Різноманітні продукти для лікування роздутого шлунка, щоб знову відчувати себе комфортно

Роздутий живіт, безумовно, викликає дискомфорт під час діяльності. Якщо це так, ви повинні бути обережними у виборі їжі від метеоризму. Деякі продукти, наприклад, капуста і брокколі, як відомо, посилюють скарги.

Які продукти можуть допомогти від здуття живота? Перш ніж говорити про їжу від метеоризму, давайте спочатку розберемося, що таке здуття живота і що воно викликає!

Що таке метеоризм?

Метеоризм виникає, коли шлунково-кишковий тракт або травний тракт заповнюються повітрям або газом. Здуття живота часто описують як відчуття наповненості, стиснення або жорсткості.

Здуття живота може викликати дискомфорт у животі і може заважати повсякденній діяльності. Крім того, здуття живота також часто супроводжується іншими симптомами, такими як:

  • Біль у животі
  • Часта відрижка
  • Живіт як бурчання

Що викликає метеоризм?

Багато випадків метеоризму викликані скупченням газів у травному тракті, що викликано занадто великою кількістю повітря або газів, що надходять під час їжі або пиття.

Але здуття живота також може бути викликано декількома іншими причинами, такими як:

  • Їсти або пити занадто швидко
  • Жувальна гумка
  • Дим
  • Використання вільних зубних протезів
  • Вживання їжі з високим вмістом клітковини, жиру, солі або газованих напоїв

На додаток до поширених причин, перерахованих вище, здуття живота також може виникати через такі медичні умови, як:

  • Запалення кишечника
  • Інші функціональні розлади шлунково-кишкового тракту
  • Розлад травлення
  • Непереносимість їжі
  • Синдром подразненого кишечника
  • А також кілька інших медичних причин, включаючи психічні розлади, такі як тривожні розлади та депресія

Як боротися з метеоризмом?

Впоратися з метеоризмом можна за допомогою масажу або консультації з лікарем, якщо скарги не вщухають. Інший варіант, ви можете вживати напої та продукти при метеоризмі.

Вибір їжі при метеоризмі

Напої та продукти для боротьби з метеоризмом бувають різних типів, починаючи від фруктів, овочів, ферментованих продуктів до спецій або трав, таких як:

Фрукти від метеоризму

Є багато фруктів для лікування метеоризму. Згідно з рекомендаціями експертів, деякі з них містять багато калію і води. За словами дієтолога Рейчел Файн, RD, важливо їсти продукти з високим вмістом калію та води. Так повідомляється eatthis.com.

  • банан. Відомо, що банани, що містять калій, лікують здуття живота.
  • Лимонний. Лимонний сік має кислотність, подібну до травного соку шлунка. Таким чином, він може допомогти травному тракту рухатися швидше, тому він зможе подолати здуття живота.
  • диня. Крім дині, для зняття здуття живота можна покластися на кавун і диню.
  • ківі. Наявність ферментів актинідину може допомогти прискорити травлення, тому він може подолати здуття живота.
  • лапа. Ферменти папаїну з папайї можуть допомогти заспокоїти травлення, включаючи здуття живота.
  • ананас. Цей тропічний фрукт містить фермент бромелайн, який корисний для травлення, оскільки він може допомогти розщеплювати білок у шлунку, що є однією з причин здуття живота.
  • Біт. Цей червоний плід схожий на банан, який багатий калієм, тому добре знімає здуття живота.
  • кокос. Пийте воду, оскільки вона містить калій, який добре знімає здуття живота.
  • Чорниця. Високий вміст води та антиоксидантів корисні для травлення, а також для зняття здуття живота.

Овочі, до складу яких входить їжа від метеоризму

  • Цукіні. Вміст клітковини може зробити травлення розтягнутим і подолати здуття живота або все, що все ще накопичується в травному тракті.
  • огірок. Вміст води може очистити надлишок води і газів, що утримуються в травному тракті.

Ферментовані та оброблені харчові продукти

  • йогурт. Пробіотики в йогурті підтримують травний процес і усувають різні проблеми з травленням.
  • Кефір. Якщо у вас непереносимість лактози, спробуйте кефір, оскільки він схожий за властивостями на йогурт, але не містить лактози.
  • Кімчі. Ця ферментована їжа містить пробіотики, які добре справляються з проблемами травлення, включаючи здуття живота.
  • Темний шоколад. Шоколад із 70% какао корисний для травного тракту. Або інший варіант — споживати 100-відсотковий какао-порошок, який можна змішати з овесом.

Спеції

  • Фенхель. Відомий як природний діуретик, тому він може допомогти видалити гази в кишечнику.
  • Імбир. Ці трави і спеції містять фермент зінгібаїн, який корисний для травлення і може допомогти зняти здуття живота.

Інші продукти харчування від метеоризму

На додаток до згаданих вище, ви також можете спробувати інші типи напоїв або продуктів для здуття живота, наприклад:

  • Кілька видів горіхів: біла квасоля. Вам потрібно бути обережними, оскільки деякі інші види горіхів насправді можуть викликати метеоризм.
  • бульби: як солодка картопля
  • Кілька видів чаю: як м'ятний чай

Крім вживання продуктів при метеоризмі, намагайтеся зменшити кількість газованих напоїв, жуйте жуйку, щоб шлунок не здувався. Таким чином пояснення різних продуктів харчування від метеоризму та поради щодо зняття здуття живота.

Маєте додаткові запитання щодо метеоризму? Будь ласка, поспілкуйтеся безпосередньо з нашим лікарем для консультації. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found