hunterpage.net

Плач є однією з природних реакцій організму на інтенсивні емоції, включаючи смуток і щастя. Ну, нещодавні дослідження показали, що частий плач може допомогти вам схуднути.

Дослідникам все ще цікаво, чи насправді плач має більш широкий довгостроковий ефект. Ну, щоб дізнатися більше, давайте подивимося на пояснення впливу плачу на масу тіла.

Читайте також: Як відбілити шкіру тіла та обличчя природним шляхом, ці 8 домашніх інгредієнтів, які ви можете використовувати

Чи правда, що плач може схуднути?

Як повідомляє Healthline, плач може спалити ряд калорій, вивільнити токсини та збалансувати гормони. Через це деякі люди починають замислюватися, чи може плач допомогти вам схуднути.

Постраждання від коханої людини, відчуття безнадійності та симптоми депресії – це деякі з поширених причин, через які людина багато плаче. Сльози, які виходять під час плачу, можуть допомогти вивести токсичні речовини в організмі через стрес.

Йдеться про вивільнення психічних сліз, які викликаються реальними почуттями та емоціями, щоб вони могли сприяти схудненню. Найкращий час для максимального ефекту від схуднення через плач – це з 7 до 22 години вечора.

Втрата ваги, викликана смутком і депресією, більш тісно пов’язана з втратою апетиту, ніж з плачем.

Хоча плач дійсно може схуднути, вам доведеться робити це годинами, щоб позбутися великої кількості калорій.

Вважається, що плач спалює таку ж кількість калорій, як і сміх, тобто приблизно 1,3 калорії на хвилину. Це означає, що за кожну 20-хвилинну сесію ридання ви спалюєте приблизно на 26 калорій більше, ніж слід.

Чи добре впливає плач на здоров'я?

Деякі з переваг плачу допоможуть збалансувати гормони та запустити метаболізм, щоб можна було схуднути. Ну, крім цього, є й інші переваги, які ви можете отримати від плачу, а саме:

Зменшити стрес

Плач дійсно може стабілізувати настрій і допомагає зняти стрес з організму. Що ж, сам плач зазвичай характеризується почуттям втрати, розлуки або безпорадності, які, як правило, змушують організм насторожитися.

Тому плач може бути механізмом, розробленим людьми для відновлення спокою організму. Коли сльози течуть, почуття, пов’язані зі стресом, також відкидаються.

Детоксикація організму

По суті, ваше тіло виробляє сльози, які захищають вас від подразнення і змащують очі. Коли плачеш через емоції, сльози містять кілька додаткових компонентів, таких як кортизол і гормони стресу.

Регулювання кортизолу може допомогти позбутися від стійкого жиру навколо середини. Крім того, коли ви довго плачете, ваш організм може знімати стрес.

Зменшити біль

Коли ви довго плачете, ваше тіло виробляє гормони, такі як окситоцин та ендорфіни. Ці природні хімічні речовини можуть надати мозку заспокійливе відчуття, яке може забезпечити полегшення, щастя і впоратися з сильними емоціями, пов’язаними з сумом.

Ці гормони зменшують не тільки психологічний біль, але й психологічний біль. Через це тіло відразу ж активує рефлекс плачу, коли тіло зазнає фізичної травми.

Читайте також: Навіть якщо менструальний цикл жінки може завагітніти, давайте розпізнавати ознаки того, що у вас овуляція

Коли звертатися за допомогою, коли занадто багато плаче?

Хоча це може допомогти вам схуднути і мати різні переваги, занадто багато плачу також може викликати серйозні проблеми. Плач частіше, ніж зазвичай, може бути симптомом депресії або іншого психічного стану.

Симптоми депресії зазвичай виглядають по-різному для кожної людини, що включає втрату апетиту, раптову втрату ваги, втрату інтересу, втому та труднощі з концентрацією. Що ж, якщо ці симптоми помітні, то варто негайно звернутися до лікаря.

Нестримний плач може негативно вплинути на ваше життя, тому необхідне лікування у фахівця. Зателефонуйте своєму лікарю або психіатру, щоб обговорити симптоми.

Складіть правильний план боротьби з частим плачем, щоб він не викликав більш серйозні проблеми, включаючи психологічні та психічні стани.

Також переконайтеся, що приймайте лікування проактивно та дотримуйтесь порад свого лікаря, особливо якщо ви хочете максимально покращити психічне здоров’я.

Проконсультуйтеся зі своїми проблемами зі здоров’ям та своєю родиною через службу Good Doctor 24/7. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!