hunterpage.net

Підвищений артеріальний тиск - це стан, коли артеріальний тиск перевищує норму. Відомо, що деякі положення для сну сприяють зниженню артеріального тиску. Отже, яка поза для сну при високому артеріальному тиску? Давай, дізнайся тут.

Читайте також: Обережно! Ось 7 ускладнень через гіпертонію, за якими слід спостерігати

Розпізнати високі стани крові

Високий кров'яний тиск, також відомий як гіпертонія, - це стан, який виникає, коли сила тиску крові на стінки артерій досить висока.

Потрібно знати, що кров’яний тиск визначається кількістю крові, що перекачується серцем, і величиною опору кровотоку в артеріях. Чим більше крові перекачує серце і чим вужчі артерії, тим вище артеріальний тиск.

Що викликає високий кров'яний тиск?

Існує два типи високого артеріального тиску. Кожен тип гіпертонії має різні причини. Нижче наведено види гіпертонії або високого кров’яного тиску.

1. Первинна артеріальна гіпертензія

Первинна гіпертензія має тенденцію розвиватися з часом без певної причини. Механізм, який викликає повільне підвищення артеріального тиску, до кінця не вивчений. Однак існують фактори, які можуть сприяти, до них відносяться:

• ген
• Фізичні зміни
• Екологічний фактор

2. Вторинна гіпертензія

Вторинна артеріальна гіпертензія викликається основним станом. Вторинна гіпертензія, як правило, виникає раптово і може викликати вищий артеріальний тиск, ніж первинна. Деякі з причин цього типу гіпертонії включають:

• Обструктивне апное сну
• Захворювання нирок
• Пухлина надниркових залоз
• Розлади щитовидної залози
• Вроджені аномалії кровоносних судин
• Побічні дії деяких препаратів

Симптоми підвищеної крові

Перш ніж знати позу для сну при підвищеному артеріальному тиску, потрібно заздалегідь знати симптоми високого артеріального тиску або гіпертонії. Високий кров’яний тиск не завжди викликає симптоми, навіть якщо показники артеріального тиску досягають високих рівнів.

Деякі із симптомів високого кров’яного тиску, на які слід звернути увагу:

• головний біль
• Важко дихати
• Запаморочення
• Біль у грудях
• Порушення зору
• У сечі є кров

Зв'язок між кров'яним тиском і сном

Відомо, що погана якість сну шкідлива для загального здоров’я. З іншого боку, сон також пов’язаний з високим кров’яним тиском. Відомо, що порушення сну, яке відбувається безперервно, може викликати підвищення артеріального тиску.

Самий сон може допомогти організму контролювати гормони, необхідні для регулювання стресу та метаболічних процесів.

Цитується зі сторінки Клініка МайоЗ часом неякісний сон може призвести до гормональних змін, що може призвести до високого кров’яного тиску, а також до інших факторів ризику серцевих захворювань.

Читайте також: Чи справді зневоднення може викликати високий кров'яний тиск? Ось відповідь!

Поза для сну при підвищеному артеріальному тиску

Як уже пояснювалося, якість сну має тісний зв'язок з високим кров'яним тиском. Однак також кажуть, що певні положення для сну можуть допомогти знизити високий кров'яний тиск.

Нижче наведено положення для сну, коли високий кров’яний тиск може допомогти знизити кров’яний тиск.

1. Поза для сну при підвищеному артеріальному тиску: лежачи

По-перше, схильність до положення для сну, коли високий кров’яний тиск сприяє зниженню артеріального тиску.

Цитується зі сторінки WebMD, дослідник Ясухару Табара с Медична школа університету Ехіме, Японія провела дослідження про взаємозв’язок між положенням для сну та високим кров’яним тиском на 271 здоровому чоловікові віком від 19 до 64 років і середнім віком 50 років.

Потім дослідники наклали на учасників автоматичні манжети для артеріального тиску і попросили їх лягти обличчям вгору. Потім дослідники попросили учасників лягти на живіт.

Відомо, що коли учасники лежать на животі, їхній артеріальний тиск значно падає. Тим не менш, подальші дослідження все ще потрібні.

2. Поза для сну при високому артеріальному тиску: Спіть на лівому боці

Наступне положення для сну, коли високий кров’яний тиск може допомогти знизити кров’яний тиск, — це сон на лівому боці.

Крістофер Вінтер, медичний директор Центр медицини сну лікарні Марти Джефферсон, сказав, що спати на лівому боці - найкраща поза для сну при високому кров'яному тиску.

Тому що положення для сну, коли високий кров’яний тиск може зменшити тиск на кровоносні судини, які відіграють роль у поверненні крові назад до серця.

Ці кровоносні судини знаходяться на правій стороні тіла, якщо хтось із високим кров’яним тиском спить на правому боці, це може сповільнити кровообіг.

Ну, це деяка інформація про позу для сну при високому артеріальному тиску. Якщо у вас є додаткові запитання щодо цього стану, не соромтеся звернутися до лікаря, добре?

Проконсультуйтеся зі своїми проблемами зі здоров’ям та своєю сім’єю через Good Doctor у службі 24/7. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!