hunterpage.net

Коли ви легко втомлюєтеся або ваші ясна легко кровоточать, це може бути пов’язано з низьким рівнем тромбоцитів. На додаток до ліків або добавок, вживання продуктів для збільшення тромбоцитів може бути правильним і безпечним вибором.

Кров складається з кількох компонентів, а саме еритроцитів, білих кров’яних тілець, включаючи тромбоцити. Тромбоцити – це клітини крові, які допомагають згортатися, і вам важливо тримати ці рівні під контролем.

Читайте також: Рідко відомі, ось типи протизаплідних засобів для чоловіків

Причини низького рівня тромбоцитів

Тромбоцитів у еритроцитах не повинно бути мало. Фото: //www.quora.com

Тромбоцити - це клітини крові, які допомагають крові згортатися. Коли у вас низький рівень тромбоцитів, або тромбоцитопенія, можуть з’явитися такі ознаки, як втома, легкі синці, кровоточивість ясен, це деякі з симптомів.

Деякі інфекції, лейкемія, лікування раку, зловживання алкоголем, цироз печінки, збільшення селезінки, сепсис, аутоімунні захворювання та деякі ліки — це деякі з речей, які можуть викликати тромбоцитопенію.

Якщо у вас легка тромбоцитопенія, ви можете збільшити кількість тромбоцитів за допомогою здорової дієти та добавок.

Однак, якщо у вас дуже низький рівень тромбоцитів, швидше за все, вам знадобиться медичне лікування, щоб уникнути ускладнень.

Види їжі для збільшення тромбоцитів

Їжа з високим вмістом певних вітамінів і мінералів може допомогти вашому організму виробляти і підтримувати тромбоцити в крові.

Незважаючи на те, що багато поживних речовин доступні у формі добавок, краще намагатися отримувати їх з їжі, коли це можливо. Правильне харчування важливо для здоров’я.

Вітамін В-12

Вітамін B-12 допомагає підтримувати клітини крові здоровими. Дефіцит B-12 часто пов’язаний з низьким рівнем тромбоцитів.

Найкращими джерелами вітаміну B-12 є продукти тваринного походження, такі як яловича печінка, молюски, яйця.

Вітамін B-12 також можна знайти в молочних продуктах, таких як молоко і сир. Хоча деякі дослідження показують, що коров’яче молоко може перешкоджати виробленню тромбоцитів, все одно потрібно бути обережним або проконсультуватися з лікарем для отримання додаткової інформації.

Продукти для збільшення тромбоцитів повинні бути багаті фолієвою кислотою

Фолієва кислота є незамінним вітаміном B (вітамін B9) для здорових клітин крові. Фолієва кислота є синтетичною формою фолієвої кислоти.

Для збільшення тромбоцитів також рекомендуються продукти, що містять фолат або фолієву кислоту. До них відноситься арахіс, червона квасоля, апельсини.

Вживання великої кількості продуктів, багатих на фолієву кислоту, менш ймовірно спричинить проблеми. Але ви повинні бути обережні, щоб не вживати надмірну кількість фолієвої кислоти з добавок або збагачених продуктів (збагачені продукти харчування), оскільки високий рівень може порушити функцію вітаміну B-12.

Залізо

Залізо необхідне для здорового рівня еритроцитів і тромбоцитів. Дослідження, проведені на малюках та підлітках із залізодефіцитною анемією, показують, що залізо може підвищити кількість тромбоцитів у тих із вас, хто страждає цим захворюванням.

Продукти, багаті залізом, включають устриці, яловичу печінку, білу та квасолю, темний шоколад, сочевицю та тофу. Для вегетаріанців можна отримати джерела заліза, включаючи боби, сочевицю та тофу, з джерелами вітаміну С, щоб підвищити швидкість засвоєння.

Уникайте вживання продуктів, багатих кальцієм, і прийому добавок кальцію, а також джерела заліза.

Продукти для збільшення тромбоцитів багаті вітаміном С

Вітамін С допомагає вашій групі тромбоцитів функціонувати ефективно. Він також допомагає вам засвоювати залізо, що також може допомогти збільшити кількість тромбоцитів.

Добрими джерелами вітаміну С є манго, ананас, брокколі, зелений або червоний перець, помідори і цвітна капуста.

Вітамін D

Вітамін D сприяє правильному функціонуванню кісток, м’язів, нервів та імунної системи.

Організм може виробляти вітамін D під час перебування на сонці, але не всі отримують достатньо сонячного світла щодня, особливо якщо вони живуть у холодному кліматі.

Дорослим віком від 19 до 70 років необхідно щонайменше 15 мкг вітаміну D. Джерелами вітаміну D є яєчні жовтки, жирна риба (наприклад, лосось, тунець і т.д.). скумбрія), жир печінки риби, вітамінізоване молоко (збагачене молоко) і йогурт.

Суворі вегетаріанці або вегани можуть отримати вітамін D, наприклад, із збагачених сухих сніданків, збагаченого апельсинового соку, молочних альтернатив, таких як соєве молоко та соєвий йогурт, а також грибів, що піддаються впливу ультрафіолету.

Вітамін К

Вітамін К необхідний для згортання крові та здоров’я кісток. Продукти, багаті вітаміном К, включають: natto, страви з ферментованих соєвих бобів, зелені листові овочі (капуста, редька, шпинат і капуста), брокколі, соєві боби та соєва олія, а також гарбуз.

Продукти для збільшення тромбоцитів багаті вітаміном А

Вітамін А необхідний для здорового виробництва тромбоцитів. Відомо, що ці поживні речовини важливі для утворення білка в організмі.

Здоровий вміст білка в організмі допомагає в процесі поділу і росту клітин. Деякі з продуктів, які ви повинні додати до свого щоденного раціону, включають моркву, гарбуз, капусту і солодку картоплю.

Пшенична трава

Згідно з дослідженням, опублікованим в Міжнародному журналі універсальної фармації та наук про життя, пирію, як відомо, сприяє збільшенню кількості тромбоцитів у крові.

Випиваючи чашку пирію разом з краплею лимонного соку, можна збільшити кількість тромбоцитів в крові.

Читайте також: Перш ніж бути обраним, давайте дізнаємося плюси і мінуси прийому протизаплідних таблеток

Види їжі, яких слід уникати

Хоча деякі продукти можуть збільшити кількість тромбоцитів, деякі можуть знизити його. Деякі продукти та напої можуть знизити кількість тромбоцитів, зокрема:

• Алкоголь
• Аспартам, штучний підсолоджувач
• Журавлинний сік
• Хінін, речовина в тонізуючій воді та гіркому лимоні

Проконсультуйтеся зі своїми проблемами зі здоров’ям та своєю родиною через службу Good Doctor 24/7. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!