hunterpage.net

Фаза вагітності - це найкрасивіший досвід, вагітність приносить кардинальні зміни в життя жінки. Ну, на цьому етапі ви також повинні знати, чим корисний фіолетовий батат для вагітних, щоб ваша матка залишалася здоровою.

На фазі вагітності вибір їжі, яку вживають під час вагітності, вимагає ретельного розгляду. Деякі люди вважають, що солодку картоплю не можна вживати під час вагітності.

Але це не зовсім так, солодка картопля — це харчова добавка, яка є поживною і містить масу вітамінів під час вживання вагітними жінками. Насправді фіолетовий батат є безпечним доповненням до дієти під час вагітності.

Харчова цінність фіолетової солодкої картоплі

Фіолетовий ямс або фіолетовий ямс є відмінним джерелом вуглеводів замість рису. Перша користь фіолетового батату — це джерело вуглеводів для організму.

Фіолетовий батат містить велику кількість вуглеводів, містить 112 калорій (без жиру і холестерину натрію), натрій, антиоксиданти і має високий вміст клітковини. Тому фіолетовий батат дуже важливо вживати вагітним жінкам.

Корисні властивості фіолетового батату для вагітних

Якщо ви любитель солодкої картоплі, то немає причин їсти її.

Ось деякі з основних переваг, які можна отримати від вживання солодкої картоплі:

1. Запобігання ранкової нудоти

Ранкова нудота або Ранкова хвороба Це один з найпоширеніших симптомів, які жінки відчувають під час вагітності. Вміст вітаміну В6, що міститься в солодкій картоплі, може полегшити нудоту і блювоту.

• Запобігання низької ваги при народженні

Якщо ви регулярно їсте фіолетову солодку картоплю, вміст вітаміну В6 може запобігти низькому вазі при народженні у немовлят.

• Регулюють артеріальний тиск

Фіолетовий батат містить багато калію. Калій дуже необхідний на етапі вагітності, щоб тримати кров'яний тиск під контролем. Підвищений тиск під час вагітності може викликати серйозні ускладнення.

• Багатий антиоксидантами

Пурпурна солодка картопля містить антиоксиданти, такі як бета-каротин і вітамін С, які можуть боротися з хворобами, запобігати окислювальному стресу і захищати від раку.

• Допомагає травленню

Високий рівень гормонів і збільшена матка можуть заважати роботі травної системи. Фіолетовий батат містить корисний і легкозасвоюваний крохмаль. Фіолетовий батат також містить клітковину, яка може подолати запор.

• Профілактика анемії

Анемія є поширеною проблемою під час вагітності. Фіолетовий батат містить мінерали, такі як цинк, мідь і залізо, які відіграють важливу роль у профілактиці та лікуванні анемії.

• Багатий джерело фолієвої кислоти

Фолієва кислота дуже важлива на цьому етапі вагітності, оскільки фолієва кислота може захистити дитину від пошкодження нервів. Фіолетовий батат містить багато фолієвої кислоти, тому його настійно рекомендується вживати під час вагітності.

• Джерело вітаміну А

Вам потрібен вітамін А, щоб імунна система вашої дитини залишалася здоровою та сильною.

• Запобігти передчасним пологам

Дефіцит заліза є основною причиною передчасних пологів. Пурпурний батат багатий вмістом заліза, додаючи фіолетовий батат до раціону, він може запобігти передчасним пологам, включаючи низьку масу тіла.

1. Зберігає міцність кісток

Фіолетовий солодка картопля містить 19 мг кальцію на порцію, що корисно для кісток. На фазі вагітності необхідні міцні кістки.

Підростаюча дитина також потребує кальцію для росту його кісток. Тому потреба в кальції дуже необхідна вагітним жінкам.

Не соромтеся проконсультуватися з лікарем, пов’язаним із вашими проблемами зі здоров’ям, у додатку Good Doctor. Наш надійний лікар допоможе з обслуговуванням 24/7.