Нестерпний головний біль. Ось 10 способів полегшити його

Ліки від головного болю доступні різних брендів, які продаються без рецепта в аптеках. Крім використання ліків, що продаються в аптеках, ви можете лікувати головний біль і природним шляхом.

Хоча це вважається досить поширеним захворюванням, головні болі, безумовно, можуть заважати вашій діяльності. Але не хвилюйтеся, адже існує багато способів зменшити біль у голові.

Ось різні варіанти ліків від головного болю, які ви можете використовувати:

1. Аспірин

Аспірин є одним із видів препарату, який можна використовувати для зменшення головного болю. Він також може зняти жар і біль. Цей препарат діє, зупиняючи вироблення певних природних речовин, які викликають лихоманку, біль, набряк і утворення тромбів.

Однак цей препарат не рекомендується застосовувати дітям до 14 років. Причина в тому, що цей препарат, як вважають, може викликати синдром Рейє у дітей, які його приймають.

2. Ацетамінофен (парацетамол)

Ацетамінофен або те, що ми краще знаємо як парацетамол, є знеболюючим і жарознижуючим препаратом. Крім того, парацетамол також можна використовувати для лікування головного, м’язового, артриту, болю в спині, зубного болю та застуди.

Максимальна кількість парацетамолу, яку може прийняти доросла людина, становить 1 грам (1000 мг) на дозу і 4 грами (4000 мг) на добу. Вживання більше парацетамолу насправді може викликати такі захворювання, як ураження печінки.

3. Ібупрофен

Ібупрофен – нестероїдний протизапальний препарат (НПЗП). Цей препарат діє шляхом зниження гормонів, які викликають запалення і біль у вашому тілі.

Крім зменшення головного болю, ібупрофен можна використовувати для зниження температури та лікування болю чи запалення.

Цей вид препарату можна застосовувати дорослим і дітям віком від 6 місяців. Незважаючи на це, все ще існує доза вживання наркотиків, якої необхідно дотримуватися.

Дорослим ібупрофен можна приймати по 200–400 мг перорально кожні 4–6 годин за потреби. Для дітей дозу можна визначити відповідно до маси тіла, якщо це можливо.

Читайте також:Не недооцінюйте, визнайте типи головного болю, які вам потрібно знати

4. Напроксен

Не тільки ібупрофен, напроксен також входить до класу нестероїдних протизапальних засобів (НПЗП), які використовуються для зняття головного болю.

Напроксен діє шляхом блокування ферменту, який виробляє простагландини. Організм виробляє цю речовину в пошкодженій частині тіла, що викликає почервоніння, жар, набряк і біль.

При легкому та помірному головному болі дорослі у віці від 12 до 65 років можуть приймати одну таблетку напроксену 220 мг кожні 12 годин. Однак дітям віком до 12 років не слід приймати напроксен, якщо це не призначено лікарем.

5. Пийте імбирну воду

Дослідження показує, що вживання імбиру може зменшити головний біль, особливо мігрень. Загалом 250 мг порошку імбиру були оцінені так само, як і ліки від головного болю суматриптан для зменшення болю при мігрені.

Імбир також може допомогти зменшити нудоту та блювоту, поширені симптоми сильних головних болів.

Корінь імбиру містить багато корисних сполук, включаючи антиоксиданти та протизапальні речовини. Ви можете отримати ці переваги, приймаючи імбирний порошок у формі капсул або заварюючи міцний чай зі свіжим коренем імбиру.

6. Пийте воду

Чи знаєте ви, що дослідження показують, що зневоднення може викликати головні болі, такі як мігрень і головний біль напруги? Вживання достатньої кількості води може допомогти запобігти головні болі або зменшити їх інтенсивність.

Дослідження в Journal of Evaluation in Clinical Practice пояснюють, що питна вода не зменшує тривалість головного болю людини, але може покращити її самопочуття.

Вживання достатньої кількості води, а також вживання їжі, що містить багато рідини, наприклад фруктів, може збільшити гідратацію вашого тіла. Імовірність головного болю через зневоднення також зменшиться.

Читайте також: Відчуваєте головний біль у спині? Можливо, це причина

7. Стиснення голови

Якщо у вас болить голова, було б гарною ідеєю стиснути її. Ви можете зробити це двома способами, залежно від того, який головний біль ви відчуваєте.

Використання холодного компресу може зменшити ваші головні болі, особливо при мігрені.

Ви можете покласти рушник, наповнений льодом, на голову, потилицю або скроні як компрес. Цей метод вважається ефективним для звуження кровоносних судин і зменшення запалення в області.

З іншого боку, якщо від напруги болить голова, краще стиснути голову чимось теплим.

Теплий компрес можна отримати, використовуючи рушник, змочений в теплій воді. Ви можете покласти теплий рушник на ту частину, яка відчувається напруженою. Крім того, тепла ванна також може допомогти вам зменшити головний біль напруги.

8. Масаж голови

Більшість із нас, мабуть, масажували задню частину шиї або щипали центр чола над носом, щоб полегшити головний біль. Виявляється, для деяких людей це дійсно ефективно.

Багато людей роблять масаж скронь, щелепи або шиї, щоб зменшити напругу в голові. Найчастіше ці головні болі викликані стресом.

9. Розслаблення

Не тільки заспокоївшись, розслаблення також має багато інших переваг. Незалежно від того, чи це розтяжка, йога, медитація або прогресуюче розслаблення м’язів, це може допомогти з головним болем.

Інше дослідження показало, що люди, які займалися йогою протягом трьох місяців, мали значне зниження частоти головного болю в порівнянні з тими, хто не займався йогою!

10. Висипайтеся

Багато людей недооцінюють проблему достатнього сну. Насправді, сон, який не є оптимальним, може зашкодити здоров’ю та викликати головний біль.

Проблеми зі сном також є найпоширенішою причиною головного болю. Занадто багато або занадто мало сну, навіть не повноцінний сон, може викликати головний біль у деяких людей.

Тому ви можете намагатися спати від 7 до 9 годин щоночі, щоб зменшити головний біль. Не забувайте, щоб бути спокійним, ваш сон також має бути в максимально зручному положенні та стані.

Якщо поради та безрецептурні ліки, придбані в аптеці, також не можуть зменшити головний біль, можна звернутися до лікаря для подальшого обстеження, добре!

Подбайте про своє здоров’я та свою родину, регулярно консультуючись із нашими лікарями-партнерами. Завантажте програму Good Doctor зараз, натисніть це посилання, так!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found