Якщо ви плануєте вийти на вулицю, нанесіть сонцезахисний крем за 15-30 хвилин до перебування на сонці.

Нанесіть на всі частини тіла, які будуть піддаватися впливу сонця. Це стосується обличчя, шиї, вух, рук і ніг.

3. Повторно нанесіть через кілька годин

Використання сонцезахисного крему відбувається не лише раз на день. Рекомендується повторно наносити сонцезахисний крем після фізичних навантажень.

Особливо, якщо ви займаєтеся діяльністю після плавання або інтенсивних фізичних вправ, які можуть призвести до зникнення сонцезахисного шару. Більшість експертів радять повторно наносити сонцезахисний крем через 2 години.

Пропозиція полягає в тому, що ефект сонцезахисного крему починає зменшуватися після його використання протягом більше 2 годин. Нанесіть на все тіло під впливом сонця, а не тільки на обличчя.

Скільки потрібно наносити сонцезахисний крем?

Запуск Гарне прибирання, вам потрібно принаймні пів чайної ложки сонцезахисного крему на всю шкіру обличчя.

Але все можна підлаштувати під стан свого організму. Це пов’язано з тим, що розміри тіла та обличчя кожної людини мають бути різними. Переконайтеся, що ви наносите його рівномірно.

Читайте також: Хімічний сонцезахисний крем і фізичний сонцезахисний крем, яка різниця?

Знання вмісту SPF в сонцезахисному кремі

SPF або Фактор захисту від сонця просто є показником того, як довго сонцезахисний крем може захистити вас від впливу сонця. Існує кілька типів SPF від 12, 30 до 50.

Запуск Business InsiderОсь кілька рекомендованих рекомендацій щодо повторного нанесення сонцезахисного крему:

1. SPF 15 достатньо для невеликого активного відпочинку

Якщо ви лише час від часу виходите з дому і перебуваєте під впливом сонця, то достатньо використовувати SPF 15.

SPF 15 підходить, якщо ви просто виходите з дому, щоб забрати упаковку, або просто купуєте закуски в магазині.

2. SPF 30 для повного захисту

Американська академія дерматологів рекомендує вибирати принаймні сонцезахисний крем із SPF 30 для загального захисту протягом дня. SPF 30 є обов’язковим, якщо ви працюєте на вулиці.

SPF 30 забезпечує достатній захист приблизно від 96 відсотків шкідливих сонячних променів UVB і викликає опіки від впливу, наприклад, на пляжі або на полі для гольфу.

3. SPF 50 для чутливої ​​шкіри

Якщо у вас чутлива шкіра або світлий тон шкіри, вам може знадобитися захист SPF 50.

Але автор Девід Лефелл Total Skin: повний посібник із догляду за всією шкірою протягом усього життя використання SPF вище 50 дає лише мінімальні додаткові переваги.

Якщо ви наносите SPF 50 о 10 ранку, протягом дня ви все одно можете отримати певний захист. Однак SPF 50 більше не є точним, для повторного нанесення сонцезахисного крему достатньо SPF 10.

Чи можна використовувати сонцезахисний крем на ніч?

Сонцезахисний крем створений для захисту шкіри від впливу сонця протягом дня, тому він не має функції, коли ви використовуєте його вночі. Ця звичка насправді може спровокувати інші проблеми зі шкірою.

Ось 3 причини, чому не варто носити сонцезахисний крем на ніч:

  • Використання сонцезахисного крему вночі не здатне забезпечити шкірі необхідну вологу
  • Сонцезахисний крем з SPF, який має більший молекулярний розмір і здатний закупорювати пори шкіри і може викликати акне
  • У довгостроковій перспективі носіння зволожуючого крему з SPF вдень і вночі може коштувати вам дорожче, оскільки це спричиняє висипання, сухість та інші подразнення шкіри.

Купівля та застосування сонцезахисного крему

Як повідомляє Medical News Today, вам радимо використовувати сонцезахисний крем, який має такі критерії:

  1. Мати SPF 15 або більше
  2. Забезпечує широкий спектр захисту
  3. Подивіться, чи становлять перераховані інгредієнти небезпеку, наприклад, токсичність?

Сонцезахисний крем для немовлят і малюків

Ви повинні уникати використання сонцезахисного крему для дітей до 6 місяців. Це не означає, що вони не піддаються впливу сонця. Сонцезахисний крем потенційно шкідливий для немовлят, оскільки вони піддаються більшому ризику побічних ефектів від хімічних речовин у сонцезахисному кремі.

Найкраще тримати дітей до 6 місяців у тіні та носити захисний одяг, щоб запобігти впливу сонця. Вибираючи сонцезахисний крем для немовлят, вибирайте крем з SPF не менше 30.

Більшість дитячих сонцезахисних кремів мають SPF 50. Вам не потрібно користуватися дитячими сонцезахисними кремами, але багато дитячих сонцезахисних кремів містять спеціальні інгредієнти, які запобігають підвищенню чутливості шкіри дитини. щоб шкіра не була потріскана та не подразнена сонцезахисним кремом.

Маєте додаткові запитання щодо сонцезахисного крему? Будь ласка, поспілкуйтеся безпосередньо з нашим лікарем для консультації. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!