hunterpage.net

Травмовані ноги часто заважають кожній діяльності. Травма або часто дзвонять шини гомілки іноді атакують передню частину стопи зверху вниз, тому ми неминуче повинні з’ясувати, як лікувати шини гомілки під час бігу.

Шини на гомілку вразливий до нападу на людей, які займаються помірною та інтенсивною фізичною активністю, а також людей, які займаються спортом зупинитися – почати наприклад, теніс, бадмінтон, футбол, баскетбол і біг.

у багатьох випадках шини гомілки – травма при надмірному навантаженні, спричинена невеликим розривом м’яза гомілки. Взуття, яке більше не підходить для носіння, а також відсутність зволожуючої піни можуть бути іншими причинами, окрім неправильного бігу.

Симптоми шин гомілки

Симптоми шини гомілкис часто плутають з іншими станами, при яких біль розташована в гомілці. Загалом, однак, біль, пов’язаний із розщепленням гомілки, зазвичай частіше зустрічається, ніж переломи або синдром компартменту, який вражає зовнішню частину гомілки.

Переломи та синдром компартменту самі по собі є більш серйозними ушкодженнями, ніж шини гомілки.

Іншими симптомами гомілки є легкий біль у передній частині гомілки, біль у гомілці під час тренування, біль з одного боку гомілки, болі в м’язах, біль у внутрішній частині гомілки, помірний набряк гомілки та слабкість і оніміння ноги..

Як лікувати шину гомілки під час бігу?

Травма шини гомілки безсумнівно заважають діяльності, тому що біль нападає не тільки під час бігу. При незначних травмах лікування можна проводити в домашніх умовах або при погіршенні стану негайно звернутися до лікаря.

Зазвичай вам рекомендується зробити перерву в певних фізичних навантаженнях і повністю відпочити ногам. Рекомендований період відпочинку зазвичай становить близько двох тижнів.

Рекомендується займатися видами спорту, які не сильно впливають на ноги. Для цього лікарі зазвичай рекомендують зробити кілька речей, зокрема:

1. Поставте ноги вище.
2. Компрес з льодом, щоб зменшити набряк.
3. Приймайте протизапальні препарати, які містять ібупрофен або напроксен натрію.
4. Шина з компресійним еластичним бинтом.
5. масаж гомілки с поролонові валики.
6. Хоча рідко, шини гомілки що триває місяцями, лікарі зазвичай пропонують операцію фасціотомія. Фасціотомія Це робиться шляхом створення невеликих шматочків у мережі фасції навколо литкових м'язів.

Консультації щодо здоров’я можна попросити фахівцям-фахівцям у Good Doctor у режимі 24/7. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!