hunterpage.net

Мати струнке тіло стало мрією жінок. Нерідко вони роблять з корейських знаменитостей взірцем для наслідування.

Екстремальна дієта, на якій дотримувалася корейська художниця IU, спонукала багатьох людей мати стрункість. Але чи достатньо здорова та безпечна дієта?

Що таке дієта IU?

Дієта IU - це дієта, якої дотримується корейський художник Лі Джі Юн або зазвичай називається IU. Перш ніж почати свою кар'єру в світі розваг, АйЮ була товстою підлітком.

Дієта IU також відома як «дієта Myproana», яка є дієтичним пакетом, який деякі айдоли K-pop використовують для досягнення своєї ідеальної ваги. Ось як діє дієта IU:

• Їсти яблука на сніданок
• Дві солодкої картоплі на обід
• Один протеїновий коктейль на вечерю

Дієта проводиться протягом тижня, щоб отримати ідеальну масу тіла. На цій дієті IU споживає лише 300 калорій на день і може втратити 5 кг за 5 днів.

Які побічні ефекти?

Просто з’ївши яблука, солодку картоплю та пляшку білкового напою, ви справді можете схуднути всього за тиждень.

Однак ця дієта може також викликати небезпечні побічні ефекти, ви знаєте!

Таку дієту слід проводити під наглядом лікаря. Це пов’язано з тим, що цей метод схуднення змусить організм втратити вуглеводи та білки як джерело енергії, так що з’являться побічні ефекти.

Читайте також: Перш ніж вживати чай для схуднення для дієти, дізнайтеся про побічні ефекти!

Побічні ефекти втрати вуглеводів

Вуглеводи дуже важливі для здорового харчування. Тому що вуглеводи є єдиним паливом для кількох життєво важливих органів, включаючи мозок, центральну нервову систему та нирки.

Травна система розщеплює вуглеводи до глюкози, а підшлункова залоза виділяє гормон під назвою інсулін, який допомагає глюкозі переміщатися з крові до клітин.

Однак, якщо дієта призводить до нестачі вуглеводів, це призведе до таких побічних ефектів, як:

Короткострокові наслідки низьковуглеводної дієти

У деяких людей можуть виникнути проблеми зі здоров’ям, якщо вони дотримуються дієти з низьким вмістом вуглеводів, включаючи:

• Нудота
• Запаморочення
• Запор
• Млявість
• Зневоднення
• Неприємний запах з рота
• Втрата апетиту

Довгострокові наслідки низьковуглеводної дієти

Хоча довгострокові наслідки вуглеводної дієти такі:

• Збільшення ваги, коли продовжується звичайна дієта, частина м’язової тканини перебудовується, і вага швидко повертається
• Проблеми з кишечником, обмежене споживання антиоксидантів і клітковини з фруктів і овочів можуть збільшити ризик запорів.
• Високий рівень холестерину, абдомінальне ожиріння та інші розлади, пов’язані з ожирінням.

Побічні ефекти втрати білка

Білок – речовина, необхідна організму. Це тому, що білок може будувати м’язи, шкіру, ферменти та гормони.

Отже, якщо МЕ дієта призведе до нестачі білка в організмі. Тому така дієта може викликати різні проблеми зі здоров’ям. Розглянуті побічні ефекти включають:

• Набряк або набряк тіла
• Накопичення жиру в клітинах печінки
• Проблеми зі шкірою, волоссям і нігтями
• Втрата м’язової маси
• Більший ризик перелому кісток
• Слабка імунна система

Тоді як правильно харчуватися?

Щоб мати здорову та збалансовану дієту, ви можете їсти фрукти, овочі, цільні злаки, нежирне м’ясо, горіхи та нежирні молочні продукти, такі як йогурт.

На краще, проконсультуйтеся з лікарем, щоб почати дієту, так, щоб отримати ідеальне і здорове тіло, звичайно.

Проконсультуйтеся зі своїми проблемами зі здоров’ям та своєю родиною через службу Good Doctor 24/7. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!