Чи правда, що сон робить вас товстими? Давайте, перевірте повні факти!

Багато людей думають, що сон може швидко збільшити масу тіла. Чи правда, що сон робить вас товстими? Читайте далі, щоб отримати відповідь.

Чи правда, що дрімання робить вас товстими?

Згідно з роз’ясненням с Scientific American, вага залежить від багатьох факторів, деякі з яких, такі як спосіб життя та генетика, відіграють важливу роль. Отже, який зв’язок між сном і вагою?

Запуск пояснення від Лікар НДТВ, дрімати часто батьки бабусям і дідусям роками.

Ви повинні знати, що від 10 до 30 хвилин сну може допомогти підвищити вашу продуктивність і загальне здоров’я, каже дієтолог Руюта Дівекар.

В ідеалі подрімати слід відразу після обіду, бажано з 13:00 до 15:00. Однак не рекомендується спати з 16:00 до 19:00.

Дрімота може покращити гормональний баланс і здоров’я серця, а також схуднути. Ось деякі інші переваги, якщо ви подрімаєте.

Читайте також: Важливо для періоду зростання, це переваги сну для дітей

1. Подолайте недосипання

Якщо у вас проблеми зі сном вночі, дрімота може бути одним із рішень для лікування нестачі сну.

Ви знаєте, що вам достатньо подрімати протягом 15-20 хвилин, і цього достатньо, щоб тіло знову освіжилося та підвищило пильність, енергію та рухову продуктивність тіла.

2. Поліпшити пам'ять

Мало того, коли ви 5-хвилинний сон, це може покращити функцію пам’яті.

Потім 30-60 хвилин подрімати також може допомогти покращити пам’ять і творчі здібності, а також допоможе запам’ятати словниковий запас або запам’ятати вказівки.

Нарешті, вважається, що сон тривалістю 60-90 хвилин грає роль у створенні нових зв’язків у мозку.

3. Добре впливає на артеріальний тиск

Для тих із вас, у кого є проблеми з високим кров’яним тиском, ви можете спробувати подрімати регулярно, оскільки це може знизити артеріальний тиск.

Деякі з переваг, наведених вище, дійсно доведено, що дрімання корисно для здоров’я тіла, а не ожиріння. Це припущення пов’язано зі звичкою людей, які дрімають після обіду.

Існує міф, який говорить, що сон після обіду призведе до накопичення жиру в організмі. Але, судячи з усього, досі не було жодного дослідження, яке б виявило зв’язок між ожирінням і дрімотою.

Зрозуміло, що звичка довго дрімати спричиняє менше спалювання калорій.

Проконсультуйтеся зі своїми проблемами зі здоров’ям та своєю родиною через службу Good Doctor 24/7. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found