hunterpage.net

Чи раптом ви не відчували апетиту під час вагітності? Він завжди відчуває байдужість, коли дивиться на їжу, або може відчувати голод, але не може їсти.

Якщо ви коли-небудь відчували подібне, можливо, вам також цікаво, що це викликає? Чи безпечні ці симптоми? І як це вирішити?

Щоб дізнатися відповідь, мами можуть дочитати цей огляд до кінця.

Причини відсутності апетиту під час вагітності

На ранніх термінах вагітності втрата апетиту зазвичай виникає з настанням Ранкова хвороба на цю людину. Повідомлено з БатьківствоВважається, що цей симптом втрати апетиту зустрічається приблизно у 70-85 відсотків вагітних жінок.

Ранкова хвороба розвивається у вагітних жінок як інстинктивний метод організму для захисту дуже маленького плода від будь-якої шкідливої ​​їжі, яку могла з’їсти мати.

Це пояснює втрату апетиту, що спостерігається в першому триместрі. Підвищений рівень гормонів у вагітних, включаючи такі гормони, як естроген і гормон вагітності ХГЧ, також сприяє втраті апетиту.

Ці зміни роблять матір більш чутливою до навколишніх запахів і роблять її більш сприйнятливою до нападів нудоти. У деяких жінок це також викликає втрату смаку на всьому язику.

Читайте також: Часто немає апетиту? Цей стан може бути причиною!

Як боротися з відсутністю апетиту під час вагітності

Навіть якщо у вас немає апетиту, ви повинні продовжувати їсти, тому що для правильного розвитку плід потребує достатнього харчування.

Хоча це відчувається важким, подумайте, що це все заради майбутньої дитини. Мами можуть скористатися наведеними нижче способами, щоб подолати втрачений апетит під час вагітності.

1. Віддавайте перевагу їжі

Коли ваш апетит зменшується, вам все одно слід їсти деякі з продуктів, наведених нижче.

Багато з наведених нижче продуктів легко готуються, мають невеликі порції, ситні та легко перетравлюються шлунком.

• Їжа, багата білком: наприклад, зварені круто яйця, грецький йогурт, смажений нут, сир і крекери, а також нарізана курка, індичка або шинка, подані в холодному вигляді
• Сирі овочі з високим вмістом клітковини: солодка картопля, зелена квасоля, дитяча морква (приготована на пару або сира) і салат з сирого шпинату
• Солодкі та прості закуски: як ягоди та вівсянка
• Зернові
• Суп
• Достатнє споживання рідини

Деякі з цих видів їжі повинні бути пріоритетними, щоб забезпечити достатнє споживання їжі для вас і вашої дитини.

2. Зробіть це, якщо причиною є нудота

Якщо ви відчуваєте втрату апетиту через нудоту і блювоту, намагайтеся частіше їсти легкі закуски, ніж важку їжу.

Уникайте гострої та жирної їжі, або ви також можете додати в блюдо імбир. Сильна нудота і блювота можуть вимагати різних методів лікування, включаючи ліки та внутрішньовенні (IV) рідини.

3. Ще одна стратегія, коли у вас немає апетиту під час вагітності

Ось кілька порад, як отримати харчування під час вагітності, яке потрібно вам і вашій дитині, якщо у вас немає апетиту в першому триместрі вагітності:

• Багато п'ють. Переконатися, що ви споживаєте достатню кількість рідини, важливіше, ніж дотримуватися певного споживання калорій. Намагайтеся випивати приблизно 8-10 склянок води, в тому числі з овочів і фруктів. Тепла вода з лимоном або імбиром може бути заміною води, якщо вас нудить.
• Їжте невеликими порціями. Їжте шість невеликих порцій на день (ваше тіло, ймовірно, буде видавати сигнал голоду кожні дві години).
• Їжте закуски. Протягом дня, коли у вас ненадовго з’являється апетит, їжте якомога більше білків і складних вуглеводів, які збережуть рівень цукру в крові на стабільному рівні і довше залишаться ситими.
• Уникайте їжі з різким запахом. Це включає гострі та жирні страви, що може означати пропуск фаст-фуду, як-от гамбургери, картопля фрі та курячі нагетси.
• Змінити температуру. Багато жінок під час вагітності вважають за краще їжу та напої холодними, а інші – гарячими.
• Пийте вітамін. Прийом добавок і вітамінів до і під час вагітності хороший для того, щоб ваше тіло і ваша дитина отримували достатнє харчування.
• Отримайте додаткову допомогу. Щоб допомогти з нудотою, поговоріть зі своїм лікарем про конкретні пренатальні вітаміни з додаванням B6.
• Або запитайте у лікаря про ліки, які відпускаються за рецептом, які містять комбінацію вітамінів групи В та антигістамінних препаратів, які можуть допомогти зменшити нудоту та підвищити апетит.

Проконсультуйтеся зі своїми проблемами зі здоров’ям та своєю родиною через службу Good Doctor 24/7. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!