hunterpage.net

Практично кожна людина хоче мати пропорційну форму тіла. Не тільки з маси тіла, щоб дізнатися точніше, потрібно розрахувати ІМТ. Як розрахувати ІМТ, га?

Щоб дізнатися більше про Індекс маси тіла він же ІМТ, давайте подивимося повний огляд нижче!

Що таке ІМТ?

Ідеальна вага. Джерело зображення: //www.healthline.com/

ІМТ є абревіатурою від Індекс маси тіла який є розрахунком на основі зросту та ваги.

Це один із простих методів розрахунку, який може дати вам основну інформацію про пропорції тіла.

Число ІМТ можна брати до уваги, збалансовані пропорції вашого тіла чи ні. Якщо кількість більше норми, це означає, що пропорції вашого тіла надмірні. І навпаки.

За допомогою цього калькулятора ІМТ ви можете дізнатися, як розрахувати свою ідеальну вагу тіла. Цей показник може бути початковим посиланням, щоб визначити, чи є у вас група здорової ваги чи ні.

Правила щодо ІМТ

Повідомили пацієнт.інфо, цей калькулятор ІМТ повинен використовуватися лише дорослими. Для тих із вас, хто вагітний або годує груддю, не слід покладатися на цей показник ІМТ.

Крім того, якщо ви вже знаєте число ІМТ, уникайте дій самостійно і консультуйтеся лише з експертами, наприклад, дієтологами.

Формула для розрахунку ІМТ

Як розрахувати ІМТ. Джерело зображення: //shutterstock.com

ІМТ, також відомий як індекс маси тіла (ІМТ), розраховується як маса тіла в кілограмах, а потім поділена на квадрат вашого зросту в метрах. Можна зробити висновок, що формула для розрахунку ІМТ = кг/м2.

Наприклад, якщо ви важите 75 кг і ваш зріст 1,65 м (165 см), то розрахунок ІМТ такий:

ІМТ = 75 кг / (1,65 x 1,65) = 27,55.

Пізніше отримані вами цифри можна порівняти з наведеними нижче категоріями ІМТ, незалежно від того, чи є ви худим, нормальним, надмірною вагою чи ожирінням.

Якщо вам важко підрахувати ІМТ вручну, ви також можете скористатися калькулятором вручну онлайн до яких можна отримати доступ через Інтернет.

Категорія результату розрахунку ІМТ

Повідомили kemkes.go.idІснує кілька категорій ІМТ, які розрізняють для жінок і чоловіків, а саме:

1. ІМТ для жінок

• Худий: < 17
• Нормальний: 17 – 23
• Зайва вага: 23 – 27
• Ожиріння: > 27

2. ІМТ для чоловіків

• Худий: < 18
• Нормальний: 18 – 25
• Зайва вага: 25 – 27
• Ожиріння: > 27

Ви повинні знати, що чим вище результат обчислення ІМТ, тим вище ризик розвитку ожиріння.

Хоча ІМТ може розрахувати ідеальну масу тіла, ця цифра також не є ідеальною, оскільки вона не може надати вичерпну інформацію про стан тіла.

Це одна з причин, чому все-таки варто проконсультуватися зі своїм лікарем, якщо ви хочете мати ідеальне і здорове тіло.

Переваги ідеальної ваги тіла

Не тільки набувши пропорційну форму тіла, але й утримуючи свою вагу під контролем, ви також відчуєте хороші переваги для організму.

Деякі з переваг включають зниження ризику болю в суглобах і м’язах, покращення режиму і якості сну, покращення кровообігу та обміну речовин.

Обов’язково перевіряйте своє здоров’я та здоров’я своєї родини регулярно через Good Doctor 24/7. Завантажити тут проконсультуватися з нашими лікарями-партнерами.

Читайте також: 7 простих способів зберегти здоров'я легенів