hunterpage.net

Якщо ви часто відчуваєте біль у п’ятах, коли стоїте занадто довго, можливо, у вас підошовний фасциит.

Підошовний фасциит може виникнути в тканині, яка з’єднує п’яту з пальцями ніг, що називається підошовна фасція.

Коли ви надто тиснете на стопу, тканина може поранитися або розірватися, що спричинить біль. Ну, давайте подивимося повну інформацію про підошовний фасциит!

Що таке підошовний фасциит?

Ілюстрація підошовного фасцииту. Фото www.healthdirect.gov.au

Підошовний фасциит є однією з найпоширеніших ортопедичних скарг. Це захворювання викликає біль у нижній частині п’яти. Зазвичай це захворювання також викликає колючий біль, який відчувається при перших кроках вранці.

Це захворювання включає запалення товстої тканини, яка проходить по нижній частині стопи і з’єднує п’яткову кістку з пальцями, відомої як підошовна фасція.

Зв’язки підошовної фасції можуть зношуватися внаслідок повсякденної діяльності.

Діяльність, яка надто тисне на стопу, може пошкодити або розірвати зв’язку підошовної фасції. Цей стан може спричинити запалення підошовної фасції, що викликає біль і скутість.

Фактори ризику розвитку підошовного фасцииту

Це захворювання може вразити будь-кого, але кілька факторів можуть збільшити ризик розвитку підошовного фасцииту. Ці фактори включають:

Чоловіки та жінки активного віку

Активні чоловіки і жінки у віці від 40 до 60 років піддаються найвищому ризику розвитку підошовного фасцииту. Також захворювання трохи частіше зустрічається у жінок, ніж у чоловіків.

Ожиріння

Надмірна вага або ожиріння можуть стати причиною розвитку цього захворювання. Це пояснюється тим, що ожиріння може збільшити тиск на зв’язку підошовної фасції.

Бігун на довгі дистанції

У бігунів на довгі дистанції вищий ризик розвитку проблем з підошовною фасцією. Крім бігунів на довгі дистанції, у групу ризику захворіти також активні працівники, які часто ходять або бігають, наприклад, працюють на заводі чи офіціантом у ресторані.

Є проблеми зі структурою стопи

Якщо у вас є проблеми зі структурою стопи, наприклад, стопи з дуже високим склепінням або дуже плоскостопістю, ви також ризикуєте захворіти підошовним фасциитом.

Виконання певних видів діяльності

Діяльність, яка чинить сильний тиск на п’яту та прикріплені тканини, може спричинити розвиток у людини цього захворювання. Такі види діяльності, як біг на довгі дистанції, балетні та аеробні танці, можуть сприяти розвитку підошовного фасцииту.

Симптоми підошовного фасциту

Основною скаргою хворих на підошовний фасциит є біль у нижній частині п’яти або іноді в нижній половині стопи. Зазвичай він відчувається тільки на одній нозі, але може вражати і обидві стопи.

Біль від підошовного фасцииту з часом розвивається поступово. Біль може бути настільки слабкою, що викликає сильний біль. Деякі люди відчувають печіння або біль у нижній частині стопи, яка поширюється на п’яту.

Біль зазвичай посилюється вранці, коли ви робите перші кроки з ліжка, або якщо ви встаєте, посидівши або полежавши. У вас також можуть виникнути труднощі з підйомом по сходах через жорсткість п’ят.

Після тривалої діяльності біль може бути інтенсивним через посилення подразнення або запалення. Люди з підошовним фасциитом зазвичай не відчувають болю під час діяльності, але після припинення діяльності біль з’являється.

Обстеження та діагностика підошовного фасциту

Щоб визначити, чи є симптоми, які ви відчуваєте, викликані підошовним фасциитом, лікар повинен провести ряд діагностичних заходів. Зазвичай лікарі проводять такі дії:

Діагностика історії хвороби

Лікар поставить діагноз на основі вашої історії хвороби та фізичного огляду. Під час огляду лікар огляне область болю в нозі. Це місце може допомогти лікарям визначити причину.

Рентгенологічне дослідження

Лікар може запропонувати рентген або магнітно-резонансна томографія (МРТ) для підтвердження інших проблем, таких як біль, спричинений стресовими переломами, переломами або защемленням нервів.

Як лікувати підошовний фасциит

Більшість людей з підошовним фасциитом одужують протягом кількох місяців за допомогою консервативних методів лікування, включаючи спокій, заморожування болючої області та розтягування.

Деякі види лікування, які можна зробити, якщо у вас підошовний фасциит, включають:

Приймати ліки за призначенням лікаря

Використання знеболюючих засобів, таких як ібупрофен (Advil, Motrin IB, інші) і напроксен натрію (Aleve), може полегшити біль і запалення, спричинені підошовним фасциитом.

Застосування цього препарату не повинно проводитися протягом тривалого часу без контролю лікаря. Постійне використання цих препаратів може створити ризик побічних ефектів.

Проведення спеціальної терапії

Згідно з дослідженням, опублікованим у Національній медичній бібліотеці в 2015 році, було показано, що перев’язування стоп також може тимчасово полегшити біль від цієї хвороби.

Вправи на розтяжку та зміцнення або використання спеціального обладнання можуть полегшити симптоми. Існує кілька видів терапії, які зазвичай проводяться для лікування цього захворювання, а саме:

1. Лікувальна фізкультура

Фізіотерапевт може показати вам ряд вправ для розтягування підошовної фасції і ахіллового сухожилля, а також для зміцнення м’язів гомілки.

2. Терапія з використанням нічних лонгет або брекетів

Фізіотерапевт або лікар може запропонувати вам скористатися нічні шини який розтягує ікри та склепіння стоп під час сну.

3. Ортез

Ваш лікар може призначити опори для зводу або пристрої, які називаються ортопедичними, які використовуються для більш рівномірного розподілу тиску на ваші стопи.

Виконайте хірургічні або інші процедури

Якщо більш консервативні заходи не працюють після кількох місяців лікування, ваш лікар може порекомендувати кілька хірургічних процедур або процедур, наприклад:

1. Лікування за допомогою ін'єкцій

Введення стероїдного препарату в область болю може забезпечити тимчасове полегшення болю. Багаторазові ін’єкції не рекомендуються, оскільки вони можуть послабити підошовну фасцію і, можливо, призвести до розриву тканини. Все потребує розгляду лікаря, так.

2. Екстракорпоральна ударно-хвильова терапія

Під час цієї процедури звукові хвилі спрямовуються на область болю в п’яті, щоб стимулювати загоєння. Він зазвичай використовується для хронічного підошовного фасцииту, який не реагує на консервативне лікування.

3. Ультразвукове відновлення тканин

Ця малоінвазивна технологія розроблена досить багато. Лікарі можуть використовувати ультразвукове зображення, щоб ввести голчастий зонд в пошкоджену тканину підошовної фасції.

Ультразвукова енергія може спричинити швидку вібрацію наконечника зонда, щоб розірвати пошкоджену тканину, яка потім буде відсмоктана.

4. Операція або операція

Мало кому потрібна операція, щоб від’єднати підошовну фасцію від п’яткової кістки. Як правило, це варіант лише тоді, коли біль сильний, а інші методи лікування не дали результату.

Ця процедура може виконуватися як відкрита процедура або через невеликий розріз під місцевою анестезією.

Як запобігти підошовному фасцииту

Існує кілька способів профілактики підошовного фасцииту:

Підтримуйте здорову вагу

Надмірна вага може створити додаткове навантаження на підошовну фасцію. Натомість підтримуйте ідеальну масу тіла, щоб уникнути ризику розвитку цього захворювання.

Вибирайте зручне взуття

Купуйте туфлі з низьким або середнім підбором, товстою підошвою, хорошою підтримкою зводу та додатковою амортизацією. Правильне взуття допоможе уникнути ризику розвитку підошовного фасцииту. Найкраще уникати ходьби босоніж.

Не носіть тісне взуття

Крім типу взуття, ви також повинні переконатися, що взуття, яку ви використовуєте, має правильний розмір. Примусове використання вузького взуття під час руху може збільшити ризик розвитку цього захворювання.

Уникайте екстремальних видів спорту

Якщо ви завжди були любителем екстремальних видів спорту, які передбачають використання ваших ніг, спробуйте змінити тип вправ на легкі вправи, наприклад, плавання або їзду на велосипеді, замість ходьби чи бігу.

Не забувайте про розминку перед тренуванням і охолодження після. Якщо ви займаєтеся відповідними видами спорту, ви неодмінно відчуєте велику користь від вправ, не турбуючись про травми.

Виконання розтяжки ніг

Виконання простих вправ вдома може допомогти вам розтягнути підошовну фасцію, ахіллове сухожилля та литкові м’язи.

Компрес льодом, коли болить

Якщо після фізичних навантажень ви відчуваєте біль у п’ятах або стопах, ви можете прикласти пакети з льодом, щоб зменшити біль.

Зробити це досить просто, вам просто потрібно накрити лід за допомогою тканини і покласти на ту частину, яка болить. Ви можете робити цей пакет з льодом три-чотири рази на день, щоб біль, який ви відчуваєте, негайно зник.

Ускладнення підошовного фасцииту

Якщо ви вирішите ігнорувати цю хворобу, не виключено, що у вас виникнуть такі ускладнення, як хронічний біль у п’яті. Ці ускладнення можуть призвести до зміни ходи та травм стоп, колін і стегон.

Ну, це кілька речей про підошовний фасциит, які вам потрібно знати. При виявленні симптомів, подібних до перерахованих вище, слід негайно звернутися до лікаря для подальшої діагностики.

Проконсультуйтеся зі своїми проблемами зі здоров’ям та своєю родиною через службу Good Doctor 24/7. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!