12 Характеристики нестачі вітаміну С, легкого утворення синців для збільшення ваги

Цинга або цинга - це термін, який використовується для тих, у кого є серйозний дефіцит вітаміну С. Щоб переконатися, що хтось піддавався цьому стану, потрібно звернути увагу на наступні характеристики дефіциту вітаміну С.

Існує багато ознак дефіциту вітаміну С, які можуть виникнути. У тому числі легше утворення синців і триваліше загоєння ран. Щоб краще зрозуміти цю умову, нижче наведено список характеристик, які можуть виникнути.

12 ознак дефіциту вітаміну С

1. Груба шкіра

Вітамін С відіграє важливу роль у виробленні колагену. Колаген необхідний для підтримки здоров’я і міцності тканин шкіри. Нестача вітаміну С викликає проблеми зі шкірою.

Як правило, шкіра стає грубою, і з’являється кератоз, також відомий як хвороба курячої шкіри. Шкіра буде сухою і з’являться невеликі горбки, такі як прищі та тверді.

2. Волосся аномально ростуть

При нестачі вітаміну С у людини спостерігається аномальний ріст волосся. Зазвичай волосся росте кривими або накрученими. Це відбувається тому, що вітамін С необхідний в процесі росту волосся.

3. Червоні волосяні фолікули

Волосяні фолікули на поверхні шкіри мають багато крихітних кровоносних судин, які постачають кров і поживні речовини. Коли організму не вистачає вітаміну С, кровоносні судини стають крихкими і легко ламаються. В результаті це призведе до червоного кольору, який з’являється навколо волосяних фолікулів.

4. Легкі синці

Синці виникають, коли кровоносні судини під шкірою розриваються, через що кров просочується в навколишню область. Нестача вітаміну С може полегшити появу синців.

Оскільки нестача вітаміну С може вплинути на вироблення колагену. Якщо не вистачає колагену, то захист шкіри знижується. Відсутність вироблення колагену також робить кровоносні судини слабкими.

5. Більш тривале загоєння ран

Нестача вітаміну С впливає на утворення колагену, який відповідає за збереження здоров’я тканин шкіри. Тому, коли шкіра пошкоджена, нестача колагену змушує її загоюватися довше.

У важких випадках дефіцит вітаміну С може призвести до того, що старі рани знову розкриються і підвищить ризик інфікування. Якщо ви перебуваєте на цьому етапі, це означає, що протягом останніх кількох місяців ви відчували нестачу вітаміну С.

6. Біль і набряк у суглобах

Суглоби містять сполучну тканину, багату колагеном. Нестача вітаміну С також позначиться на стані суглобів. Суглоби можуть бути болючими до набряку.

У більш важких випадках це може навіть викликати труднощі при ходьбі. Однак ці характеристики дефіциту вітаміну С можна лікувати, приймаючи добавки вітаміну С.

7. Кістки стають слабкими

Дослідження показують, що вітамін С відіграє роль у формуванні кісток. Тому нестача вітаміну С може зробити кістки слабкими.

Дефіцит вітаміну С також може вплинути на здоров’я кісток. Кістки можуть стати більш крихкими і підвищити ризик переломів і остеопорозу.

8. Кровоточивість ясен і проблеми з зубами

Це найпоширеніші ознаки дефіциту вітаміну С. Починаючи від червоних ясен, потім набрякання до кровоточивості. Це пояснюється тим, що вітамін С відіграє роль у підтримці міцності тканини ясен.

У дуже важких умовах дефіцит вітаміну С також може викликати гниття ясен. Ефект призведе до того, що зуби стануть проблемними, і в деяких випадках людина може втратити зуби.

9. Порушення роботи імунної системи

Вітамін С відіграє важливу роль у боротьбі з інфекцією та запобіганні проникнення в організм хвороботворних агентів. Нестача вітаміну С може зробити імунну систему перевантаженою, щоб боротися з загрозами в організмі.

Якщо це на цій стадії, то люди, які мають дефіцит вітаміну С, будуть піддаватися більшому ризику зараження. Це також свідчить про те, що людина буде більш сприйнятлива до серйозних захворювань, таких як пневмонія.

10. Залізодефіцитна анемія

Нестача вітаміну С може викликати анемію, оскільки вітамін С необхідний в процесі засвоєння заліза. Крім того, дефіцит вітаміну С може збільшити ризик надмірної кровотечі, і це матиме негативний вплив на людину з анемією.

11. Сусана погане серце

Нестача вітаміну С насправді може вплинути на ваш настрій. Ви часто будете відчувати поганий настрій. Це полегшить вам відчуття втоми та дратівливості. Якщо ви отримали адекватне споживання, ці характеристики зникнуть.

12. Незрозуміле збільшення ваги

Якщо ви раптово набираєте вагу, можливо, у вас дефіцит вітаміну С. Вітамін С відіграє важливу роль у регуляції виділення жиру. Нестача вітаміну С рівносильна накопиченню жиру і, як правило, накопичується в шлунку.

Щоб уникнути появи цих характеристик вітаміну С, потрібно задовольнити добову потребу у вітаміні С. Відповідно до Національні інститути здоров'я СШАЩодня дорослим жінкам потрібно 75 міліграмів вітаміну С, а дорослим чоловікам – 90 міліграмів вітаміну С.

Ви можете отримати вміст вітаміну С з таких фруктів, як апельсини, папайя, ківі та вишні. Або вітамін С, який надходить з овочів, таких як брокколі та червоний перець.

Обов’язково перевіряйте своє здоров’я та здоров’я своєї родини регулярно через Good Doctor 24/7. Завантажити тут проконсультуватися з нашими лікарями-партнерами.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found