hunterpage.net

рицинова олія або касторове масло є природним інгредієнтом, який давно використовується для лікування ендометріозу. Відомо, що касторове масло дуже ефективно знімає симптоми шлункових спазмів і допомагає організму позбутися зайвої тканини.

Візьміть кілька крапель касторової олії, потім рівномірно нанесіть її на живіт. Зробіть легкий масаж живота, поки не вщухне схваткообразний біль.

Для досягнення максимального результату ви можете додати кілька крапель ефірних масел, наприклад, лаванди, щоб розслабити м’язи тазу.

Важливо пам’ятати, що цю техніку слід проводити тільки перед менструацією, а не під час менструації, оскільки це може посилити симптоми.

2. Пити імбирний чай

Хоча це не часто, деякі жінки з ендометріозом зізнаються, що відчувають часту нудоту в результаті цього стану. Що ж, якщо ви відчуваєте ті ж симптоми, пиття імбирного чаю може бути найкращим рішенням для лікування нудоти.

Дослідження постійно показують, що імбир є безпечним і ефективним природним інгредієнтом для лікування нудоти.

Для його приготування підготуйте 5-10 свіжих коренів імбиру. Наріжте і промийте імбир, потім відваріть його в 500 мл води до кипіння. Зачекайте кілька хвилин, потім вийміть і влийте імбирну воду в чашку чаю.

Якщо не хочеться турбуватися, можна також заварити імбирний чай пакетик які продаються в різних продуктових магазинах і супермаркетах.

3. Куркума

Куркума є природним інгредієнтом з сильними протизапальними властивостями, що робить її придатною для вживання для лікування ендометріозу. Деякі дослідження навіть виявили, що куркума має здатність пригнічувати ріст тканини ендометрія.

Щоб отримати користь від куркуми, ви можете їсти продукти, змішані з куркумою, приймати капсули куркуми або чай з куркуми для лікування ендометріозу.

Читайте також: Ознайомтеся зі середземноморською дієтою при цукровому діабеті, припиніть споживання червоного м’яса!

4. Слідкуйте за щоденним споживанням їжі

Людям з ендометріозом необхідно стежити за своїм харчуванням. Це пов’язано з тим, що деякі продукти та напої, як відомо, погіршують симптоми ендометріозу, головним чином через запальні ефекти, які він викликає.

Деякі продукти та напої, яких слід уникати, включають молоко, напої, що містять кофеїн, продукти з високим вмістом рафінованого цукру та алкоголь.

Хоча ефект не є миттєвим, вважається, що утримання від перерахованих вище продуктів і напоїв зменшує симптоми ендометріозу в довгостроковій перспективі.

Якщо ви хочете отримати максимальні результати, рекомендується збільшити споживання продуктів з високими протизапальними властивостями, таких як зелені овочі, фрукти, брокколі, чорниця, лосось, імбир.

5. Звикайте до здорового способу життя

Нарешті, симптоми ендометріозу також можна зменшити, якщо звикнути до здорового способу життя. Наприклад, регулярні фізичні вправи, контроль стресу, повноцінний сон, відсутність паління та припинення вживання алкоголю.