hunterpage.net

Ви коли-небудь куштували сливи чи, можливо, не знайомі з назвою цього фрукта. Як правильно їсти сливи, щоб отримати корисні властивості?

Насправді, цей фрукт має різні переваги як проносний і протипухлинний через його антиоксидантні та детоксикаційні властивості.

Якщо у вас є можливість скуштувати сливи, ви можете спробувати різні цікаві способи їсти сливи.

Читайте також: Це список здорових такджил-меню для тіла під час голодування

Як їсти сливи

Сливи походять з Європи і є фруктами, які мають різноманітні види. Від білого, червоного, до жовтого, з різними розмірами, смаками та текстурами.

Сливи містять багато вітамінів, мінералів, клітковини та антиоксидантів, які можуть допомогти зменшити хронічні захворювання. Ви знаєте, цим фруктом, який має наукову назву «прунус», також можна насолоджуватися різними способами!

Ось як їсти корисні сливи, які ви можете спробувати.

1. Їдять безпосередньо

Сливи мають солодкий смак, їх можна їсти безпосередньо. Ви можете насолоджуватися шматочок за шматочком. Очищати фрукти не потрібно, оскільки шкірка сливи містить велику кількість антиоксидантів.

Якщо останнім часом у вас виникли проблеми з травленням, можливо, вам потрібно з’їсти сливи. Щоб допомогти їжі ефективно рухатися в товстому кишечнику.

2. Освіжаючий сливовий сік

Можна спробувати приготувати сливовий сік, він буде дуже освіжаючим. Це легко і просто, ви просто додаєте трохи цукру або молока і кубики льоду. Безперечно, дуже освіжає і корисно.

3. Салат

Цей фрукт також підходить для змішаних салатів! Ви можете поєднувати його з полуницею, виноградом, апельсинами, медом, м’ятою для апетитного салату.

Або ви також можете додати чорнослив до змішаного овочевого салату, змішаного зі шпинатом і листям салату.

Цей салат ідеально підійде як десерт або перекус.

4. Як їсти сливи з шашликом

Якщо ви зазвичай любите шашлики з тонкими скибочками м’яса, цього разу спробуйте проявити креативність, додавши сливи. З’єднайте нарізані сливи, болгарський перець, цибулю та курку без кісток, а потім змастіть шкіркою шашлику. Ви запікаєте в духовці до готовності курки.

5. Торт

Додавання чорносливу в торт може стати варіантом для насолоди сливами, щоб готовий пиріг мав чудовий смак. Мало того, зовнішній вигляд торта буде ще привабливішим. У печене печиво з мигдалем можна додати чорнослив. Або також суміш тортів для вашого особливого свята.

6. Домашній сливовий соус

Для смаженої качки здавна використовується сливовий соус. Ви також можете додавати цей соус до інших видів м’яса.

Ви можете приготувати власний соус вдома, подрібнивши чорнослив, змішаний з невеликою кількістю кориці та інших спецій, таких як куркума, мускатний горіх та імбир.

7. Запечений

Так, сливи можна смажити! Спосіб приготування також простий, ви просто натріть сливи оливковою олією на грилі, поки сливи не стануть обвугленими.

Ви можете додавати його в салати, з бараниною, а також можете насолоджуватися ним з ванільним морозивом.

8. Як їсти сливи, роблячи з них морозиво

Сливи також можна їсти як морозиво, ви можете зробити їх, додавши молоко, йогурт і нарізані сливи, а потім заморозити їх у холодильнику. Морозиво, багате антиоксидантами, готове до насолоди.

9. Смузі

Крім приготування соку, ви також можете готувати інші напої, наприклад, смузі. Спосіб також не надто складний, просто змішайте нарізані сливи, замочені в теплій воді, змішайте з чорницею, йогуртом і невеликою кількістю вершкового молока.

10. Варені, як їдять сливи

Сливи можуть бути корисним десертом при відварюванні.

Зваріть сливи з цукром і водою, також додайте корицю. На середньому вогні доведіть до кипіння і помішуйте, поки цукор не розчиниться. Готуйте до 5 хвилин.

Читайте також: Через біль у попереку можна втратити роботу, виявити причини та лікування

Переваги вживання в їжу слив

Вам потрібно спробувати їсти сливи, особливо різними способами, як описано вище. Сливи відносно низькокалорійні і містять більше 15 різних вітамінів і мінералів. Одна свіжа слива середнього розміру допомагає підтримувати високий кров’яний тиск і знижує ризик інсульту.

Навіть за словами канадського дієтолога, сливи мають низький глікемічний індекс, вживаючи цей фрукт, ви можете контролювати рівень цукру в крові та знизити ризик діабету 2.

Немає нічого поганого в тому, щоб ви регулярно їли сливи та інші фрукти для здорового організму.

Проконсультуйтеся зі своїми проблемами зі здоров’ям та своєю родиною через службу Good Doctor 24/7. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!