hunterpage.net

Мати ідеальне тіло - мрія більшості людей. Не тільки вага, а й зріст. Останнім часом не мало людей, які різними способами підвищують зріст для поліпшення постави.

Як ефективно збільшити зріст дітям, підліткам і дорослим? Давайте, подивіться повний огляд нижче.

Читайте також: Ось 10 способів підвищити зріст вашої дитини, які мама повинна знати

Фактори, що впливають на зріст

Кожна людина повинна мріяти про ідеальне і струнке тіло, але не всім це вдається.

Існує багато факторів, які впливають на зріст людини, ось деякі з них:

1. ДНК або генетика

ДНК є основним фактором, який визначає, наскільки ви можете вирости. Кожна етнічна група має різний середній зріст.

Вчені виявили понад 700 різних генів, які визначають зріст. Деякі з цих генів впливають на пластинку росту, а інші впливають на вироблення гормону росту.

Читайте також: Це не просто генетика, це 6 факторів, які впливають на зріст вашої дитини

2. Гормони

Організм виробляє гормони, які спонукають пластини росту створювати нову кістку. Виявляється, не тільки гормон росту є фактором зросту людини.

Ось деякі гормони, які впливають на ваш зріст:

• Гормон росту: Цей гормон виробляється в гіпофізі і є основним ключем до росту людини. Деякі стани здоров’я можуть вплинути на вироблення гормону росту, і це може вплинути на зріст
• Гормон щитовидної залози: Щитовидна залоза виробляє гормони, які впливають на ріст
• Статеві гормони: тестостерон і естроген необхідні для росту в період статевого дозрівання

3. Стать

Стать також є фактором, який впливає на ваш зріст. Чоловіки зазвичай вищі за жінок.

Як збільшити зріст у дітей

Вік від 0 до 12 місяців є найкращим періодом росту для дітей. Цитати здоров'я дітей, зростання у висоту може досягати 25 сантиметрів на першому році життя.

Після цього періоду зростання буде повільніше. Зріст може збільшуватися на шість сантиметрів щороку до вступу в підлітковий період. Не хвилюйтеся, є кілька способів збільшити зріст для вашої улюбленої дитини, зокрема:

1. Достатньо відпочивайте

Сон - один з найпростіших способів збільшити зріст. Здоров'я Квінсленду пояснили, що під час сну гіпофіз у мозку виділяє гормон росту.

Щоб процес протікав гладко, подбайте про якісний сон улюбленого малюка. На відміну від дорослих, дітям потрібна більша тривалість сну, яка становить 10-12 годин.

Читайте також: Хочете набрати вагу дитини? Спробуйте споживати ці 5 видів їжі

2. Поживна їжа

Наступний спосіб збільшити зріст у дітей – звернути увагу на прийом їжі. Забезпечте продукти, багаті білком, такі як риба та нежирне м’ясо.

Згідно з дослідженням, опублікованим в Журнал харчуванняДіти, які отримують достатнє споживання білка, краще ростуть, ніж ті, хто його не отримує.

3. Регулярно займайтеся спортом

Знайдіть час, щоб запропонувати дитині зробити легкі фізичні вправи, наприклад, пішки або їзди на велосипеді.

Регулярні фізичні вправи можуть допомогти оптимізувати період зростання дитини і запобігти ожирінню. Продовжуйте заохочувати свого малюка завжди бути активним.

Читайте також: Мастурбація може гальмувати зростання підлітків, правда чи ні?

Як підвищити зріст підліткам

Підлітковий вік – це перехід від дітей до дорослих. У дівчат статеве дозрівання починається у віці від 8 до 13 років. Тоді як у чоловіків від 10 до 13 років.

Здоров'я дітей визначає підлітковий вік як «період драматичних змін». Тобто відбуватиметься розвиток кількох частин тіла, одна з яких – зріст. На висоту також може впливати кілька факторів, наприклад:

1. Правильні вправи

Позиція кобра в йозі. Джерело фото: www.owmbuffalo.com

Одним з найефективніших способів збільшити зріст у підлітків є фізичні вправи. Не випадково, вправа, яка виконується, зосереджена на вправах на розтягування м’язів, таких як баскетбол і плавання. Таким чином тіло може виглядати більш підтягнутим.

2. Підтримуйте ідеальну масу тіла

Як уже згадувалося, підлітковий вік – це «час різких змін». Відбудеться багато змін в організмі, включаючи можливість ожиріння. Якщо це станеться, процес зростання може бути порушений.

Публікація в Національній медичній бібліотеці США пояснює, що, не роблячи нічого, тіло в підлітковому віці природним чином виросте до максимальної межі.

Однак ожиріння може перешкоджати процесу розвитку. Отже, все ж підтримуйте ідеальну масу тіла, щоб не порушувати процес росту, так.

Читайте також: Як розрахувати ідеальну масу тіла, яку ви повинні знати

Як збільшити зріст дорослим

Правильне положення сидячи може покращити поставу. Джерело фото: www.physioroom.com

Деякі дорослі можуть бути незадоволені своєю поставою, яка не надто висока. На жаль, згідно з Медичні новини сьогодні, після 18 років організм перестав відчувати період зростання.

Наприкінці статевого дозрівання гормональні зміни призводять до затвердіння «пластинки росту», так що кістки більше не можуть «подовжуватися».

Практично не існує спеціальної техніки або вправи на розтяжку, які могли б насправді зробити доросле тіло вище.

Чи ефективний метод збільшення зросту з підвищуючими препаратами?

А як щодо ліків для зміцнення тіла, які широко продаються? До цих пір не було наукових досліджень, які могли б довести ефективність цих препаратів.

Що ви можете зробити, так це покращити поставу, щоб залишатися вертикальним і не сутулитися. Підтримка правильної постави дозволить зберегти відстань між хребтом, завдяки чому людина буде виглядати вище. Деякі із способів:

• Розташуйте плечі ззаду
• Тримайте голову на одній лінії з тілом
• Розставте ноги на ширині плечей
• Тягніть живіт до хребта
• Практикуйте гарну позу сидячи
• Уникайте схрещування ніг
• Сидячи, відрегулюйте висоту стільця так, щоб стегна утворювали лінію, паралельну підлозі.

Читайте також: Невисокі батьки не впевнені в тому, що вони зменшуються до дітей, ось 10 способів збільшити їх зріст

Як збільшити зріст за допомогою операції

Для тих із вас, хто вже дорослий і ваше тіло більше не росте, ця операція може здатися веселою.

Отже, існує хірургічна медична процедура для підняття тіла, або також відома як операція подовження ніг. Ця процедура передбачає хірургічний підхід для стимуляції росту кісток гомілки.

Цей підхід часто включає кілька операцій для подовження не тільки стопи або гомілки, але й сухожиль у стопі. З хірургічним втручанням подовження ніг Ви знаєте, що ви можете збільшити свій зріст від 5 до 8 см!

Операція з подовження ноги зазвичай проводиться для виправлення незбалансованої ноги. Але зараз також є люди, які роблять це в косметичних цілях, а саме збільшення росту.

Як проводиться операція на висоту?

Джерело фото: Довжина кінцівок

Лікар розрізає кістку через розріз шириною 1 см. Після цього лікар зробить отвір, який висвердлиться в кістці гомілки, а потім розколе її навпіл.

Металевий стрижень встановлюється всередину і тримається на місці за допомогою кількох гвинтів. Потім стебла щодня повільно подовжують до 1 мм.

Пристрій буде розтягуватися вздовж, поки пацієнт не досягне бажаної висоти, і його кістка знову не заживе.

Після операції вам знадобиться кілька місяців щоденної реабілітації, щоб розвинути рухливість. Подовження однієї кістки більше ніж на 3 дюйми пов’язане з більш високим рівнем ускладнень.

За бажанням, через рік можна провести ще одну абсолютно окрему процедуру подовження гомілки (гомілкової кістки), щоб збільшити її висоту до 2-3 дюймів (5-8 см).

Чи безпечно збільшити зріст за допомогою операції?

Існує багато потенційних ускладнень, пов’язаних із цією хірургічною процедурою подовження кінцівки. Починаючи з різниці в довжині ніг, травм розтягнення нервів, контрактур м’язів / сухожиль, які викликають ригідність суглобів і суглобовий артрит.

Медичні ускладнення можуть включати тромбоз глибоких вен і жирову емболію. У рідкісних випадках кістка може не загоїтися повністю, і може знадобитися операція з кісткової трансплантації.

Нерв може стати перерозтягнутим, що іноді вимагає операції для декомпресії нерва. Напружені м’язи та сухожилля можуть вимагати операції з подовження сухожиль.

Ці проблеми в більшості випадків малоймовірні, але якщо вони все-таки виникають, їх можна виправити хірургічним шляхом.

Читайте також: Давай, підвищуйся за допомогою наступних 6 видів вправ

Поради, як швидко виглядати вище

Якщо ви хочете виглядати вище, ви можете зробити кілька простих прийомів зростання.

Цей трюк не вимагає посилення ліків або навіть операції, ось кілька порад, які ви можете спробувати:

• Практикуйте гарну поставу: погана постава, як-от сутулість, може змусити вас виглядати нижче
• Носіть взуття з високими устілками: вибирайте туфлі з вищим каблуком або вставляйте у взуття вставки, щоб додати кілька дюймів висоти.
• Набирайте м’язи, щоб виглядати і відчувати себе сильнішими: якщо ви взагалі відчуваєте себе малим, підняття тягарів, щоб набрати м’язи, може зробити вас м’язистим і впевненішим

Миттєвого способу збільшити зріст не існує, не забувайте про прийняття

Хоча ви, можливо, не зможете набрати стільки зростання, скільки хотіли б, є речі, які ви можете зробити, щоб допомогти собі прийняти свій поточний зріст.

Пам’ятайте, що висота – це ще не все. Навіть якщо ви нижче або маєте ненормальний зріст, ви все одно можете бути успішним і щасливим.

Насправді, в історії було багато щасливих успішних людей і невисокого зросту. Хоча деякі люди думають, що коротка позиція ставить вас у психологічну невигідну позицію, вчені сперечаються, чи це правда

Тому замість того, щоб продовжувати невпевнений Через свій зріст чому б не навчитися приймати свій поточний зріст. Тоді зосередьтеся на своїх сильних і найкращих якостях?

Що ж, ось як підвищити зріст у дітей, підлітків і дорослих, які ви повинні знати. Давайте, почніть звертати увагу на щоденні звички, щоб ваша постава збереглася!

Не соромтеся проконсультуватися зі своїми проблемами зі здоров’ям у надійного лікаря через службу Good Doctor у цілодобовому режимі. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!