Сироїдіння може зробити вас здоровішим, але чи є ризики?

Ідеальна маса тіла – мрія кожної жінки. Як правило, щоб отримати ідеальну вагу, людина починає з вправ і коригування дієти. Ви повинні знати, що існує багато способів регулювати наше харчування, одним з яких є сироїдіння.

Читайте також: 7 простих способів позбутися целюліту, ви повинні спробувати це!

Що це сироїдіння?

Сироїдіння дієта, яка складається з сирої їжі. Згідно з дослідженням, ця дієта відома з 1800-х років і стала популярною останнім часом.

Крім того, що вона споживається в сирому вигляді, навіть ця їжа не проходить процес високого нагрівання. Цю їжу можна назвати сирою, якщо її ніколи не нагрівали вище 40-48˚C.

За даними medicalnewstoday.com, сироїдіння або сироїдіння, що включає цільні продукти, рослинні та органічний. Також потрібно знати, що ця сироїдіння складається з трьох видів. Якого біса?

  • Сира веганська дієта виключає всі продукти тваринного походження і зосереджується на рослинній їжі
  • Сира вегетаріанська дієта включає рослинну їжу, а також сирі яйця та необроблені молочні продукти
  • Сирою всеїдною дієтою є рослинна їжа, сирі продукти тваринного походження, сире або сушене м’ясо.

Що можна їсти

Поки ти живий сироїдінняЄ кілька продуктів, які вам підходять для вживання. Як повідомляє medicalnewstoday.com, ось продукти, які придатні до вживання.

  • Сирі фрукти та сирі овочі
  • Сушені фрукти та овочі
  • Свіжовичавлені фруктові та овочеві соки
  • Сирі горіхи і насіння
  • Сире арахісове масло
  • Арахісове молоко, мигдальне молоко
  • Кокосовий крем
  • Оливкова або холодна кокосова олія
  • Харчові дріжджі
  • Морські водорості
  • Сухофрукти
  • Зелений харчовий порошок
  • Ферментована їжа
  • Чиста вода, а не водопровідна
  • Харчування органічний, натуральні або інші необроблені
  • Сира риба, така як суші або сашимі, сирі яйця
  • Інше сире або сушене м'ясо
  • Непастеризоване та негомогенізоване молоко та молочні продукти

Вигода сироїдіння

Звичайно, коли ми виконуємо програму дієти, організм отримає користь. Сирі продукти можуть сприяти підлужненню організму, знижувати кислотність і зменшувати ймовірність бродіння в кишечнику і спричинення аутоімунних реакцій.

Сироїдіння Вважається також, що він покращує здатність організму запобігати і боротися з хворобами, особливо хронічними. Як повідомляє medicalneswtoday.com, дотримання сирої дієти може мати різні переваги, включаючи покращення здоров’я та зниження ваги.

Ось деякі з можливих переваг, які виникають після виконання сироїдіння :

  • Висока поживність, завдяки цій дієті вона, як правило, змушує вас їсти багато фруктів, овочів, горіхів, які є основними і корисними продуктами.
  • Менш оброблені продукти харчування, як правило, містять багато солі, цукру та насичених жирів.
  • Втрата ваги, сира їжа може допомогти вам схуднути, оскільки сира їжа має низьку калорійність. Рослинна їжа містить багато клітковини, тому вона довше дає відчуття ситості.
  • Зберігає ферменти в їжі.

Читайте також: Потрібно знати, що цей ряд фруктів корисний для вашої дієтичної програми

Які ризики робити сироїдіння

Не вся сира їжа придатна для споживання, деякі продукти можуть викликати отруєння, якщо їх не обробити. Оскільки сам процес приготування може розщепити шкідливі хімічні речовини, що містяться в їжі.

За даними Центру з контролю захворювань (CDC), сирі продукти тваринного походження найімовірніше викликають отруєння.

  • Сире і недоварене м’ясо, включаючи курку
  • Сирі яйця
  • Сирі гребінці

Крім продуктів тваринного походження, харчові отруєння також виникають при вживанні сирої їжі, фруктів і овочів. З іншого боку, деякі види їжі під час приготування виділяють поживні речовини і можуть вбивати бактерії та патогени, які живуть у деяких продуктах.

Проконсультуйтеся зі своїми проблемами зі здоров’ям та своєю родиною через службу Good Doctor 24/7. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found