Подобається спорт? Це означає, що вам потрібно знати переваги наступних ізотонічних напоїв

Ізотонічні напої є одним з видів спортивні напої або спортивні напої, крім гіпертонічних і гіпотонічних. Вважається, що переваги ізотонічних напоїв можуть підтримати фізичну форму спортсменів, а також тих, хто любить займатися спортом.

Але що ж таке ізотонічний напій? Чому це називається користю для людей, які активно займаються спортом? Давайте разом подивимося на наступне пояснення.

Читайте також: Не хвилюйтеся, мами! Це причина вагінальних виділень при вагітності і як з цим боротися

Що таке ізотонічний напій?

Ізотонічний напій — це рідина, що містить таку ж концентрацію солі та цукру, що й організм людини. Крім того, ізотонічні напої також містять кілька мінералів, таких як калій і натрій.

Ізотонічні напої створені для заміщення втраченої енергії, рідини організму та електролітів. Зазвичай це відбувається під час і після важких фізичних навантажень, таких як спорт. Особливо види спорту на витривалість, наприклад, біг або плавання.

Чим корисні ізотонічні напої для організму?

Є принаймні три переваги ізотонічних напоїв для організму. Ці переваги можна відчути лише в тому випадку, якщо люди, які його п’ють, перебувають у помірному стані або щойно закінчили напружену діяльність. Ці переваги включають:

Уникайте зневоднення організму

Тіло втрачає рідину та електроліти через піт і сечу під час або після напруженої діяльності чи фізичного навантаження. Ізотонічні напої можуть замінити рідини і електроліти в організмі.

Крім того, кажуть, що вміст ізотонічних напоїв швидше засвоюється організмом. Щоб він міг відновити стан рідин організму за короткий час, уникаючи тим самим виникнення нестачі рідини або зневоднення.

Якщо організм зневоднений, це буде погано. Оскільки ви можете відчути порушення функцій організму, пошкодження органів навіть у найгіршому випадку може призвести до смерті.

Користь ізотонічних напоїв забезпечують споживання вуглеводів

Згідно з одним журналом, чим важча інтенсивність фізичної активності, тим більше потрібно енергії. Тому що це також збільшить кількість вуглеводів, які використовуються як джерело енергії.

Тим часом інтенсивні фізичні навантаження можуть знизити апетит. Тому організму не вистачає джерел енергії. Якщо це станеться, організм адаптується, засвоюючи запаси глюкози у вигляді глікогену, який міститься в печінці та м’язах.

З іншого боку, під час тренування м’язи також будуть використовувати глікоген як джерело енергії. Таким чином запаси глікогену будуть виснажені, і потрібен час для регенерації глікогену.

З цієї причини ізотонічні напої функціонують як джерело споживання вуглеводів. Щоб потреби у вуглеводах задовольнялися і не заважали запасам глікогену.

Сприяє відновленню глікогену

Як було сказано раніше, що при тренуванні м'язи будуть розщеплювати глікоген як джерело енергії. Після тренування організм потребує їжі та пиття, щоб відновити кількість запасів глікогену.

Перевага ізотонічних напоїв тут полягає в тому, що вони сприяють утворенню глікогену. Саме утворення глікогену відбувається шляхом перетворення надходження глюкози в організм. Тим часом ізотонічні напої зазвичай також містять у собі певну кількість глюкози.

Читайте також: Як зняти набряк ясен за допомогою домашніх засобів

Примітки про користь ізотонічних напоїв

Ізотонічні напої створені для певної користі, а саме для спортсменів або людей, які регулярно тренуються. Тому не слід пити ізотонічні напої, якщо ви не займаєтеся спортом або не робите інтенсивних фізичних навантажень.

Причина в тому, що якщо ви п’єте його безперервно в нормальних умовах організму, то потрібно звернути увагу на вміст цукру в цьому напої. Солодкий і свіжий смак приносить задоволення, але ви забуваєте, що є ризик діабету.

Якщо вживати безперервно, навіть якщо організм в цьому не потребує, ви також ризикуєте розвинути інші проблеми зі здоров’ям, окрім діабету, однією з яких є надмірна вага. Зайва вага спричинить нові проблеми, оскільки може викликати інші захворювання.

Отже, якщо ви не займаєтеся важкими фізичними навантаженнями або спортом, вам слід просто пити воду, яка є більш корисною для здоров’я. Однак, якщо вам це потрібно час від часу, ви можете споживати його, щоб підтримувати організм зволоженим.

Якщо у вас є додаткові запитання щодо переваг ізотонічних напоїв, будь ласка, поспілкуйтеся безпосередньо з нашим лікарем для консультації через Good Doctor 24/7. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found