hunterpage.net

Слід уникати їжі, яка викликає запаморочення, щоб зменшити ризик рецидиву та дискомфорту з супутніми симптомами. Так, саме запаморочення відоме своїми загальними симптомами у вигляді відчуття обертання та сильного запаморочення.

Хоча ліки від запаморочення доступні, необхідно вжити певних запобіжних заходів. Що ж, щоб дізнатися більше повноцінних продуктів, які викликають запаморочення, давайте подивимося на наступне пояснення.

Читайте також: Користь фініків для вагітних, запобігання анемії та вроджених вад у немовлят

Які продукти викликають запаморочення?

Як повідомляє Medical News Today, запаморочення — це відчуття запаморочення та крутіння, яке зазвичай виникає з рухом або без нього. Це виникає, коли мозок відчуває, що тіло виходить із рівноваги, хоча насправді це не так.

Коли людина відчуває запаморочення, вона повинна негайно сісти, щоб зменшити ймовірність отримати травму, якщо вона впаде. Зазвичай запаморочення є симптомом основного захворювання або кількох різних станів.

Запаморочення іноді виникає лише один раз, але у деяких людей воно також може повторюватися, поки не буде визначено основну причину. Щоб полегшити одужання, ось деякі продукти, які викликають запаморочення, яких слід уникати.

Продукти, які викликають запалення

Запалення відіграє важливу роль як компонент патогенезу, що також справедливо для захворювань внутрішнього вуха. Продукти, які мають тенденцію викликати запалення, включають смажені продукти, хліб і випічку, а також оброблене м’ясо.

Їжа з високим вмістом цукру

Ще одна їжа, яка викликає запаморочення, якої слід уникати, - це якщо вона має достатньо високий вміст цукру. Високий вміст цукру в їжі може викликати коливання об’єму рідини у вусі, що спричиняє повторне виникнення запаморочення.

Щоб мінімізувати коливання, вибирайте складні цукру, які містяться в горіхах, насінні, картоплі та овочах. Намагайтеся виключити вживання продуктів, що містять столовий цукор, коричневий цукор, мед, кленовий сироп і кукурудзяний сироп.

Продукти, що містять тирамін

Тирамін – це амінокислота, яка, як відомо, викликає мігрень та інші стани, що викликають запаморочення або запаморочення. Деякі продукти, що містять тирамін, а саме куряча печінка, копчене м’ясо, маринований оселедець, шоколад, банани та цитрусові.

Має високий вміст солі

Одним з продуктів, які викликають запаморочення, є те, що вони містять досить високий вміст солі. Майте на увазі, що сіль натрію є основною причиною загострення запаморочення.

Вживання солі може призвести до надмірної затримки води в організмі та вплинути на баланс рідини та тиск. Надлишок солі в раціоні також може порушити внутрішній баланс.

Ну, деякі продукти, яких слід уникати, наприклад чіпси, сир та консерви. Для цього вибирайте продукти з низьким вмістом натрію від природи, наприклад, фрукти, свіжі овочі, птицю, рибу та необроблені зерна.

Як я можу запобігти поверненню запаморочення?

Внесення змін до вашої дієти може допомогти уникнути тригерів запаморочення або контролювати симптоми. Крім того, щоб знати їжу, яка викликає запаморочення, необхідно також проводити певну профілактику, наприклад:

Обмежте споживання кофеїну

Кофеїн, що міститься в каві, чаї, шоколаді, енергетичних напоях і газованій воді, може посилити відчуття дзвону у вухах, що може викликати запаморочення.

Згідно з дослідженням, опублікованим у Nutritional Neuroscience у 2018 році, пропонується виключити споживання кофеїну.

Уникайте алкоголю

Відомо, що алкоголь погіршує запаморочення, відчуття рівноваги та нудоту, якщо ви схильні до запаморочення. Мало того, алкоголь також негативно впливає на обмін речовин, зневоднюючи організм, що робить метаболіти шкідливими для внутрішнього вуха та мозку.

Напої, що містять алкоголь, можуть посилити запаморочення, змінюючи обсяг і склад рідини у внутрішньому вусі. Відомо, що червоне вино, яке є алкоголем, викликає напади мігрені, які можуть викликати запаморочення та нудоту.

Уникайте зневоднення

Недостатнє зволоження організму може призвести до рецидиву симптомів запаморочення. Тому зволоження може допомогти звести до мінімуму запаморочення та інші проблеми з балансом.

Ваше тіло зазвичай потребує від восьми до 12 склянок рідини щодня. Вода є найкращим вибором, оскільки вона не містить калорій і кофеїну, тому можна уникнути ризику розвитку симптомів запаморочення.

Читайте також: У вас проблеми з тривогою? Давай, спробуй щось із цих продуктів

Проконсультуйтеся зі своїми проблемами зі здоров’ям та своєю родиною через службу Good Doctor 24/7. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!