Чи можна вагітним їсти дуріан? Давайте дізнаємося тут!

Під час вагітності майбутні мами зобов’язані звернути увагу на харчування та прийом їжі, яка надходить в організм.У суспільстві також поширюється кілька міфів, один з яких полягає в тому, що вагітним жінкам заборонено їсти дуріан. Але насправді, чи можна вагітним їсти дуріан?

Під час вагітності найважливіше здоров’я матері та дитини. Збільшення споживання фруктів і овочів дуже корисно для вагітних жінок.

Читайте також: Це список здорової їжі для вагітних

Чи можна вагітним їсти дуріан?

Дуріан - це тропічний фрукт, який широко поширений в Південно-Східній Азії. Цей екзотичний фрукт відрізняється великим розміром і м’якою і ніжною м’якоттю. Хоча він має різкий аромат, цей фрукт є улюбленим багатьма людьми, знаєте!

Багато людей кажуть, що дуріан є табу для вагітних, оскільки вважається, що він викликає тепло в тілі, що може негативно вплинути на плід. Якщо вагітні їдять дуріан, то також побоюються викидня. Це так?

Повідомили Бебі-центр, акушер д-р Патрік Чіа сказав, що дуріан безпечний для вагітних жінок, якщо він не споживається в надлишку.

Сам дуріан містить сірку і триптофан, які мають антиоксидантну дію. Мало того, ці дві сполуки також мають антимікробні, антибактеріальні, протигрибкові властивості, які корисні для вагітності.

Що слід враховувати, перш ніж вагітні їсти дуріан

Дозволено їсти дуріан під час вагітності, але пам’ятайте, що в дуріані багато цукру і вуглеводів. Два насіння дуріану середнього розміру мають близько 60 калорій. Тому дуріан вважається продуктом харчування з високим глікемічним індексом.

Вагітним жінкам з гестаційним діабетом слід уникати вживання дуріана через високий вміст цукру.

Надмірне вживання дуріана під час вагітності може потенційно збільшити надмірну вагу дитини.

Крім того, через високий вміст калорій вживання дуріану може викликати раптовий стрибок цукру в крові.

Корисні властивості плоду дуріану для вагітних

Якщо вживати дуріан природним шляхом, а не надмірно вагітними жінками, дуріан насправді має багато переваг для здоров’я. Повідомили Перший плач батьків, ось переваги, які можна отримати:

1. Багатий клітковиною

Багато вагітних жінок відчувають запор через гормональні зміни в організмі. Дуріан сам по собі може діяти як природне проносне і сприяти виведенню шкідливих хімічних речовин з кишечника.

Він також може допомогти захистити слизові оболонки завдяки вмісту клітковини, яка може скоротити час впливу токсинів.

2. Джерело фолієвої кислоти

Дуріан багатий фолієвою кислотою і може допомогти запобігти вродженим вадам у немовлят. Вагітні жінки можуть отримати 9 відсотків добової потреби фолієвої кислоти зі 100 грамів дуріана.

3. Багатий на вітамін В

Вагітні жінки, які їдять дуріан, також можуть отримати інші переваги, а саме дуріан може допомогти заповнити споживання вітаміну B. Дуріан багатий риблофлавіном (B2), ніацином (B3) і тіаміном (B1). Вміст корисний для здоров’я вагітної жінки в цілому.

4. Багатий антиоксидантами

Дуріан містить цинк, триптофан і сірку, які мають антиоксидантну дію. Ці сполуки можуть допомогти захистити матір і плід від атаки вільних радикалів і забруднюючих речовин.

5. Багатий вітаміном С

Вітамін С не тільки корисний для імунної системи, але також може допомогти матері та ненародженому плоду засвоювати кальцій і залізо.

Ну, це деяка інформація про вагітних жінок, які їдять дуріан, яку вам потрібно знати. Можна їсти дуріан під час вагітності, але не перестарайтеся, добре?

Мало того, якщо у вас є певні захворювання, ви повинні спочатку проконсультуватися з лікарем перед вживанням дуріана, щоб уникнути побічних ефектів, які можуть бути викликані.

Консультації щодо здоров’я можна попросити фахівцям-фахівцям у Good Doctor у режимі 24/7. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found